Therapeutic Massage in Athletics pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Lippincott Williams & Wilkins

作者:Archer, Pat

出品人:

页数:312

译者:

出版时间:2006-7

价格:$ 56.44

装帧:Pap

isbn号码:9780781742696

丛书系列:

图书标签:

运动按摩
治疗性按摩
运动医学
康复
肌肉骨骼
运动员
损伤预防
表现提升
理疗
运动训练

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具体描述

This textbook on sports massage was created specifically for massage therapists, certified athletic trainers, and physical therapists who work with athletes. The author is an experienced massage therapy and athletic training educator and practitioner, and provides instruction on how to apply clinical massage techniques to athletes. The text is uniquely focused on the use and integration of basic sports massage, myofascial, neuromuscular, and lymphatic facilitation to enhance an athlete's performance potential and treat common athletic injuries and conditions. The book includes numerous diagrams and pictures of techniques to help readers visualize specific concepts and procedures. From the Field Boxes contain quotes from professionals who practice sports massage. Case Studies present common athletic injury scenarios and descriptions of treatment protocols.

《运动康复的力量：疼痛缓解与表现提升的按摩艺术》本书并非《Therapeutic Massage in Athletics》（运动治疗按摩），而是专注于探索运动康复领域中，通过非侵入性手段，尤其是按摩技术，来达到缓解运动员疼痛、加速伤后恢复，并最终提升运动表现的科学与艺术。我们深入剖析人体运动系统在承受高强度训练和比赛时的生理变化，以及由此产生的常见损伤类型，如肌肉拉伤、肌腱炎、关节扭伤等。本书旨在为运动爱好者、业余运动员、教练员以及有志于投身运动康复行业的专业人士提供一套系统的理论框架和实践指导。我们将从基础的人体解剖学和生理学出发，重点讲解运动过程中肌肉、筋膜、韧带和关节的受力机制。在此基础上，我们详细阐述不同类型的按摩手法，包括但不限于：深层组织按摩 (Deep Tissue Massage)：针对长期劳损和粘连的肌肉纤维，通过缓慢、有力的按压，帮助释放深层紧张，改善血液循环，促进组织修复。我们将探讨如何根据运动项目和个体差异，调整按摩的深度、速度和节奏，以达到最佳效果。运动按摩 (Sports Massage)：涵盖赛前、赛中和赛后三个阶段的应用。赛前按摩旨在唤醒肌肉，增加关节活动度，为即将到来的运动做好准备；赛中按摩则侧重于缓解局部疲劳，处理微小损伤；赛后按摩则是帮助肌肉放松，清除代谢废物，加速恢复过程。我们将提供具体的按摩流程和技巧，以应对不同运动项目的特殊需求。触发点疗法 (Trigger Point Therapy)：识别并处理引起疼痛和运动受限的“触发点”，即肌肉中高度敏感的收缩带。本书将教授如何准确地定位触发点，并通过持续的压力和特定的移动技术来释放这些紧张区域，从而显著减轻疼痛并恢复肌肉的正常功能。筋膜松解术 (Myofascial Release)：筋膜是覆盖全身肌肉和器官的结缔组织网络。在高强度运动中，筋膜容易发生粘连和紧绷，限制了肌肉的正常滑动和运动能力。我们将介绍多种筋膜松解技术，包括静态拉伸、动态拉伸以及利用辅助工具（如泡沫轴、按摩球）进行自我筋膜松解的方法，帮助恢复筋膜的弹性和完整性。淋巴引流按摩 (Lymphatic Drainage Massage)：在运动后，体内会产生大量代谢废物，淋巴系统负责清除这些废物。温和的淋巴引流按摩可以促进淋巴循环，加速身体排毒，减轻水肿和肿胀，从而加快恢复速度。本书不仅关注技术的传授，更强调对运动生理学的深刻理解。我们将探讨按摩如何影响身体的神经系统，通过刺激本体感受器，调节肌肉张力，改善本体感觉，提升运动员的协调性和平衡能力。此外，我们还将讨论按摩与心理状态的关系，如何通过放松的按摩体验，缓解运动员的赛前焦虑和比赛压力，从而提升整体表现。针对不同运动项目，如跑步、游泳、球类运动、力量举等，我们将提供具有针对性的按摩建议和训练辅助方案。例如，对于长跑运动员，我们将重点关注下肢肌肉的放松与恢复；对于力量举运动员，则会强调核心肌群和上肢肌群的训练恢复。本书还将包含丰富的案例分析和实践指导，通过图文并茂的方式，清晰地展示每个按摩手法的操作要领、注意事项以及常见的错误。我们鼓励读者在安全和循序渐进的原则下，将所学知识应用于实践，逐步掌握运用按摩技术进行自我康复和提升运动表现的能力。总之，《运动康复的力量：疼痛缓解与表现提升的按摩艺术》是一本全面、实用且具有前瞻性的指南，旨在帮助您解锁身体的潜能，以更健康、更有效的方式享受运动的乐趣，并在运动的道路上走得更远。