DRUGS FOR LESS

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出版者:Random House Inc
作者:Cecil M.D., Michael P.
出品人:
页数:298
译者:
出版时间:2005-4
价格:101.00元
装帧:Pap
isbn号码:9781578261925
丛书系列:
图书标签:
  • 药品
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具体描述

The first easy-to-use reference guide to saving 50% or more on the 250 most commonly prescribed medications in the United States.

Over 40 million Americans lack health insurance. Another 40 million Americans are insured by Medicare and do not have prescription medications as a covered benefit. The 50 million covered by Medicaid are threatened by reduced benefits and limited formulary coverage. Even the 74 million Baby Boomers with health insurance are impacted, as pharmaceutical companies pass their costs on in the form of higher co-pays and insurance premiums. We all are affected by the problem of rising prescription drug costs.

Drugs for Less is the answer to the problem. Empowering consumers with needed information, the book outlines seven simple strategies to reduce rising pharmaceutical prices. Here, for example, are tips on how to ensure that drugs you buy online are safe, guidelines on how to slice medications, and information on which generic drugs are more effective than the expensive brand-name versions. Most importantly, the book includes an extensive directory of the 250 most commonly prescribed medications with specific information on how to save money on that drug.

Making sense of the convoluted system of pricing drugs and showing you how to beat it, Drugs for Less is the best investment you can make in your health.

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《DRUGS FOR LESS》是一本致力于探索健康、福祉与生活方式的综合性读物。本书深入浅出地剖析了现代社会人们普遍关注的健康议题,提供了一系列实用且科学的建议,旨在帮助读者以更积极、更可持续的方式管理自己的身心健康。 书中首先从宏观角度审视了现代生活的挑战,例如工作压力、环境变化以及信息爆炸等因素对个体健康带来的潜在影响。作者通过对大量研究的梳理和分析,揭示了这些外部因素如何悄无声息地侵蚀我们的健康基石。然而,本书的重点并非停留于问题的罗列,而是着力于提供具体的应对策略。 在饮食方面,《DRUGS FOR LESS》鼓励读者回归自然、均衡的饮食原则。本书详细介绍了各类食物的营养成分及其对人体的影响,强调了全谷物、新鲜蔬果、优质蛋白质和健康脂肪的重要性。书中提供了丰富的食谱建议,涵盖了从早餐到晚餐的多种选择,旨在帮助读者建立一套既美味又健康的饮食习惯。此外,对于一些常见的饮食误区,如过度依赖加工食品、盲目减肥以及不合理的营养补充等,本书也进行了严谨的辨析和纠正,引导读者形成科学的膳食观。 运动是保持身心健康不可或缺的一环。《DRUGS FOR LESS》提倡将运动融入日常生活,而非将其视为一种负担。本书介绍了多种适合不同年龄、体能水平的人群的运动方式,包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练以及冥想和瑜伽等。书中不仅阐述了这些运动形式的科学原理和益处,还提供了详细的动作指导和训练计划,鼓励读者找到最适合自己的运动伙伴。作者强调,持之以恒的运动能够显著提升心肺功能、增强肌肉力量、改善情绪状态,并有效预防多种慢性疾病。 除了外在的健康管理,本书同样高度重视心理健康的培养。《DRUGS FOR LESS》认识到,一个积极乐观的心态是抵御疾病、享受生活的重要保障。书中探讨了压力管理、情绪调节、正念练习以及人际关系经营等多个维度,提供了多种行之有效的方法来提升心理韧性。作者鼓励读者学会识别和处理负面情绪,培养感恩之心,并建立健康的人际支持网络。通过学习书中的心理调适技巧,读者可以更好地应对生活中的挫折和挑战,保持内心的平静与和谐。 此外,《DRUGS FOR LESS》还深入探讨了睡眠的重要性。充足且高质量的睡眠是身体修复和能量恢复的关键。《DRUGS FOR LESS》揭示了不良睡眠习惯对健康造成的危害,并提供了一系列改善睡眠的方法,包括建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。书中还介绍了关于睡眠障碍的常见原因及应对措施,帮助读者重拾香甜的梦乡。 本书的另一个重要主题是对环境因素的关注。作者指出,我们所处的环境,无论是居家还是工作场所,都对我们的健康产生着潜移默化的影响。《DRUGS FOR LESS》提供了一些关于如何优化居住和工作环境的建议,例如改善室内空气质量、减少电子产品辐射、增加绿植以及创造一个放松舒适的空间等。这些看似微小的改变,却能为我们的健康带来长远的积极影响。 《DRUGS FOR LESS》并非一本提供“灵丹妙药”的书籍,而是倡导一种整体性的健康理念。它鼓励读者积极主动地参与到自己的健康管理过程中,通过科学的方法和持之以恒的努力,实现身体、心理和环境的和谐统一。本书旨在赋能读者,让他们成为自己健康的主宰,从而过上更加充实、更有活力的生活。书中贯穿的价值观是,真正的健康并非源于昂贵的药物或速效的治疗,而是来自于对自身身体的关爱,对科学知识的运用,以及对生活方式的智慧选择。每一位读者都能从中找到属于自己的健康之路。

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