The Men's Health Home Workout Bible

The Men's Health Home Workout Bible pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:St Martins Pr
作者:Schuler, Lou (EDT)/ Mejia, Michael (EDT)
出品人:
页数:434
译者:
出版时间:2002-11
价格:$ 25.98
装帧:Pap
isbn号码:9781579546571
丛书系列:
图书标签:
  • 健身
  • 健身
  • 家庭健身
  • 男性健康
  • 锻炼
  • 力量训练
  • 身体训练
  • 无器械健身
  • 肌肉增长
  • 健康生活
  • 运动指南
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具体描述

Get bigger biceps, broad shoulders, a bigger bench press, powerful legs, cut abs . . . without ever leaving your home The body you want, in the space you have. The strength you want, with the equipment you have. The muscles you want, in the time you have. You don't need to join a gym to get in shape. In fact, for a lot of guys, the gym is an impediment to getting in shape. The crowds, the inconvenience, the intimidation, the time, the commute-- by the time you add it all up, you could end up investing 2 hours to get 45 minutes of exercise. No matter how little space you have, no matter how little equipment you have, no matter how little time you have, you can get the results you want without stepping inside a gym. "The Men's Health Home Workout Bible" gives you... * Four full-body muscle plans: The Body Weight PlanThe Dumbbell PlanThe Barbell PlanThe Multistation-Machine Plan * Custom training plans for strength, fat loss, aerobic fitness, and sports performance * Buying advice for weights, benches, machines, cardio equipment, and exercise videos * Complete guidelines for turning your home into a state-of-the-art fitness center With beginner, intermediate, and advanced full-body workouts for each type of equipment, "The Men's Health Home Workout Bible" gives you more than 400 exercises altogether, photographed and fully described. From pushups to power cleans, from crunches to jump squats, we show you how to get more muscle and strength at home, whether you're a complete beginner or a competitive athlete. "The Men's Health Home Workout Bible" is a personal trainer, on call 24 hours a day, 7 days a week.

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目录信息

读后感

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本书提供了构建简单的家庭健身房以及建立健身计划的原则。具有很强的实用性。

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