Thai Yoga Therapy for Your Body Type pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Inner Traditions

作者:Chow, Kam Thye/ Moody, Emily/ Frawley, David (FRW)

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2006-8

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9780892811847

丛书系列:

图书标签:

Thai Yoga Therapy
Yoga Therapy
Ayurveda
Body Types
Wellness
Health
Mindfulness
Alternative Medicine
Self-Care
Massage

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具体描述

The traditional healings arts of Ayurveda and Thai Yoga Massage have a deep and integrated relationship that provides an unparalleled modality for restoring body, mind, and spirit. Although it originated in India, over the centuries Ayurveda has been assimilated into the predominant Thai culture and has evolved into a distinctive folk medicine. With the growing popularity of Ayurveda and Thai Yoga Massage, there is a renewed interest in reuniting these practices into a powerful therapeutic alliance. "Thai Yoga Therapy For Your Body Types" bridges the practice of Thai Yoga Massage with its ancient Ayurvedic roots to offer a complete and holistic healing modality. The authors first explain in detail the fundamental principles of Ayurveda and then recommend daily practices for each of the three main body types vatta, pitta, and kapha. Practitioners learn how to customize their work with the appropriate massage approach, recommended yoga asanas, breathing techniques, and diet and lifestyle tips. More than 50 illustrated, full-body Thai Yoga Massage postures are presented as well as massage flow for each body type. The authors indicate the Ayurvedic benefits of each posture and detail any precautions that should be followed in this dynamic practice of transformative healing.

《泰式瑜伽疗法：身型养生之道》在现代快节奏的生活中，我们常常忽略了身体最根本的需求——平衡与和谐。许多人深受各种身心困扰，从僵硬的肌肉、疼痛的关节，到难以缓解的压力和疲惫。《泰式瑜伽疗法：身型养生之道》是一本深度探索古老智慧与现代养生实践相结合的指南，它将带领您踏上一段深刻的身体自我疗愈之旅。本书并非简单罗列瑜伽体式，而是将泰式瑜伽疗法的精髓与中国传统医学中“天人合一”的哲学理念相结合，为您提供一套量身定制的养生方案。我们相信，每个人都拥有独特的身体构造和能量流动模式，理解并尊重这些差异，是实现真正健康的关键。核心理念：理解你的身体，解锁内在疗愈力《泰式瑜伽疗法：身型养生之道》的核心在于“身体类型”的识别与运用。本书将引领您深入了解：中医体质学与泰式瑜伽疗法的对话：我们借鉴中医九种体质的划分，并将其与泰式瑜伽疗法中注重身体能量“线”（Sen lines）和“节”（Chakras）的原理相融合。通过一系列简单易懂的问答和自我观察，您将能够初步判断自己的主要体质类型，例如偏于阳虚、阴虚、气虚、痰湿、血瘀、肝郁、湿热、特禀，亦或是平和质。不同身体类型的特质与常见困扰：针对每种体质的特点，本书会详细阐述其可能出现的身体不适和心理状态。例如，属阳虚体质者可能常感畏寒肢冷、精神不振；属肝郁体质者则可能容易焦虑、情绪波动，并伴有颈肩僵硬。量身定制的泰式瑜伽疗法方案：一旦您了解了自己的身体类型，本书将为您提供一套高度个性化的泰式瑜伽疗法实践指南。这并非千篇一律的序列，而是根据您的具体需求和身体反应进行调整的练习。本书为您提供的独到价值： 1. 系统性的身体类型识别：简便自测工具：我们设计了一系列直观的自测题，结合身体的感知（如对寒热的反应、消化状况、情绪波动等），帮助您更清晰地认识自己的体质倾向。深入的体质解析：对每种体质的生理、病理特点进行深入浅出的讲解，让您明白为何会产生某些不适，以及身体的内在信号意味着什么。 2. 融合东西方智慧的疗法实践：泰式瑜伽疗法的精髓：您将学习到泰式瑜伽疗法最核心的元素，包括：能量线的疏通：介绍泰式瑜伽疗法中重要的“Sen lines”（十条主要能量线）的概念，以及如何通过特定的拉伸、按压和呼吸技巧来疏通阻塞，促进能量在体内的自由流动。深层肌群的唤醒与延展：泰式瑜伽疗法以其独特的全身性拉伸和关节活动而闻名，本书将详细指导您如何安全有效地进行这些练习，从而改善柔韧性、缓解肌肉紧张。呼吸的疗愈力量：教授正确的呼吸方法，配合身体的动作，以达到镇静神经、提升生命能量的效果。中医调理的辅助应用：穴位点按与经络疏通：结合泰式瑜伽的体式，介绍与特定体质相关的关键穴位和经络，指导您如何在练习中进行有针对性的点按，以加强疗愈效果。饮食与生活方式的建议：提供根据不同体质量身定制的饮食调养和起居作息建议，从内而外地支持身体的康复。 3. 循序渐进的练习指导：针对性体式详解：每一种体式都配有清晰的步骤分解、重点提示以及常见的错误纠正。我们特别设计了针对不同身体类型常见的疼痛点（如颈肩疼痛、腰背酸痛、膝关节不适）的缓解体式。练习序列的组合：提供适合不同身体类型和不同练习目标的系列组合，例如“改善僵硬的阳虚体质舒缓序列”、“缓解焦虑的肝郁体质调息序列”等。进阶与调整：针对初学者和有一定基础的练习者，提供不同的练习强度和调整方法，确保每个人都能安全有效地从中受益。 4. 心灵层面的滋养：正念与觉察：引导您在练习中培养对身体感受的觉察力，学会倾听身体的声音，与自己的身体建立更深的连接。情绪的转化：泰式瑜伽疗法不仅仅是身体的练习，更是情绪的释放与转化。本书将探讨如何通过练习来缓解压力，提升情绪的稳定性。《泰式瑜伽疗法：身型养生之道》将是您：寻求身体疼痛缓解的最佳途径。渴望提升身体柔韧性与活动度的实用指南。希望通过自然疗法改善睡眠质量、缓解压力的忠实伙伴。致力于了解和尊重自己身体的独特需求，实现身心平衡的智慧之书。无论您是瑜伽爱好者，还是初次接触泰式瑜伽疗法，亦或是希望找到更适合自己身体的养生之道，本书都将为您提供一份宝贵的、可操作的路线图。它将赋您以知识和力量，去发掘身体内在的疗愈潜能，重塑健康、活力与内在的宁静。让我们一同开启这段赋能身心的旅程，发现属于您的身体养生之道。