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☆☆☆☆☆

出版者:Oxford University Press, USA

作者:David M. Kennedy

出品人:

页数:936

译者:

出版时间:2001-4-19

价格:USD 24.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780195144031

丛书系列:

图书标签:

历史
美国
英文原版
freedom
美國
美国史
歷史
大萧条
自由恐惧克服健康心理增强自我成长内在力量平静安宁

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具体描述

You can think of Freedom from Fear as the academic's version of The Greatest Generation: like Tom Brokaw, Stanford history professor David M. Kennedy focuses on the years of the Great Depression and the Second World War and how the American people coped with those events. But there the similarities end--and, in terms of the differences, one might begin by noting that the historian's account is over twice the size of the journalist's.

Whereas Brokaw made use of extensive interviews, Kennedy relies on published accounts and primary sources, all meticulously footnoted. This academic rigor, however, does not render the book dull--far from it. Certainly the subject matter is interesting enough in its own right, but Kennedy offers attention-grabbing turns of phrase on nearly every page. He also unleashes some convention-shattering theses, such as his revelation that "the most responsible students of the events of 1929 have been unable to demonstrate an appreciable cause-and-effect linkage between the Crash and the Depression" and his subsequent argument that, although it made order out of chaos, the New Deal did not reverse the Depression--that, he says, was the war's doing. All in all, Freedom from Fear compares favorably to its companions in the multivolume Oxford History of the United States in both its comprehensive heft and its vivid readability.

好的，这是一本名为《静谧之境：现代都市人的心灵疗愈手册》的图书简介，旨在为生活在快节奏都市中的人们提供一套系统而深入的心灵调适方法。 --- 《静谧之境：现代都市人的心灵疗愈手册》在钢铁丛林中，寻回内在的宁静与力量我们生活在一个被信息洪流裹挟的时代。智能手机的屏幕闪烁着永无止境的新闻、社交动态和工作邮件，耳畔是永不停歇的交通噪音和嗡嗡作响的空调系统。都市的便利与高效，是以牺牲我们内在的宁静为代价的。焦虑、倦怠、注意力涣散，已成为当代都市人的集体“慢性病”。我们仿佛被困在一个高速运转的巨大机器中，身心俱疲，却找不到一个可以按下“暂停键”的角落。《静谧之境：现代都市人的心灵疗愈手册》正是一份献给所有在喧嚣中迷失自我、渴望重拾内心秩序者的指南。它不是空泛的说教，而是基于神经科学、积极心理学和古老智慧的深度整合，提供了一套切实可行、可融入日常生活的静心与自我恢复方案。第一部分：解构“忙碌”的迷思——我们为何如此焦躁？本书开篇，我们将深入剖析现代都市生活如何重塑了我们的大脑结构。现代人对“忙碌”的执念，往往源于一种深层的生存焦虑和对“错失机会”（FOMO）的恐惧。多巴胺陷阱与即时满足：深入探讨社交媒体和碎片化信息如何不断刺激大脑的奖励回路，使我们的大脑习惯于持续的外部刺激，从而削弱了对内在感受的捕捉能力。 “战斗或逃跑”的慢性激活：分析都市生活中的无形压力源（如通勤拥堵、绩效考核、信息过载）如何使我们的自主神经系统长期处于应激状态，导致身体能量的无谓消耗和慢性疲劳。注意力稀缺经济：探讨在注意力被视为最宝贵资源的时代，我们如何学会重新夺回对思维焦点的掌控权，而不是被外界的通知和要求所支配。第二部分：重塑内在感知——通往觉察力的七个路径真正的疗愈始于清晰的感知。本书详细介绍了七种经过验证的方法，帮助读者逐步建立起对自身情绪、身体信号和环境互动的敏感度。 1. 基础呼吸锚定法 (The Foundational Breath Anchor)：不仅仅是深呼吸，而是学习如何利用呼吸的节奏，在任何情境下（无论是会议中还是堵车时）迅速将意识拉回当下，中断负面思维的连锁反应。 2. 身体扫描与能量地图绘制 (Body Mapping)：教导读者如何系统地感知身体中紧张和松弛的区域，将“心事”转化为可处理的“身体感受”，从而释放被情绪固化的生理张力。 3. 五感“慢放”练习 (Sensory Deceleration)：针对习惯于快速处理信息的都市人，设计了一系列针对视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉的精细练习，旨在训练大脑减缓信息处理速度，享受细节之美。 4. 情绪命名与中立观察 (Labeling and Neutral Observation)：区分“我是焦虑”和“我正在经历焦虑”之间的关键区别。通过精确地命名情绪，我们就能从情绪的“驾驶员”转变为“观察者”，从而获得反应的主动权。 5. 数字排毒的艺术 (The Art of Digital Sabbatical)：提供一套灵活的数字边界设置策略，包括如何设计“无通知时间段”、“焦点工作区块”，以及如何有意识地选择性地接收信息，而非被动地接收。 6. 环境的静默重塑 (Acoustic and Visual Decluttering)：探讨如何通过调整居住和工作环境中的声景（Soundscape）和视觉负载，主动创造一个支持内心平静的外在空间。 7. 创造性放空 (Intentional Mind-Wandering)：挑战“闲着就是浪费时间”的观念，介绍如何进行有目的的“发呆”和白日梦，这是大脑进行巩固记忆、产生创新连接的关键时期。第三部分：行动的宁静——将觉察融入日常的实践蓝图静谧并非逃离生活，而是以更稳固的内心状态去面对生活中的挑战。《静谧之境》的后半部分专注于将理论转化为可执行的日常习惯。微习惯的构建：摒弃宏大叙事，专注于每天只需两分钟、五分钟就能完成的“静心微习惯”，例如“三口茶的专注时间”、“关灯前的一分钟回顾”。冲突中的温柔介入 (Gentle Intervention in Conflict)：教授如何在激烈的对话或压力时刻，使用预先练习的“暂停-呼吸-回应”框架，确保我们的反应是深思熟虑的，而不是情绪化的反击。睡眠质量的深度优化：深入探讨了睡前仪式对褪黑素分泌和深度修复的重要性，提供一套结合身体放松和思维梳理的“午夜清理程序”。重新定义生产力：倡导从“完成更多任务”转向“完成最有意义的任务”。当内心不再被杂音干扰时，真正的效率自然会提升。本书提供了一套“价值驱动任务筛选系统”，帮助读者区分“紧急”与“重要”。结语：成为你内心的庇护所《静谧之境》最终引导读者明白：我们不需要一个世外桃源才能获得平静；真正的庇护所，是我们自己建立起来的心灵疆域。通过持续的练习和有意识的选择，都市的喧嚣将不再是束缚，而仅仅是背景音。这本书是您的地图，指引您穿过迷雾，抵达那个始终存在、却被遗忘的、属于您自己的静谧之境。适合人群：长期处于高压工作状态的专业人士。频繁感到注意力分散、难以深度思考的阅读者。希望改善睡眠质量、缓解慢性焦虑的都市居民。所有寻求平衡工作、生活与内在健康的人士。翻开《静谧之境》，您将学会如何倾听内心的声音，在世界的噪音中，活出清晰、沉稳且充满力量的人生。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间以来，“牛市”或者“经济回暖”的说法开始甚嚣尘上。迄今为止，各国政府普遍采取的是凯恩斯式的政府扩大支出的办法刺激经济，流动性正在全球泛滥，我们究竟会用多久的时间走出这次自大萧条以来最严重的经济衰退？用什么样的方式可以更快地走出？像罗斯福新政（N...

评分☆☆☆☆☆

1929-1945，David M. Kennedy －关于美国大萧条的又一部巨著，作者是普利策奖获得者，将美国在大萧条时期的生活描述得栩栩如生。虽然是在讲历史，书很厚，但语言很优美，非常容易阅读。

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种类型的书籍抱持着一丝怀疑态度的，总觉得它们容易流于空泛的说教。然而，这本书却出乎意料地扎根于现实的土壤。作者引用的案例和数据，都是经过精心筛选和考证的，既有宏观的社会观察，也有微观到令人心疼的个人故事。最让我印象深刻的是，他擅长运用对比的手法，将理想的彼岸与残酷的现实并置，这种张力使得文字更具穿透力，让人无法轻易逃避。在阅读过程中，我的心绪几经起伏，时而感到醍醐灌顶，时而又陷入深刻的反思，这正是我期待一本优秀书籍能带来的效果——它不只是提供信息，更重要的是激发思考的引擎。这本书的语言风格多样，有时如同一位哲学家般沉稳，有时又像一位诗人般富有激情，这种灵活的切换，使得厚重的议题得以轻盈地承载。我甚至开始期待分享我的阅读笔记，因为书中许多观点，我迫不及待想与人进行更深入的辩论和探讨。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我有一种被某种宏大叙事温柔包裹的感觉。作者的文风极其流畅自然，仿佛在讲述一个古老而又与我们息息相关的故事，没有丝毫矫揉造作的学术腔调，却处处透着一股历经沉淀的智慧光芒。他对历史脉络的梳理，绝非简单的事件罗列，而是深入挖掘了那些驱动人类行为的深层心理动机和社会结构变迁的内在逻辑。我尤其欣赏他处理哲学思辨时的那种克制和精准，他从不急于给出标准答案，而是精心构建了一个个思想的迷宫，邀请读者自己去探索，去碰撞，去形成自己独特的理解。读到关于“韧性”的那一部分时，我甚至停下来，望向窗外许久，书中描绘的那些跨越时空的个体挣扎与超越，让我对自己过往的某些选择有了全新的审视角度。这本书的排版也十分人性化，字间距和行距都拿捏得恰到好处，这种对细节的关注，无疑提升了整体的阅读体验，也侧面反映出出版方对这部作品的尊重。这绝不是那种读完即弃的消遣读物，它更像是一位沉默而睿智的导师，在你人生的关键路口，提供了一张清晰的地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计与其说是书籍，不如说是一件工艺品。封皮那种略带磨砂的触感，在光线下会反射出细微的光泽，每一次翻动都像是一种仪式。内容上，它真正做到了百科全书式的广博，但又不像教科书那样枯燥。作者在铺陈理论框架时，似乎总能找到一个最恰当的比喻或一个震撼人心的历史片段来作为锚点，将抽象的理论牢牢固定在读者的认知结构中。我花了很多时间去咀嚼其中关于“认知偏差”的那几章，作者对人类心智局限性的剖析，尖锐得令人心痛，但正是这份直面真相的勇气，让人感到踏实。此书的章节划分逻辑清晰，目录设计得非常巧妙，即便是跳跃性阅读，也能迅速找到自己感兴趣的切入点。对于那些常年被信息洪流裹挟、难以聚焦的人来说，这本书提供了一个难得的慢下来、重新组织内在秩序的机会。它不是告诉你该怎么想，而是教会你如何更有效地去思考和感受这个复杂的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直就是一幅视觉的盛宴，那种深邃的蓝色调，仿佛将人瞬间拉入了一个静谧而又充满力量感的空间。拿到手的时候，首先被它扎实的装帧吸引住了，那种质感让人忍不住想反复摩挲。内页的纸张选择也相当考究，墨迹清晰，阅读起来非常舒适，即便是长时间沉浸其中，眼睛也不会感到疲惫。内容方面，虽然我还没来得及完全读完，但仅仅是前几章的引言部分，就展现出作者深厚的学识和独特的洞察力。他似乎拥有一种神奇的能力，能将那些看似复杂抽象的概念，用一种近乎诗意的语言娓娓道来，让人在不知不觉中领悟到其中的精髓。尤其是在探讨人类普遍困境的那一节，作者的笔触细腻而又不失力度，精准地捕捉到了现代社会中那种潜藏的焦虑与不安，但同时也点燃了一丝微弱而坚定的希望之光。这种叙事节奏的把握，实在是高明，它不急不躁，如同智者在耳边低语，引导着读者进行深层次的自我对话。我期待着接下来的旅程，相信这本书能为我提供一个全新的视角去审视我自身所处的环境和内心的波动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，是一次缓慢而坚定的自我重塑过程。我发现自己不再是单纯地被动接受信息，而是主动地与书中的观点进行“辩论”。作者的行文节奏掌握得炉火纯青，他懂得在关键时刻留白，让读者有空间去消化那些沉甸甸的语句。我特别赞赏作者对于“希望”这个主题的处理，他没有将其描绘成一种虚妄的幻想，而是将其还原为一种需要持续投入、需要日常实践的行动。书中的案例选取极具代表性，横跨不同文化背景和社会阶层，显示了作者对人类经验的深刻理解和广阔视野。另外，这本书的脚注和引用部分也做得非常出色，为有兴趣深入研究的读者提供了坚实的学术后盾，这表明了作者严谨的治学态度。总而言之，这是一部需要沉下心来品读的力作，它不仅仅是知识的传递，更像是一次心灵的洗礼，让我对如何与不确定性共存，有了更成熟的理解和更坚定的力量。

评分☆☆☆☆☆

文笔和Wood一样出色，内容则纠正了不少偏见，文采加上史料果然无敌于天下，只是偶尔会太过饶舌而走神。写二战真是引人入胜，但社会就稍微无聊些，不过这是个人偏好。

评分☆☆☆☆☆

国家需要有危机才能革新麽？

评分☆☆☆☆☆

国家需要有危机才能革新麽？

评分☆☆☆☆☆

国家需要有危机才能革新麽？

评分☆☆☆☆☆

实际上只读过一半。文笔极佳。深感Hoover是个可怜虫。。。