The Art, Science & Application of Kundalini Yoga pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Kendall Hunt Pub Co

作者:Khalsa, Nirvair Singh

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:49.75

装帧:Pap

isbn号码:9780757512896

丛书系列:

图书标签:

• Kundalini Yoga
• Yoga
• Spirituality
• Mindfulness
• Meditation
• Self-Help
• Wellness
• Energy Healing
• Personal Growth
• New Age

探索内在力量的古老智慧：瑜伽的深度奥秘 本书是一次深入探索生命能量、意识演进以及人类潜能无限可能性的旅程。它不仅仅是一本关于瑜伽的指南，更是一部关于自我发现、心灵成长和身体健康的全面著作。我们将一同踏上一段穿越瑜伽古老根源的探索之旅，揭示其深邃的哲学思想、科学原理以及在现代生活中实际应用的可能性。 第一部分：瑜伽的哲学根基与历史传承 在现代社会，瑜伽常常被简化为一套身体体式练习。然而，本书将带领读者回到瑜伽的本源，探究其丰富的哲学内涵。我们将深入了解瑜伽思想的起源，追溯其在古印度哲学体系中的地位，以及与其他灵性传统（如佛教、印度教）之间的关联。 瑜伽的定义与目标： 什么是真正的瑜伽？它不仅仅是身体的舒展，更是心灵的宁静与自我实现。我们将探讨瑜伽的八支分法（Ashtanga Yoga），包括持戒（Yama）、精进（Niyama）、体式（Asana）、呼吸控制（Pranayama）、感官收摄（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi），理解它们如何在整合的实践中引导个体走向和谐与觉醒。 经典瑜伽文献的智慧： 从《瑜伽经》（Yoga Sutras of Patanjali）到《薄伽梵歌》（Bhagavad Gita），我们将解读这些不朽的经典，理解其对生命、宇宙、意识和人类本质的深刻洞见。这些文本不仅提供了理论框架，更蕴含着跨越时空的实践指导。 瑜伽在历史长河中的演变： 瑜伽并非一成不变。我们将追溯瑜伽在不同历史时期和地域的传播与发展，了解它如何适应不同的文化语境，并逐渐演变成如今我们所熟知的多样化形式。我们将特别关注那些对现代瑜伽产生深远影响的时代和思想流派。 第二部分：瑜伽的科学原理与生理效应 本书将科学的视角引入瑜伽的实践，解释瑜伽练习如何影响我们的生理、心理和神经系统。我们不再将瑜伽视为纯粹的精神活动，而是理解其背后可验证的科学机制。 呼吸的力量（Pranayama）的生理学： 呼吸是连接身体与意识的桥梁。我们将详细阐述呼吸控制练习（Pranayama）如何影响自主神经系统，调节心率、血压、氧气摄入，并对大脑功能产生积极影响。了解不同的呼吸技巧如何激活或镇静神经系统，从而带来情绪的稳定和精神的清晰。 体式（Asana）的生物力学与神经科学： 瑜伽体式（Asana）的每一个姿势都蕴含着精妙的生物力学原理。我们将探讨体式如何促进血液循环、增强肌肉力量和柔韧性、改善关节健康，并刺激身体的能量流动。同时，我们将深入研究体式练习如何激活本体感受器，增强身体感知，并对大脑的神经通路产生积极影响，提升身体协调性和平衡感。 能量系统与神经通路： 瑜伽理论中的能量概念（如脉轮、经络）与现代科学中的神经系统、内分泌系统和免疫系统之间存在着令人着迷的联系。我们将探索这些潜在的关联，理解瑜伽练习如何通过调整能量流动，促进身体各系统的协调运作，从而提升整体的健康水平。 第三部分：瑜伽的实践与现代生活应用 理论与实践相结合，本书将提供切实可行的指导，帮助读者将瑜伽的智慧融入日常生活，实现身心健康的全面提升。 基础瑜伽练习指南： 为初学者提供清晰易懂的体式、呼吸和冥想练习指南，注重安全性和循序渐进。从基础的拜日式到经典的坐姿、站姿和平衡体式，我们将分解每一个动作的要领，并提供常见的调整方法。 针对不同需求的瑜伽实践： 无论您是为了缓解压力、改善睡眠、增强体能、提升专注力，还是寻求心灵的平静，本书都将为您提供量身定制的瑜伽练习建议。我们将介绍针对不同人群（如上班族、运动员、老年人）和特定健康目标的瑜伽序列和练习方法。 瑜伽的冥想与专注技巧： 冥想是瑜伽核心的组成部分。我们将教授各种简单有效的冥想方法，帮助读者培养专注力、减少杂念，并体验深层的放松和内在的宁静。 瑜伽的生活哲学： 瑜伽不仅仅是练习，更是一种生活方式。我们将探讨如何将瑜伽的非暴力、真诚、知足等生活原则融入日常的言行举止，从而在生活中培养慈悲、智慧和内心的平和。 瑜伽与身心健康的整合： 如何利用瑜伽来管理压力、改善情绪、增强免疫力，并促进慢性疾病的康复？本书将分享大量基于科学研究的案例和实用建议，展示瑜伽在提升整体身心健康方面的巨大潜力。 第四部分：面向未来：瑜伽的创新与发展 随着科学技术的进步和社会的发展，瑜伽也在不断演变和创新。本书将展望瑜伽的未来，探讨其在教育、医疗、心理治疗以及环境保护等领域的应用前景。 瑜伽与科技的融合： 虚拟现实、增强现实、可穿戴设备等科技如何助力瑜伽练习？我们将探讨科技如何为瑜伽学习和实践带来新的可能性。 瑜伽在教育和儿童发展中的作用： 如何将瑜伽的益处带给下一代，培养孩子的专注力、情绪管理能力和自我认知？ 瑜伽在心理健康和康复中的应用： 瑜伽作为一种非药物治疗手段，在应对抑郁、焦虑、创伤后应激障碍等心理健康问题中的潜力。 瑜伽与社会责任： 瑜伽的“非暴力”原则如何延伸到对地球和社区的关怀？ 本书旨在成为您探索瑜伽世界的可靠伙伴。它将激发您对内在生命力的觉醒，引导您走向更健康、更和谐、更充实的生活。无论您是瑜伽新手，还是经验丰富的实践者，都能从中获得宝贵的启示和深刻的体验。让我们一同开启这段 transformative 的旅程，发现瑜伽深藏于身心灵的古老智慧。

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