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Swiss Ball Core Workout 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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Condron, Declan 作者

Sterling Pub Co Inc

譯者

2007-5 出版日期

192 頁數

$ 16.89 價格

Pap

叢書系列

9781402742149 圖書編碼

Swiss Ball Core Workout 在線電子書圖書標籤:

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發表於2024-09-16

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Swiss Ball Core Workout 在線電子書著者簡介

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Swiss Ball Core Workout 在線電子書圖書描述

Two inspired ideas join forces: the Swiss exercise ball and the concept of a workout for all the muscles of the body core. Working out while sitting or lying on the inflatable ball—which comes in sizes from 18 to 30 inches—stimulates the sense of equilibrium and promotes synergy between muscle groups. The workouts, which use dumbbells or ankle weights to tone muscles and promote weight loss, also build better coordination, improve posture, and equalize the tensions that cause stiffness and back pain. The wide choice of routines—all of which include strength and cardio—provide an exciting change from traditional weight training. Fitness buffs will get results…and have a ball!

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