Personalized Nutrition

Personalized Nutrition pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Taylor & Francis
作者:Desiere, Frank/ Kok, Frans/ Bouwman, Laura
出品人:
页数:304
译者:
出版时间:2007-8
价格:$ 142.32
装帧:HRD
isbn号码:9780849392818
丛书系列:
图书标签:
  • 个性化营养
  • 营养学
  • 健康饮食
  • 精准营养
  • 膳食
  • 健康生活
  • 营养基因组学
  • 肠道菌群
  • 代谢
  • 健康管理
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具体描述

From one person to the next, optimal health is governed by a huge array of minor genetic differences. When modulated by a variety of food bioiactives, these differences result in changes in gene expression and subsequent phenotypic expression. Combining biomedical and social science with contributions from leaders in both fields, "Personalized Nutrition: Principles and Applications" illustrates molecular, physiological, epidemiological, and public health aspects with examples from major diseases and discusses the behavioral, ethical, and consumer perspectives that will influence a successful introduction of personalized nutrition.Divided into three sections, the book answers pertinent questions crucial to the mainstream acceptance of personalized nutrition: to what extent is this personal diet-and-health relationship practically valid; how can nutrition science demonstrate this; and, what is the proposition of stakeholders in society, including the consumer. The book begins with an overview of the state-of-the-science in nutrigenomic technologies including transcriptomics, proteomics, and metabolomics. It covers the use of genomics technology for a better understanding of the molecular mechanisms involved in major diet-related chronic disorders such as chronic inflammation, cardiovascular disease, diabetes, cancer, and obesity.Section two compares the practices and opinions of scientists, food companies, consumers, competitive athletes, and health care providers on the subject of personalized nutrition. It reviews marketing potential, consumer attitudes, and the ethical issues surrounding personalized advice. The final section focuses on humanitarian concerns related to developing countries and calls for international efforts to develop best practices, collaboration, and dataset sharing. The authors also consider ongoing innovations in food technology, nutrigenomics, and food delivery systems. Demonstrating scientific principles, varying opinions, and future perspectives, "Personalized Nutrition, Principles and Applications" presents a wealth of information on this revolutionary advancement in nutrition and health.

《个性化营养:解锁你的健康密码》 在这本内容详实的著作中,我们将踏上一段深入探索“个性化营养”概念的旅程,这是一门旨在理解并运用个体差异来优化健康与福祉的科学。本书旨在为您提供一个全面而实用的框架,帮助您超越一刀切的饮食建议,发掘最适合您独特身体需求的营养策略。 我们深知,每个人都是独一无二的,从基因构成到生活方式,再到肠道微生物群落,这些因素共同塑造了我们身体对食物的反应。传统营养学往往将人群笼统分类,提供通用的健康指南,但往往忽略了隐藏在个体差异背后的巨大能量。而“个性化营养”则正视并拥抱了这一点,它鼓励我们关注“你”——你的基因、你的肠道、你的生活节奏、你的过往经历,以及你当下身体发出的信号。 本书将从以下几个核心层面展开: 第一部分:理解你的身体——个性化营养的基石 基因与营养的互动: 我们将深入探讨基因组学如何影响我们对宏量营养素(如碳水化合物、蛋白质、脂肪)和微量营养素(如维生素、矿物质)的代谢与利用。了解某些基因变异如何影响我们对咖啡因的敏感度、乳糖的消化能力,甚至是特定营养素的吸收效率,将为我们量身定制饮食方案提供科学依据。我们将解释全基因组关联研究(GWAS)和单核苷酸多态性(SNP)等概念,并阐述它们如何转化为可操作的营养建议。 肠道微生物群落的革命: 你的肠道不仅仅是消化器官,更是数以万亿计的微生物的家园。这些微小的居民扮演着至关重要的角色,影响着我们的免疫系统、情绪,甚至是我们吸收营养的能力。本书将详细介绍肠道微生物群落的构成、功能,以及如何通过饮食来塑造一个健康、多样化的肠道微生态。我们将探讨益生菌、益生元、后生元等概念,并提供识别和支持你独特肠道菌群的具体方法。 代谢与生理的细微差别: 每个人的新陈代谢速度、激素水平、血糖反应以及对特定食物成分的耐受性都存在差异。我们将探讨基础代谢率(BMR)、胰岛素敏感性、炎症标志物等关键指标,以及它们如何影响你的能量需求、体重管理和整体健康。了解这些生理层面的差异,将帮助你更精准地调整饮食,以达到最佳的生理平衡。 第二部分:解锁你的营养密码——实践个性化营养 营养评估与目标设定: 在开始个性化营养之旅之前,你需要了解自己的起点。本书将指导你如何进行有效的营养评估,包括饮食习惯回顾、身体成分分析、潜在的营养缺乏风险筛查,以及如何与专业人士(如注册营养师)合作,全面了解自己的身体状况。我们将强调设定 SMART(具体、可衡量、可达成、相关、有时限)营养目标的重要性,并为你提供切实可行的步骤。 食物选择与配餐的艺术: 基于你的个体评估结果,我们将深入探讨如何选择最适合你的食物。这不仅仅是关于“吃什么”,更是关于“如何吃”才能最大化营养吸收和最小化潜在的不良反应。本书将提供关于不同食物类别(蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源、健康脂肪)的详细解读,以及如何根据你的基因、肠道和代谢特点进行优化组合。我们会强调季节性、地域性食材的优势,以及食物的加工方式对营养价值的影响。 宏量与微量营养素的个性化调控: 不同的个体对宏量营养素的需求比例和最佳摄入时间可能不同。本书将为你提供根据自身情况调整碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入的指导原则,并深入探讨如何通过饮食来优化维生素和矿物质的摄入,避免潜在的缺乏或过量。我们将探讨如低碳水化合物饮食、地中海饮食、植物性饮食等多种饮食模式,并分析它们在个性化营养框架下的适用性。 生活方式与环境因素的整合: 营养并非孤立存在,它与我们的睡眠、运动、压力管理、甚至是所处的环境息息相关。本书将探讨这些生活方式因素如何与营养相互作用,并提供如何将个性化营养策略融入到你的日常生活中,以达到整体健康的最大化。例如,我们将讨论如何根据你的睡眠模式调整饮食时间,如何在运动前后进行有效的能量补充,以及如何通过饮食来管理压力对身体的影响。 应对特殊情况与挑战: 无论是孕期、哺乳期、老年期,还是存在特定健康状况(如糖尿病、过敏、肠易激综合征)的个体,都需要有针对性的营养方案。本书将提供关于这些特殊人群在个性化营养方面的考量和建议,帮助他们安全有效地优化饮食。 第三部分:持续的探索与优化——个性化营养的未来 监测与反馈: 个性化营养是一个动态的过程。本书将指导你如何通过身体的反馈信号(如能量水平、消化状况、情绪波动)以及必要的检测手段(如血液检测、肠道菌群分析)来持续监测你的营养状况,并根据反馈调整你的饮食策略。 科技赋能与未来展望: 随着科技的不断发展,我们对个性化营养的理解也在不断深化。本书将展望未来,介绍一些新兴的营养技术和工具,如可穿戴设备、AI驱动的营养分析平台等,以及它们如何进一步赋能个体进行更精准的健康管理。 《个性化营养:解锁你的健康密码》不仅仅是一本关于食物的书,它更是一份关于理解和赋能你自己的指南。它将带领你走进一个全新的营养视角,帮助你发掘身体最深层的需求,建立起一套真正属于你自己的、可持续的健康饮食体系。我们相信,通过深入了解和应用个性化营养的原则,你将能够开启前所未有的健康活力。

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