Mind Over Menopause pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Simon & Schuster

作者:Kagan, Leslee/ Kessel, Bruce/ Benson, Herbert

出品人:

页数:368

译者:

出版时间:2004-4

价格:182.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780743236973

丛书系列:

图书标签:

更年期
女性健康
荷尔蒙平衡
心理健康
自我保健
健康生活方式
情绪管理
中年危机
身心健康
健康指南

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具体描述

Control Your Menopause Symptoms with a Holistic Mind/Body Approach Millions of women report the years after menopause as a time of increased confidence and feelings of empowerment. However, the menopause transition can be a difficult one. Maybe you've endured night sweats. Maybe you've begun asking friends and family, "Is it hot in here?" only to get a resounding "No." Maybe you're noticing that PMS is more than a monthly occurrence. If you're searching for a natural or integrated medical approach to navigate the midlife transition and improve your long-term health, you have picked up the right book. Based on groundbreaking programs developed by clinicians at the Mind/Body Medical Institute, including Dr. Herbert Benson, Mind Over Menopause is the only book to combine the expertise of the Mind/Body Medical Institute, Harvard Medical School, and a leading member of the North American Menopause Society to create a complete plan for coping with menopause symptoms, so that all women can attain that confidence and enhance their midlife experience.

《心之扉：穿越更年期的静好岁月》随着岁月流转，生命的车轮驶入一个崭新的阶段——更年期。它如同一次深刻的内在蜕变，伴随着生理的微妙变化，也带来了情绪的起伏与心理的挑战。然而，这并非旅程的终点，而是一个邀请，邀请我们以更深刻的觉知、更从容的心态，去探索内在的智慧，去拥抱这段充满潜力的时光。《心之扉：穿越更年期的静好岁月》并非一本提供具体医疗建议或替代疗法的指南，它更是一次关于心灵陪伴与内在力量唤醒的旅程。本书的独特之处在于，它将焦点置于我们内心世界的丰盈与韧性。在更年期这个特殊的过渡时期，我们可能会经历身体上的不适，例如潮热、睡眠障碍、情绪波动等，这些都是身体与激素变化互动的结果。然而，比之于外部的生理应对，本书更着重于探讨如何调适我们的心境，如何从容地接纳身体的改变，并从中发现新的生命活力。我们知道，更年期常常被赋予负面色彩，似乎是衰老的代名词，是美丽的消逝。但《心之扉：穿越更年期的静好岁月》试图打破这种单一的视角。它邀请读者将更年期视为一个“内在觉醒”的契机。在这个阶段，许多女性的人生责任或许已经逐渐减轻，她们拥有了更多的时间和空间来关注自己。这正是重拾自我、发掘内心深处渴望的绝佳时机。本书将引导你进行一场深刻的自我对话。它会鼓励你审视自己过往的人生经历，那些你为家庭、为事业付出的辛劳，那些你曾经压抑或忽略的梦想。更年期，正是这样一个重新审视并珍视自我的时刻。我们并非要否定过去，而是要从过往中汲取力量，以更成熟、更具智慧的眼光来规划未来。在情绪管理方面，本书将提供一种全新的视角。它不会教你“压抑”或“对抗”负面情绪，而是鼓励你以一种“观察者”的姿态去体验它们。当烦躁、焦虑或低落的情绪涌来时，你可以尝试理解它们产生的根源，或许是身体的信号，或许是对未来不确定性的担忧，又或许是对过去遗憾的留恋。通过这种觉察，情绪的能量便会逐渐减弱，你也将从中获得成长的契机。 “静好岁月”并非意味着平淡无奇，而是指一种内在的安宁与平和。本书将探索多种能够帮助你达到这种状态的方法，这些方法都源于对内在力量的信任和培养。例如，我们可能会提及正念练习的重要性，它能够帮助你在当下找到平静，即使身处纷扰之中，也能保持内心的澄澈。我们也会探讨如何培养积极的思维模式，如何用感恩的心态去面对生活中的点滴美好，即使是微小的进步，也值得被看见和庆祝。此外，本书还将强调社交与情感连接的力量。尽管更年期可能带来一些身体上的变化，但人与人之间的温暖与支持永远是强大的治愈剂。它会鼓励你与同龄人分享经验，在彼此的共鸣中找到力量；它会建议你与家人朋友保持良好的沟通，让他们理解你的变化，并获得他们的支持。更重要的是，它会引导你建立一种更健康、更滋养的自我关系——学会爱自己，尊重自己的需求，并为自己的幸福负责。《心之扉：穿越更年期的静好岁月》是一本关于“心”的书。它关乎如何以一颗开放、接纳的心去拥抱更年期带来的变化；关乎如何用智慧和勇气去应对可能出现的挑战；关乎如何在这个人生阶段重新找回属于自己的光芒，绽放出更为成熟、更为动人的风采。它将陪伴你，一起在生命的画布上，描绘出属于你的，那段宁静而又充实的静好岁月。这本书，是献给每一位即将或正在经历更年期的女性，一份关于内在成长与生命智慧的邀请函。