Qigong for Staying Young pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Putnam Pub Group

作者:Katzman, Shoshanna

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2003-10

价格:150.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781583331736

丛书系列:

图书标签:

气功
养生
健康
长寿
中医
保健
运动
身心
活力
抗衰老

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Gentle movements from the ancient Chinese art of self-healing and fitness to maintain youthful health and vitality.

Shoshanna Katzman introduces readers to the practice of qigong through her graceful twenty-minute program that incorporates postures, breath, sound, visualization, and self-massage. This revitalizing workout will help women of all ages maintain youthful skin, eyes, and hair; improve fitness; and renew energy. Readers can then customize their routine, as the author explains how to apply the healing powers of qigong-along with herbal and dietary remedies-to specific age-related concerns such as arthritis, osteoporosis, menopause, weight gain, and decreased sexual vitality.

《东方养生智慧：古法延缓衰老与焕发活力的实用指南》在这本引人入胜的书中，我们踏上了一段探索东方古老智慧的旅程，旨在揭示延缓衰老、保持青春活力的方法。本书并非对某一种特定养生术的简单介绍，而是深度挖掘了贯穿亚洲多个文化脉络的、关于如何调和身心、促进健康长寿的普遍性原则与实践。我们关注的是那些经久不衰的、能够帮助我们在现代快节奏生活中找到内在平衡，从而绽放生命光彩的秘诀。核心理念：生命能量的和谐流动本书的核心观点在于，衰老并非不可逆转的进程，而是身体与心灵能量失衡的自然体现。东方传统养生体系普遍认为，人体内存在一种至关重要的生命能量，这种能量的充沛与否、流转是否顺畅，直接影响着我们的健康、活力乃至容貌。当这种能量淤滞或耗损时，身体机能便开始衰退，加速衰老的过程。因此，书中将围绕如何疏通和滋养这种生命能量展开探讨。多维度的养生实践为了实现这一目标，本书将从多个维度提供详尽的实践指导：呼吸的艺术：生命的律动我们深入研究了不同文化中对呼吸重要性的理解，从温和的腹式呼吸到更有针对性的呼吸练习，旨在帮助读者学会如何通过控制呼吸来调节身体的生理状态。学习正确的呼吸方式，能够增加氧气摄入，净化血液，镇定神经系统，提升身体的自愈能力。书中将详细阐述不同呼吸技巧的原理、适用场景以及练习方法，引导读者感受每一次呼吸带来的能量注入。肢体的语言：流畅与力量的融合本书考察了亚洲各地多种强调身体运动与姿态的养生方式。这些运动并非追求极致的力量或柔韧，而是强调身体各个部分的协调、关节的润滑以及内在力量的唤醒。我们将介绍一系列针对性的动作，它们能够温和地伸展筋骨，增强肌肉的力量与弹性，同时促进血液循环和淋巴系统的畅通。这些练习不仅有助于保持身体的年轻态，更能改善姿态，提升气质。意念的引导：心智的宁静与专注东方养生深知“意念”在身心健康中的强大作用。本书将引导读者探索如何通过专注的冥想、静观练习以及积极的心理暗示，来平息内心的杂念，减少压力对身体的侵蚀。我们相信，一个平静、专注的心灵是青春的源泉，它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，保持内在的年轻与活力。书中将提供一系列易于实践的意念训练方法，帮助读者培养强大的内在韧性。饮食的智慧：滋养生命的源泉本书将从东方传统医学的视角出发，探讨如何通过合理的饮食来滋养身体、延缓衰老。我们将深入分析各类食物的性味归经，以及它们对身体能量的影响。书中将提供关于如何根据季节、体质和生理需求来选择和搭配食物的建议，鼓励读者采用天然、健康的饮食方式，为身体提供源源不断的生命支持。环境的和谐：天人合一的境界东方哲学强调人与自然的和谐统一。本书也关注了如何通过调整与自然环境的互动，来促进身心健康。从适度的户外活动，到理解天时地利对人体的影响，再到营造舒适宜人的生活空间，这些都将帮助读者更好地融入自然，汲取生命的力量。循序渐进，人人可学本书的编写理念是“化繁为简，循序渐进”。我们深知，并非每个人都曾接触过这些古老的养生理念，因此，所有介绍的练习和方法都将以清晰、易懂的语言呈现，并配以详细的图文步骤。无论您是养生新手还是有一定基础的实践者，都能从中找到适合自己的练习，并逐步将其融入日常生活，从而感受到身体和心灵发生的积极变化。本书旨在为您提供一套全面、可行且富有深度的养生体系，帮助您：提升身体的活力与韧性，减少疲劳感。改善睡眠质量，增强精力。缓解压力，培养平和的心态。优化身体的代谢与排毒功能。从内而外地焕发青春光彩，保持生命的盎然。通过学习和实践本书所传授的东方养生智慧，您将获得一套属于自己的、能够真正帮助您延缓衰老、保持身心健康与活力的强大工具。这是一次关于生命能量的探索，更是一场关于如何活出更健康、更精彩人生的实践。