Eat All Day Diet pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Sterling Pub Co Inc

作者:Foster, Helen

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2007-2

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9780600592846

丛书系列:

图书标签:

饮食
减肥
健康饮食
食谱
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具体描述

Millions of people want to lose weight, but lack the willpower to stop eating. This diet has the answer: eat every 3 hours-so you never feel hungry Instead of skipping meals, or eating unsatisfyingly small ones, dieters get 3 moderate-size meals and 3 nutrient-filled snacks a day, spaced out from breakfast to bedtime. The surprising benefit of the diet is that it speeds up metabolism, so the same calorie count produces less body fat. Scientific studies back up this revolutionary concept, offering statistical proof that the more frequently people eat, the lower their weight and body measurements. Complete with dozens of delicious recipes and varied menus, it's the most promising new diet idea ever.

《无拘束的满足：一场关于饮食与生活的美学探索》这是一本关于如何在现代生活中，重新找回与食物之间健康、愉悦且可持续关系的著作。它并非提供一套僵化的饮食规则，而是邀请读者踏上一场深刻的自我认知之旅，去理解身体的真实需求，去发掘食物的多重意义，并最终将饮食融入到一种更丰富、更具活力的生活方式之中。书中，我们将从“吃”这一最基本的生活行为出发，深入剖析现代社会中普遍存在的饮食误区与挑战。我们身处一个信息爆炸的时代，关于健康饮食的建议铺天盖地，却也常常让人无所适从，甚至产生焦虑。本书的第一个重要章节，将带领读者拨开迷雾，辨析那些流传甚广却不一定科学的饮食观念，例如对某些食物的过度恐惧，或者对某些“神奇”减肥法的盲目追捧。我们将以严谨的态度，结合最新的营养学研究成果，以通俗易懂的方式，解读身体如何真正运作，以及哪些才是真正有益于我们长期健康的选择。接着，我们将目光投向“吃”的过程本身。在快节奏的生活中，我们常常匆忙地吞咽食物，甚至在工作或娱乐的同时进食，全然忘记了享受食物带来的感官体验。本书将强调“正念饮食”的重要性，教导读者如何放慢脚步，用心去感受食物的质地、香气和味道。通过一系列简单易行的练习，读者可以重新建立与食物的连接，将每一次进食都变成一种值得珍惜的体验。这不仅仅是为了更好地消化和吸收，更是为了找回一种久违的对生活的热情和感恩。此外，本书还将深入探讨“吃”与“情感”之间的微妙联系。我们常常在情绪低落时诉诸食物，或在庆祝时大快朵颐。这种情感性进食，虽然是人类本能的一部分，但若不加以觉察，也可能导致一些不健康的饮食习惯。本书将引导读者去理解自己情绪背后的驱动力，并提供一些建设性的方法，帮助读者找到替代性的方式来应对压力、焦虑或空虚，从而摆脱对食物的依赖，让饮食回归到其本质——为身体提供能量和滋养。本书的另一个核心理念，是倡导一种“全方位”的健康观。我们相信，真正的健康不仅仅是身体的健康，更包含了心理、情感乃至精神层面的和谐。因此，书中会探讨如何通过优化饮食来提升整体的生活品质。我们将分享一些关于如何选择天然、新鲜、营养丰富的食材的实用建议，并提供一些创意性的食谱，让健康饮食变得既美味又充满乐趣。同时，我们也会讨论如何将健康的饮食习惯融入到忙碌的日常生活中，例如如何更有效地进行食物准备，如何在外出就餐时做出明智的选择，以及如何与家人朋友一同享受健康的美食时光。更重要的是，本书将鼓励读者探索“吃”背后更深层次的含义。食物是文化的载体，是连接人与人的桥梁，也是我们与自然和谐共处的体现。我们将一起回顾食物的历史，理解不同文化背景下的饮食智慧，并思考我们当下的饮食选择对环境可能产生的影响。通过拓宽“吃”的视野，我们可以更加尊重食物的来源，更加珍惜每一份来之不易的食物，并最终将健康饮食提升到一种更有意义的生活实践。本书并非要求读者彻底改变现有生活方式，而是鼓励一种循序渐进的、个体化的探索过程。我们提供的是一种视角，一种工具，一种启发。读者可以根据自己的身体感受、生活习惯和个人偏好，从中汲取适合自己的养分，逐步构建起一套属于自己的、既健康又令人愉悦的饮食哲学。总而言之，《无拘束的满足：一场关于饮食与生活的美学探索》是一本旨在帮助读者重塑与食物关系的书籍。它鼓励我们摆脱束缚，拥抱自然，用心去感受，用智慧去选择，从而在每一次饮食中，体验到身体的充盈、心灵的愉悦，以及对生活的热爱。这是一场关于“吃”的美学之旅，也是一次关于“活”的深刻实践。