Have Your Cheeseburger and Keep Your Health Too! a New Perspective on Healthy Eating with the Comfor pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Lightning Source Inc

作者:Jordan, Melanie R.

出品人:

页数:172

译者:

出版时间:

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9781591131779

丛书系列:

图书标签:

Healthy Eating
Comfort Food
Diet & Nutrition
Weight Loss
Food & Drink
Lifestyle
Self-Help
Recipes
Health & Wellness
Mindful Eating

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具体描述

Healthy eating achieved with favorite comfort foods like cheeseburgers isdeliciously possible Lose weight, prevent disease and live a long and healthy life without denying yourself. My healthy "NMP" eating style andunique Fallback Methods (including "cheat time") ensure success.

《乐享美味，健康无忧：拥抱你心爱的舒适食物》你是否曾被“健康饮食”的概念压得喘不过气？是否觉得为了追求健康，必须放弃那些让你感到温暖、满足和快乐的食物？如果是这样，那么你并不孤单。许多人都在健康饮食的道路上，与心中的“不健康”美食进行了艰难的斗争，最终往往是美食战胜了理智，或者健康变成了遥不可及的梦想。但我们今天要颠覆这个陈旧的观念。本书并非告诉你该如何戒掉汉堡、披萨或是冰淇淋，而是邀请你踏上一段全新的探索之旅，重新认识健康饮食的真正含义。我们相信，美味与健康并非对立，而是可以和谐共存，甚至相辅相成。通过这本书，你将学会如何以一种更具包容性、更富创造性的方式来享受你最爱的食物，同时依旧能保持健康的生活方式。抛开“禁欲”式的健康观，拥抱“弹性”的饮食智慧传统的健康饮食往往提倡严苛的限制，似乎一旦沾染了“不健康”的食物，整个健康计划就会功亏一篑。这种“零容忍”的心态，不仅容易导致饮食失调，更剥夺了食物本应带来的愉悦感。本书将为你揭示一种更灵活、更可持续的饮食策略。我们将引导你理解，偶尔享受一次你心爱的“不健康”食物，并非是对健康饮食的背叛，而是一种积极的自我关怀和心理调节。关键在于“如何”享受，以及“如何”在享受之后迅速回归均衡。深入解析舒适食物的魔力，解锁更健康的选择从香气四溢的烤肉到浓郁丝滑的甜点，这些我们称为“舒适食物”的美味，不仅仅是填饱肚子的工具，它们承载着我们的记忆、情感，甚至是一种文化认同。本书不会简单地告诉你“这些食物不好”，而是会深入剖析这些食物的构成，并提供一系列富有创意的、能够保留其核心风味和满足感的改良方案。汉堡的革新：谁说汉堡一定要高热量？我们将为你提供制作美味汉堡的秘诀，从选择瘦肉、全麦面包，到巧妙搭配新鲜蔬菜和低脂酱料，让你在品尝经典的同时，也能为身体注入更多营养。披萨的升级：享受披萨的乐趣，为何一定要牺牲健康？本书将探索制作“更聪明”披萨的方法，例如使用全麦饼底、丰富的蔬菜配料，以及更健康的奶酪选择。你将学会如何在家轻松复制出令人垂涎的健康版披萨。甜点的再造：甜食的诱惑难以抗拒，但过多的糖分却是健康的隐形杀手。我们将教你如何巧妙运用天然甜味剂，如水果、蜂蜜或枫糖浆，以及选择健康的脂肪来源，如坚果酱和牛油果，来制作同样令人愉悦，却更富营养的甜点。不止是食谱，更是生活方式的重塑本书的内容远不止于一份份精美的食谱。它更是一本关于如何调整心态、培养良好饮食习惯的实践指南。理解你的身体语言：学习倾听身体的需求，区分真实的饥饿和情绪性进食。我们将为你提供实用的方法，帮助你识别身体发出的信号，从而做出更明智的饮食选择。掌握平衡的艺术：健康饮食并非意味着一日三餐都严格计算卡路里。关键在于整体的平衡。我们将教你如何在“放纵”与“克制”之间找到属于自己的最佳平衡点，让你的饮食习惯更加持久和愉快。厨房里的健康魔法：学习一些基础的烹饪技巧和食物搭配原则，你将发现，即使是最普通的食材，也能通过你的巧手变成既美味又健康的佳肴。我们将提供一些简单易学的烹饪技巧，让你在厨房里也能充满自信。告别内疚感，拥抱享受：最重要的，是放下对食物的负罪感。本书将帮助你建立一种积极的食物观，让你能够纯粹地享受食物带来的美好，而无需被“健康”的条条框框所束缚。准备好迎接一场美食与健康的双重盛宴了吗？无论你是初学者还是有经验的健康饮食实践者，这本书都将为你打开一扇全新的大门。它将改变你对“健康饮食”的刻板印象，让你明白，你可以同时拥有对美食的热爱和对健康的追求。让我们一起，用更智慧、更愉悦的方式，重新定义你的饮食人生，让每一餐都成为一次对健康与美味的双重致敬。现在，让我们一起走进厨房，用爱和创意，为自己和家人烹饪出那些充满“舒适感”又饱含“健康力”的美味佳肴吧！