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出版者:

作者:Gayle Reichler

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2003-12

价格:150.00元

装帧:

isbn号码:9781583331699

丛书系列:

图书标签:

健康
保健
养生
运动
饮食
心理健康
积极生活
身心健康
自我提升
健康生活方式

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具体描述

Enlightened by the author's own story of recovery from cancer, here is a unique lifestyle philosophy and a practical guide to feeling your best for a lifetime.

Active Wellness encompasses every facet of choosing- and, more important, staying with-a healthy lifestyle. From mental preparation to changing old habits; from creating personal eating and fitness plans to recognizing and managing stress; from dealing with the threat of self-sabotage to celebrating the thrill of success, this is a unique, full-spectrum program that has been proven effective, showing that healthy living is easy when it is satisfying to your body, mind, and spirit.

A comprehensive health plan with a strong weight-management component, the Active Wellness program has been adopted by tens of thousands of individuals, groups, and corporations across the country. Now in this revised, updated, and completely repackaged paperback edition, Active Wellness confirms Gayle Reichler as "America's Wellness Coach."

《Active Wellness》是一本旨在激发读者积极生活方式的读物。它并非提供具体的运动计划或营养食谱，而是深入探讨“积极健康”这一概念的本质，以及如何将其融入日常生活的方方面面。本书将引导您认识到，健康不仅仅是身体机能的正常运转，更是一种内在的活力、乐观的态度和与世界连接的感觉。本书首先会带您探索“积极健康”的深层含义。我们常常将健康与疾病的 absence 划等号，但《Active Wellness》将视角拉升，从更广阔的维度解读健康。它会阐述，真正的积极健康，是拥有面对生活挑战的韧性，是内心平静与充实，是对生活的热情与好奇，以及与他人建立有意义联系的能力。作者将通过对心理学、社会学以及哲学思想的梳理，为您构建一个关于积极健康的全景式认知框架。您会了解到，情绪管理、感恩心态、正念练习等心理层面的素质，在构建积极健康的生活方式中扮演着至关重要的角色。接着，本书会引导您审视自己的生活习惯和思维模式。它不会直接告诉您“应该做什么”，而是鼓励您进行自我观察和反思。通过一系列引导性的提问和思考练习，您会被邀请去发现生活中那些能够提升您活力和幸福感的元素，以及那些可能正在悄悄消耗您能量的习惯。例如，您可能会开始关注自己与环境的互动方式，思考如何在家居环境中营造更积极的氛围，或者如何通过选择更有意义的社交活动来滋养自己的精神世界。这本书的重点在于赋能读者，让您成为自己健康的主导者，而不是被动地接受某种“应该”的生活方式。《Active Wellness》还会深入探讨“连接”的力量。它认为，人是社会性动物，积极的社交关系对于我们的身心健康至关重要。本书将鼓励您去探索不同形式的连接，无论是与家人、朋友的深度交流，还是参与社区活动，甚至是与自然的亲密接触。您会了解到，高质量的连接能够提供情感支持、归属感和人生意义，从而极大地提升您的幸福感和生活满意度。作者会分享一些关于如何建立和维护有意义关系的心得，以及如何发现并参与那些能够为您带来积极反馈的社群。此外，本书还会涉及“意义感”的探索。为什么有些人即使面对逆境也能保持乐观？很大程度上是因为他们找到了生活的意义。《Active Wellness》将鼓励您去思考什么对您来说才是真正重要的，什么能够激发您的热情，并引导您去寻找那些能够让您感受到生命价值的活动和目标。这可能意味着重新评估自己的职业生涯，投身于慈善事业，或者专注于一项长期的个人爱好。本书旨在帮助您发现并活出自己的人生意义，从而点燃内在的驱动力。本书的结构并非线性的“从A到B”的指导，而更像是一次探索之旅。它会引用许多生活中的真实案例和鼓舞人心的故事，让您在阅读过程中产生共鸣，并从中汲取灵感。作者的语言风格会力求自然、真诚，避免使用过于专业或生硬的术语，旨在以一种亲切的方式与读者交流。总而言之，《Active Wellness》是一本关于“活出精彩人生”的指南。它不提供具体的“菜谱”，而是为您提供“烹饪的哲学”和“品尝的艺术”。它将帮助您重新认识“健康”的定义，激发您内在的潜能，鼓励您去建立有意义的连接，并最终引导您找到属于自己的、充满活力的积极生活方式。这本书旨在点亮您心中的那盏灯，让您以更积极、更充实、更喜悦的态度去体验生命中的每一个瞬间。