The Coconut Oil Miracle (Previously published as The Healing Miracle of Coconut Oil) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Avery Trade

作者:Bruce Fife

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2004-09-09

价格:USD 14.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781583332047

丛书系列:

图书标签:

营养学
修炼
椰子油
健康
天然疗法
营养
美容
饮食
替代医学
健康生活
皮肤护理
食谱

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具体描述

Use nature's elixir to lose weight, prevent heart disease, cancer, and diabetes, and beautify skin and hair.

Can saturated fat be good for you?

Natural coconut oil-not the hydrogenated version often found in processed foods-is a saturated fat, but not the kind your doctor has warned you about. Studies have shown that this uniquely curative oil actually has innumerable health benefits ranging from disease prevention to anti-aging. Now, in his revised edition of the first book to describe the therapeutic properties of coconut oil, Bruce Fife offers a nutrition plan with dozens of tasty recipes that will allow anyone to experience the healing miracles of what he deems the "perfect food."

When taken as a supplement, used in cooking, or applied to directly to the skin, coconut oil has been found to:

- Promote weight loss

- Help protect against heart disease, cancer, diabetes, arthritis, and many other degenerative diseases

- Strengthen the immune system

- Improve digestion

- Prevent premature aging of the skin

椰油的奇迹：解锁天然力量，焕发健康活力这本书并非一本孤立的科普读物，而是深入探索一种古老而充满活力的天然油脂——椰子油，并揭示其在现代生活中所蕴含的巨大健康潜力。它以一种引人入胜的方式，引领读者走进椰子油的奇妙世界，理解这种被誉为“生命之油”的非凡之处。一、椰子油的科学基石：为何如此特别？本书的开篇，便会详尽地剖析椰子油在成分上的独特之处，尤其侧重于其富含的中链甘油三酯（MCTs）。与我们日常接触的许多植物油不同，MCTs在人体内的代谢方式更为直接和高效。它们无需胆汁参与，即可被肝脏迅速吸收并转化为能量，甚至可以生成酮体，为大脑和身体提供另一种重要的燃料来源。这种独特的生理机制，是椰子油诸多健康益处的根源。您将了解到，椰子油中的月桂酸（Lauric Acid）同样扮演着至关重要的角色。它在体内可以转化为单月桂酸甘油酯（Monolaurin），一种强大的天然抗菌、抗病毒和抗真菌物质。这赋予了椰子油卓越的免疫支持能力，为人体筑起一道天然的防御屏障。二、肠道健康的守护者：从内而外的滋养本书将重点阐述椰子油在改善消化系统健康方面的显著作用。对于饱受肠道问题困扰的人们来说，椰子油可能成为一种温和而有效的天然疗法。它能够帮助调节肠道菌群平衡，抑制有害细菌和真菌的生长，从而缓解腹胀、消化不良、胃酸反流等常见症状。此外，椰子油还能促进营养物质的吸收，特别是脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）和矿物质。健康的肠道是整体健康的基础，而椰子油在这方面扮演着至关重要的角色，它有助于修复受损的肠道内壁，提升身体吸收和利用食物营养的能力。三、能量引擎的助推器：告别疲惫，拥抱活力书中会生动地描绘椰子油如何成为提升能量水平和改善身体机能的天然助推器。由于MCTs的快速代谢，椰子油能够为身体提供持久而稳定的能量，有效缓解慢性疲劳感。这对于经常感到精力不济、需要提高工作效率的人们来说，无疑是一个福音。您会发现，椰子油不仅能直接为身体细胞供能，还能通过支持甲状腺功能，间接促进新陈代谢。健康的甲状腺是维持身体正常新陈代谢和能量水平的关键。四、皮肤与头发的天然呵护：焕发自然光彩椰子油在美容护肤领域的应用同样不容小觑。本书将深入探讨椰子油如何作为一种天然的保湿剂和滋养剂，为皮肤提供深层滋润，改善干燥、粗糙和脱皮等问题。它能够渗透肌肤，修复受损的皮肤屏障，增强皮肤的弹性和光泽。对于头发，椰子油同样是极佳的天然护发产品。它能够深入发丝，修复干枯、受损的发质，减少断裂和分叉，使头发变得柔顺、亮泽且更易于打理。书中会提供多种使用椰子油进行头发护理的实用方法。五、免疫系统的强化剂：抵御疾病的天然力量如前所述，椰子油中的月桂酸及其衍生物，使其成为一种强大的免疫支持成分。本书将详细阐述椰子油如何帮助人体抵御细菌、病毒和真菌的侵袭，增强身体自身的防御能力。它有助于减轻炎症反应，支持淋巴系统的健康运作，从而为身体提供更全面的保护，减少患上各种感染性疾病的风险。六、烹饪的百搭之选：健康美味两不误除了其卓越的健康益处，椰子油在烹饪中的多功能性也会得到充分的展示。由于其高烟点，椰子油非常适合用于高温烹饪，如煎、炒、炸，而不会产生有害物质。书中将提供一系列利用椰子油制作健康美味菜肴的食谱和建议，让读者在享受美食的同时，也能获得椰子油带来的健康益处。它能够为食物增添一种独特的、令人愉悦的风味，提升整体烹饪体验。七、实践指南：将椰子油融入日常生活本书不仅提供知识，更注重实践。它会为读者提供详细的、可操作的指南，教导如何在日常饮食、个人护理和家居清洁等方面，有效地利用椰子油。从选择优质椰子油的技巧，到具体的食用量和使用方法，都将一一为您解答。结语：《椰子油的奇迹》是一本关于天然健康与生活智慧的指南。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的引导，鼓励人们重新认识并拥抱自然界赋予我们的宝贵馈赠。通过深入了解和科学运用椰子油，您将有机会开启一段焕发健康活力、提升生活品质的旅程。这本书将为您提供探索这一奇妙油脂所需的一切知识和灵感。