Living Well with Autoimmune Disease pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Harpercollins

作者:Shomon, Mary J.

出品人:

页数:544

译者:

出版时间:2002-9

价格:119.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780060938192

丛书系列:

图书标签:

健康
自身免疫疾病
健康生活
饮食
营养
症状管理
替代疗法
身心健康
慢性疾病
健康指南
自我护理

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具体描述

Are you tired? Achy? Depressed? Overweight?

You could be suffering from an autoimmune disease. Autoimmune disease is the third major category of illness in the United States, yet very little is known about the many serious and chronic immune conditions. If you're one of the 50 million Americans suffering from one kind of autoimmune disease-whether it's lupus, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, thyroid disease, fibromyalgia, chronic fatigue syndrome, or Crohn's disease-there's a good chance you'll develop another. This book can help. Written by Mary J. Shomon, a well-known patient advocate who was diagnosed with autoimmune disease in 1995, this guide to alternative and natural remedies shows you how to treat the underlying causes of immune system imbalance, not just the symptoms. It contains first-person accounts from doctors, patients, and holistic practitioners, as well as checklists, quizzes, and a proposed recovery plan. In addition, it offers detailed information about: • The most common autoimmune conditions • The factors that can lead to autoimmune disease • Interpreting your symptoms • Procedures and treatments • Finding the right doctor Until we find a cure, living with autoimmune disease can be frightening and frustrating. But it doesn't have to be. This valuable guide helps you understand what may be causing the disorder and helps you take the first healthy, natural steps toward correcting it.

《生活的艺术：自在安然的日常》这是一本关于如何在纷繁复杂的世界中找到属于自己的一份宁静与快乐的书。它并非一本心灵鸡汤式的励志读物，也不是一本详尽的人生指南，而是邀请你一同踏上一段探索“如何活得更自在、更安然”的旅程。在现代生活的快节奏与高压力下，我们常常感到身心俱疲，被各种琐事和焦虑所裹挟。这本书从一个全新的视角出发，审视我们与生活本身的关系。它不教你如何“战胜”困难，而是教你如何“拥抱”生活，如何在不完美中发现美好，如何在挑战中汲取力量。核心理念：关注当下，而非过往或未来：许多时候，我们的烦恼源于对过去的悔恨或对未来的担忧。这本书强调将注意力拉回到此时此刻，通过一些简单易行的方法，让你重新感受当下的温度，品味寻常的幸福。无论是清晨的一缕阳光，一杯温热的饮品，还是与亲友的一次真诚对话，都值得被细心体会。接纳不完美，拥抱真实自我：我们常常被社会塑造成各种“应该”的模样，而忽略了自己最真实的渴望和感受。这本书鼓励你卸下伪装，接纳自己所有的优点和缺点，认识到不完美才是生活的常态。当你不再执着于追求虚幻的完美时，你会发现内心的自由和力量。建立有意义的连接，而非浅层社交：在信息爆炸的时代，我们看似拥有无数的“连接”，但真正触及心灵的却寥寥无几。本书探讨如何建立和维护那些能够滋养你内心、给你带来支持和温暖的深层关系，包括与家人、朋友，甚至是与你自己的关系。培养内在的韧性，而非外在的强大：真正的强大并非表面的坚不可摧，而是内在的弹性和适应力。这本书将引导你发掘自身潜能，培养应对生活起伏的能力，让你在面对挑战时，能够更从容地调整心态，找到解决之道。发现并实践属于你的“生活之道”：这本书并非提供一套普适性的法则，而是鼓励你成为自己生活的主宰者，去探索、去尝试，最终找到那套最适合你的“生活之道”。这可能是一段冥想的时光，一次充满活力的运动，一本引人入胜的书籍，或者一次深入的自我反思。书中的内容将涵盖以下几个方面：觉察与感知：如何通过练习，提升对自身情绪、身体感受以及周围环境的觉察能力。我们将一起探讨冥想、正念呼吸、感恩练习等方法，帮助你更好地与自己的内心对话。情绪管理与转化：学习识别并理解自己的各种情绪，不评判、不压抑，而是学会以健康的方式去表达和转化负面情绪，让情绪成为指引你前进的能量。建立健康的生活习惯：从饮食、睡眠、运动等方面，探讨如何构建支持身心健康的生活习惯。这并非苛刻的禁欲，而是关于如何在享受生活的同时，保持身体的最佳状态。人际关系中的智慧：如何在人际交往中保持真诚与界限，如何处理冲突，如何给予和接受支持，从而建立和谐而有质量的人际关系。寻找生活中的意义与价值：鼓励读者思考什么对自己来说真正重要，如何将这些价值融入到日常生活中，从而获得持久的满足感和幸福感。在变化中保持平静：生活总是充满变数，这本书将教你如何以一种更灵活、更平和的心态去面对变化，并在变化中找到成长的契机。自我关怀的艺术：强调自我关怀的重要性，它不是自私，而是为了更好地去爱他人，更是为了让自己能够持续地投入生活。我们将探索各种滋养心灵的方式。本书的特色：语言平实易懂：避免使用过于专业或晦涩的术语，用贴近生活的语言，讲述深刻的道理。提供实用工具：并非仅仅是理论的阐述，书中会穿插许多实用的练习、思考题和建议，让你能够立即将所学应用到自己的生活中。鼓励个性化探索：强调每个人的生活经历和需求都是独特的，鼓励读者根据自己的情况进行调整和创新，找到最适合自己的方式。充满温暖与启发：即使在探讨一些较为严肃的话题时，也会流露出温暖和鼓励的力量，让你在阅读过程中感受到被理解和被支持。《生活的艺术：自在安然的日常》是一本关于发现生活本真的书，它邀请你慢下来，去感受，去理解，去拥抱，最终在自己的生命旅途中，活出那份属于你的自在与安然。它不承诺奇迹，但它会陪伴你，在你平凡的日子里，找到不平凡的意义。