The Complete Book of Chinese Health and Healing pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Reid, Daniel P.

出品人:

页数:484

译者:

出版时间:1994-12

价格:CDN$ 29.95

装帧:Pap

isbn号码:9781570620713

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 养生
• 健康
• 传统医学
• 中国文化
• 草药
• 针灸
• 按摩
• 食疗
• 自然疗法

古老的智慧，身心的和谐：探索东方养生之道 自古以来，人类便不断寻求延年益寿、身心安康的秘诀。在东方，尤其是中国，数千年的文明积淀了博大精深的养生智慧，它不仅仅是治疗疾病的手段，更是一种生活方式，一种与自然和谐共处、关注内在平衡的哲学。本书将带您深入探寻这些古老而有效的养生之道，开启一段关于身心健康、生命活力的探索之旅。 一、中医的基石：阴阳五行与气血津液 理解中医的精髓，离不开对其理论基础的认知。本书将为您揭示“阴阳”——宇宙万物对立统一的根本规律，以及“五行”——金、木、水、火、土五种基本物质及其相生相克的关系，如何在中医理论中被用来解释人体的生理功能和病理变化。我们还会深入探讨“气”、“血”、“津液”——构成人体的基本物质和能量，以及它们在中医诊断和治疗中的核心作用。了解这些基础概念，如同掌握了一把解锁中医奥秘的钥匙，让您能更深刻地理解身体的运作机制。 二、观其外，知其内：中医的诊断艺术 中医的诊断方法独树一帜，强调“望、闻、问、切”，四诊合参，全面了解病情。我们将详细介绍： 望诊： 从观察人的神色、舌苔、形态、排出物等外在表现，来推断内在的健康状况。一张健康的脸庞、红润的舌苔、流畅的言语，往往是身体安康的写照。反之，面色晦暗、舌苔异常、精神萎靡，都可能提示身体存在潜在的问题。 闻诊： 通过听声音、嗅气味来辨别疾病。声音的洪亮与微弱，咳嗽的性质，甚至身体散发出的异常气味，都可能蕴含着重要的诊病信息。 问诊： 详细询问患者的病史、症状、生活习惯、情绪变化等，是中医诊断中不可或缺的一环。了解患者的“主诉”，以及伴随症状，是构建疾病图谱的关键。 切诊： 即“把脉”，通过感知脉搏的快慢、强弱、节律等变化，来判断脏腑的虚实、气血的盛衰。指尖下的脉搏，宛如身体状况的晴雨表，传递着最直接的生理信号。 本书将通过生动的图解和具体的案例，让您领略中医诊断的细腻与精准。 三、源头活水，调养生息：中医的治疗与养生 中医的治疗与养生密不可分，旨在调和阴阳，扶正祛邪，使身体恢复平衡。 中药的神奇力量： 从天然的草本、矿物、动物中提取的药物，经过精心的配伍，能够针对不同病症，起到扶正固本、活血化瘀、清热解毒等多种功效。我们将为您介绍常见的中药材及其药理作用，以及如何根据体质和病情进行选择。 针灸与推拿的疗效： 针灸通过刺激人体的特定穴位，激发身体的自我修复能力，缓解疼痛，调理脏腑功能。推拿则运用手法按摩，疏通经络，活血化瘀，放松筋骨。这两种非药物疗法，安全有效，是重要的养生手段。 食疗的智慧： “药食同源”，食物不仅能提供营养，更能成为治病的良药。根据季节、体质的不同，选择具有特定功效的食材，如补气养血、健脾益胃、清热降火等，将食物的滋养作用发挥到极致。 生活起居的调养： 顺应自然规律，保持规律的作息，保证充足的睡眠，调节情绪，适度的运动，都是维持健康的重要环节。我们将探讨如何通过调整生活方式，达到“天人合一”的养生境界。 四、内观世界，平和心境：情绪与精神的养护 中医认为，“情志”对人体健康有着至关重要的影响。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，在适度范围内是正常的生理活动，但过度或持久的情绪波动，则可能损伤脏腑，导致疾病。本书将深入探讨： 情志致病机理： 不同的情绪如何影响特定的脏腑功能，例如，长期的忧虑可能伤肺，过度的愤怒可能伤肝。 精神调养的方法： 通过冥想、放松练习、中医导引（如太极、八段锦）等方式，来平衡情绪，宁心安神，达到“心静自然凉”的养生效果。 中医的心理疏导： 学习如何认识和管理自己的情绪，通过调整认知和行为，来改善心理健康，进而促进身体的整体健康。 五、传承与创新：面向未来的东方养生 古老的养生智慧并非束之高阁的陈迹，它随着时代的发展，也在不断地被重新认识和发扬。本书将展望中医养生在现代社会中的意义和价值，以及它如何为现代人提供一种更健康、更可持续的生活方式。它不仅是对传统文化的致敬，更是对生命本质的探索，旨在帮助您唤醒身体的自愈能力，活出健康、活力与平和。 无论您是中医爱好者，还是寻求更深层次健康之道的人，本书都将是您不可或缺的指南。它将引领您穿越时空的界限，领略东方养生智慧的博大精深，并将这份古老而充满生命力的知识，融入您的日常生活，开启一段属于您自己的身心和谐之旅。

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