From Hormone Hell To Hormone Well pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Greenleaf Book Group Llc

作者:Randolph, C. W., Jr., M.D./ James, Genie

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:

价格:18.95

装帧:Pap

isbn号码:9780975427002

丛书系列:

图书标签:

激素平衡
女性健康
更年期
内分泌
健康生活
自我保健
荷尔蒙失调
健康饮食
情绪管理
身心健康

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具体描述

《从失衡到和谐：揭秘身体内在的讯号》你是否曾感到身体内部似乎被一股看不见的力量牵引，情绪如同过山车般跌宕起伏，精力时而充沛如火，时而萎靡不振？疲惫、易怒、体重变化、睡眠障碍，这些日常的困扰，是否让你开始质疑身体的正常运作？《从失衡到和谐：揭秘身体内在的讯号》并非一本讲述疾病的书，而是为你打开一扇通往理解身体深层运作机制的窗户。它将带你踏上一段探索身体内部复杂且精妙平衡的旅程，理解那些细微却至关重要的讯号，以及它们如何影响我们的整体感受和生活品质。本书的宗旨在于赋能读者，通过深入浅出的语言，揭示身体内部的“对话”系统——激素。它并非医学教科书，不会充斥着晦涩难懂的专业术语，也不会提供“一劳永逸”的速效解决方案。相反，它以一种亲切、易于理解的方式，引导你认识这些在身体里默默工作的化学信使。我们将一起探索，那些影响我们情绪波动、能量水平、新陈代谢、睡眠周期，甚至是我们对压力反应的激素家族成员，它们各自扮演着怎样的角色，又是如何相互协作，维持着身体的微妙平衡。你将了解到，为什么有时我们会感到莫名其妙的沮丧，或者无端的焦虑；为什么有些人似乎总能保持旺盛的精力，而另一些人却常常感到疲惫不堪。本书将从生活化的角度出发，为你梳理那些可能扰乱身体内在和谐的常见因素。我们不会聚焦于具体的疾病诊断，而是关注那些普遍存在于我们日常生活中，却容易被忽视的细微变化。例如，睡眠不足、不规律的饮食习惯、长期的精神压力，甚至是某些我们日常接触的物质，都可能在不经意间影响身体激素的正常分泌和运作。《从失衡到和谐：揭秘身体内在的讯号》更侧重于“理解”而非“治疗”。它旨在帮助你建立一种全新的视角，去倾听身体发出的声音。通过认识身体的运作模式，你将学会如何识别那些可能导致身体内部出现“噪音”或“干扰”的信号。这是一种关于自我觉察和身体智慧的培养，让你能够更敏锐地捕捉到身体细微的偏离，从而在问题变得复杂化之前，采取积极的调整。本书不会提供“食疗秘方”或“排毒疗法”式的承诺。相反，它鼓励你回归基础，关注那些真正能够支持身体内在平衡的普遍性原则。我们将探讨如何通过调整生活方式，例如改善睡眠质量、选择营养均衡的食物、适度地管理压力，以及保持规律的体育活动，来帮助身体重拾其固有的和谐状态。这是一种循序渐进、以人为本的方法，让你成为自己身体最了解的守护者。想象一下，能够更清晰地理解自己身体的指令，知道在何时感到疲惫是身体需要休息的信号，而非“懒惰”；知道情绪的起伏可能是身体内部讯号的一种表达，而非“无病呻吟”。《从失衡到和谐：揭秘身体内在的讯号》正是希望为你提供这种认知上的支持。它将帮助你摆脱对身体运作的困惑和无力感，转而拥抱一种积极、主动的态度，去学习如何与自己的身体建立更深的连接。这不仅仅是一本书，更是一份邀请，邀请你踏上一段自我探索的旅程。旅程的终点不是一个固定的“健康”状态，而是一个持续学习、不断适应，并最终实现身体内在和谐的过程。你将学会如何更敏锐地洞察身体的细微变化，如何做出更明智的生活选择，从而更好地支持身体的内在平衡，最终抵达一种更加安宁、充实和有活力的生活状态。准备好倾听你身体的声音了吗？这本书将是你探索这一切的理想伙伴。