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Ultimate Dumbbell Exercises

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Murphy, Myatt 作者
St Martins Pr
譯者
2007-8 出版日期
288 頁數
$ 22.59 價格
Pap
叢書系列
9781594864872 圖書編碼

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發表於2024-11-07

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Ultimate Dumbbell Exercises 在線電子書 圖書描述

Workout fads and fitness equipment come and go, but as trainers and bodybuilders know: nothing tops a simple set of dumbbells for convenience, reliability, and versatility when you are trying to build muscles and get in shape. In this book, Myatt Murphy, a fitness expert and long time contributor to "Men's Health" shows readers how to use dumbbells to develop just about every part of their bodies.For anyone who believes that dumbbells can be used only for arms and shoulders, Myatt Murphy proves them wrong. Featuring 200 photographs, "Men's Health Ultimate Dumbbell Exercises" demonstrates how to perform a total body workout and get maximum results. There are exercises here - Lunges, squats, dead lifts, curls, shrugs, kickbacks, presses, and more - that develop abs, arms, chest, legs, and shoulders, along with innovative new ways to get the most of this versatile piece of strength-training equipment.With instructions for creating literally thousands of dumbbell exercises for the novice to advanced lifter, "Men's Health Ultimate Dumbell Exercises" will be an indispensable addition to any home gym.

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