When Women Stop Hating Their Bodies pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Ballantine Books

作者:Hirschmann, Jane R.

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:1996-12

价格:118.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780449910580

丛书系列:

图书标签:

身体意象
女性健康
自我接纳
心理健康
女性赋权
饮食障碍
积极心理学
自我关怀
健康生活
女性成长

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Will empower all women to stop believing that our bodies are the problems, dieting the solution. --Harriet Lerner, Ph.D. Author of The Dance of Anger In this revolutionary new book, bestselling authors Carol Munter and Jane Hirschmann explore the myriad reasons why women cling to diets despite overwhelming evidence that diets don't work. In fact, diets turn us into compulsive eaters who are obsessed with food and weight. Munter and Hirschmann call this syndrome "Bad Body Fever" and demonstrate how "bad body thoughts" are clues to our emotional lives. They explore the difficulties women encounter replacing dieting with demand feeding. And finally, they teach us how to think about our problems rather than eat about them--so that food can resume its proper place in our lives. "Many women will find in these pages exactly what they need: determined, optimistic, and resourceful coaches, pausing at the right moments to acknowledge the difficulty of change, then passionately urging them to press on." --Susan C. Wooley, Ph.D. Professor of Psychology Codirector, Eating Disorders Center University of Cincinnati Medical Center

《当女性停止憎恨自己的身体》这是一本深刻探讨现代女性与身体关系的书籍，旨在帮助读者摆脱社会压力和内化标准，重塑积极的身体认知，拥抱真实的自我。本书并非一本简单的励志指南，而是通过详实的分析、引人入胜的故事和实用的方法，引领读者踏上一段发现和爱上自己身体的旅程。本书核心内容：洞察身体焦虑的根源：书中深入剖析了媒体、文化、家庭以及个人经历如何共同作用，塑造了女性对身体的普遍不满。从消费主义驱动的“完美身体”神话，到社交媒体上无处不在的修图滤镜，再到根深蒂固的性别刻板印象，本书揭示了这些外部因素如何悄无声息地渗透进我们的内心，让我们感到不够好、不够瘦、不够美。它会帮助你辨识这些影响，理解为何我们如此容易对自己的身体感到失望。挑战“完美”的陷阱：我们被告知要拥有某个特定的身材、肤色、发型，甚至体毛。本书毫不留情地挑战了这些社会强加的“完美”标准，并指出它们是虚幻且有害的。它会让你明白，所谓的“瑕疵”和“不完美”恰恰是构成我们独特个性的重要部分。通过分享来自不同背景、不同体型、不同年龄的女性的真实故事，本书展现了身体的多样性之美，鼓励读者欣赏并庆祝自己的独特性。重塑身体与自我的连接：很多时候，我们与自己的身体是疏离的，将其视为需要不断改造的物件，而非智慧而充满活力的载体。本书引导读者重新建立与身体的亲密联系，学会倾听身体发出的信号——饥饿、饱腹、疲惫、喜悦。它提供的方法包括正念饮食、身体扫描练习、积极的身体肯定语等，帮助你从“战斗”转向“合作”，将身体视为盟友而非敌人。克服负面自我对话：那些在你脑海中不断回响的批评声音，常常是我们身体焦虑的幕后推手。本书将深入探讨负面自我对话的模式，并教授你如何识别、挑战和重塑这些思维。通过一系列心理技巧和反思练习，你将学会用更友善、更支持性的语言与自己对话，培养内在的关怀和接纳。从外在评价转向内在价值：长期以来，女性的价值常常被与她们的外貌挂钩。本书强调，真正的价值源于我们的品格、能力、情感和精神，而非仅仅是身体的外观。它鼓励读者将注意力从对身体的外部评价转移到内在的成长和成就上，认识到自己作为一个人的完整价值。拥抱身体的全部：这不仅仅是关于瘦身或健身，更是关于接纳身体的每一个部分，包括我们可能不那么喜欢的。无论是妊娠纹、疤痕、皱纹，还是与生俱来的体型特征，本书都将引导你看到它们背后所承载的故事和生命的力量。它鼓励你用一种充满尊重和好奇的态度去探索和理解自己的身体。建立持久的身体自信：身体自信并非一蹴而就，而是需要持续的滋养和实践。本书提供了切实可行、可操作的策略，帮助读者在日常生活中培养并巩固身体自信。这包括设定界限、过滤信息、寻找支持性社群，以及将积极的身体实践融入生活方式，从而建立起一种深植内心的、不受外界干扰的身体认同。本书适合谁？任何渴望摆脱身体焦虑，希望以更健康、更快乐、更积极的心态面对自己身体的女性。无论你是正为媒体的身体标准感到困扰，还是在与长期的身体不满作斗争，亦或是仅仅想更深入地了解自己与身体的关系，《当女性停止憎恨自己的身体》都将为你提供宝贵的洞见和实用的工具。这本书是一次赋权，一次解放，一次对自己身体的温柔回归。它邀请你踏上这段充满希望的旅程，最终学会爱自己，以最真实、最完整的方式拥抱自己的身体。