具体描述
《单车圣经》是国内第一部自行车完全宝典，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。
《单车圣经》是自行车运动爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车资深玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。
作者简介
BIKETO自行车网是国内规模最大的自行车网络媒体，拥有既熟悉运动自行车，又具备专业出版知识的图书编辑、美术设计、技师和市场推广团队。本书特别邀请经验丰富的专业车手、教练、车店技师特约撰稿，他们来自国内外不同地区，在专业自行车运动领域享有盛誉，对运动自行车及其技术有着深刻的理解。
目录信息
Part Ⅰ 走进自行车世界
第1 章 了解自行车
1 自行车的缘起与发展
2 自行车运动成为一种潮流
3 运动自行车的分类
4 选购适合的运动自行车
Part Ⅱ 运动自行车全解析
第2 章 整车认知与设定
1 整车认知
2 山地车的骑行姿势与基本设定
3 公路车的骑行姿势与基本设定
4 自行车维修工具
第3 章 支撑系统
1 车架的种类及选购
2 车把的选购与安装
3 坐垫的种类与选购
4 座 管
第4 章 轮组系统
1 自行车轮组
2 花 鼓
3 快 拆
4 轮组的拆装及新车轴挡调校
5 轮胎的种类与选购
6 车圈的编织与调整
第5 章 制动系统
1 常见刹车的类型
2 刹车的选择
3 V 刹
4 碟 刹
5 油碟刹车油的更换
6 公路车刹车的调校
7 刹车把
8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车
第6 章 变速系统
1 自行车变速系统
2 自行车指拨与变速器
3 自行车变速系统的选择
4 传动系统的调校
5 链 条
6 中 轴
7 牙盘和曲柄
8 飞 轮
9 脚 踏
10 如何正确使用变速系统
第7 章 避震系统
1 避震系统的分类
2 避震前叉
3 后避震系统
第8 章 日常问题处理与清洁保养
1 自行车常见故障及处理方法
2 如何清洁你的爱车
3 自行车油类的选择和使用
Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧
第9 章 骑行装备
1 骑行头盔
2 骑行眼镜
3 骑行服饰
4 骑行手套
5 骑行鞋袜
6 骑行包袋
7 骑行水壶/ 水壶架/ 水袋
8 自行车码表
9 打气筒
10 自行车照明设备
11 其他装备
第10 章 骑行安全
1 道路骑行安全准则
2 道路上常见的不安全因素
3 骑行手语人人会
4 遇到交通意外怎么办
5 野外骑行的自救与求救
6 夜间骑行安全
7 雨雪天骑行安全事项
8 高原骑行安全事项
第11 章 骑行知识与技巧
1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率
2 不同路面的骑行技巧
3 骑车上下坡技巧
4 过弯技巧
5 如何通过障碍物
6 刹车技巧
7 户外遇狗的对策
第12 章 骑行的体能锻炼与健康
1 如何进行正确的骑行训练
2 使用心率带和功率计进行训练
3 了解自行车的空气动力学
4 应对身体的疼痛
5 解决抽筋问题
6 骑行前后的拉伸动作
7 能量补给要跟上
8 骑行饮食
9 合理补充水分
10 常见“自行车病”的预防
第13 章 户外骑行
1 出发前的准备
2 自行车的打包与运输
3 骑行的更多乐趣
附 录
附录A 国内外重要自行车赛事一览
附录B 自行车名词解释
附录C 自行车品牌一览
附录D 全国主要自行车网站/ 论坛
附录E 国外主要自行车资讯网站
附录F 全国主要自行车店分布（内地）
致谢辞
· · · · · · (收起)
读后感
单车圣经 1-刘文，《单车上路》《不想骑了》 2-近两年环法赛事 3-8264户外资料网 4-韦侠士 《青藏单车》《沿路向西》 5-曾翔宇 渝湘游仕 6-废柴大叔 《到了南半球，才想起这里是冬天》 7-制作路书 实践 8-《藏地大穿越》 只有做好了充分的准备，才能收获更多的惊喜。 9-《荒野...
评分虽然玩骑行已经将近四年，但自己仍然是一个机械盲，看前面几章的时候甚是费劲，后来干脆不看了，直接跳到骑行部分，感觉很有帮助。 说是书评，不如是交友邀请函，看这本书的朋友肯定是喜欢骑行或者对骑行感兴趣的，交个朋友吧 QQ号：377849096 认证消息...
评分单车圣经 1-刘文，《单车上路》《不想骑了》 2-近两年环法赛事 3-8264户外资料网 4-韦侠士 《青藏单车》《沿路向西》 5-曾翔宇 渝湘游仕 6-废柴大叔 《到了南半球，才想起这里是冬天》 7-制作路书 实践 8-《藏地大穿越》 只有做好了充分的准备，才能收获更多的惊喜。 9-《荒野...
评分《单车圣经》这本书所介绍的内容相当全面，如果没有对自行车运动的执著与热爱，是写不出来的。骑车是一项非常健康又很有乐趣的运动，既有参与的普遍性，又不失其时尚，尤其在能源紧缺，提倡低碳、环保、文明的生活方式时，自行车无论用于代步还是休闲健身都是值得推荐的。只有...
评分单车圣经 1-刘文，《单车上路》《不想骑了》 2-近两年环法赛事 3-8264户外资料网 4-韦侠士 《青藏单车》《沿路向西》 5-曾翔宇 渝湘游仕 6-废柴大叔 《到了南半球，才想起这里是冬天》 7-制作路书 实践 8-《藏地大穿越》 只有做好了充分的准备，才能收获更多的惊喜。 9-《荒野...
用户评价
我曾以为，谈论“骑行哲学”或“美学”的书籍，多少会有些故弄玄虚，太过飘渺抓不住重点。但**《单车圣经》**在探讨那些抽象概念时，总能迅速拉回到具体的、可感知的物理层面，这处理得非常高明。它在讨论“人车合一”时，并非空泛地谈论境界，而是会深入分析坐垫的形状对骨盆稳定性的影响，以及把带材质如何影响你对手部神经的反馈。这种将形而上与形而下完美结合的叙述，让阅读体验充满了启发性。它让我意识到，骑行不仅仅是身体的锻炼，更是一种审美活动——如何通过调整姿态来展现车架的线条美，如何通过干净的传动系统来体现对机械的尊重。这本书教会我的，是如何去“品味”骑行，如何从机械的精确运作中，体味出一种秩序和美感。它让我从一个“使用者”，逐渐变成了一个“鉴赏者”，看待每一辆精心调校过的自行车，都多了一层审视的眼光和欣赏的胸怀。
评分这本**《单车圣经》**，说实话，我最初拿到手的时候，是带着一种近乎朝圣的心态的。毕竟名字里带着“圣经”二字，总让人觉得它应该是一本包罗万象、无所不包的百科全书，能解决所有关于自行车的一切疑难杂症。我期望它能像一本武林秘籍一样，翻开就能看到各种高深的维修技巧，或是关于碳纤维车架的最新空气动力学解析。然而，当我真正沉下心来阅读后，我发现它更像是一位经验丰富的老车友，坐在你对面的咖啡馆里，语气平和地跟你分享他的人生哲学，而不是一个冷冰冰的技术手册。它没有直接给我那种“一招制胜”的秘籍，但它教会了我如何去“观察”一辆车，如何去“感受”每一次骑行中的细微差别。比如，它对不同胎压在不同路面上的细微影响的描述，那种细腻程度简直让人惊叹，不再是简单地告诉你“XX PSI就是标准”，而是让你理解为什么是这个数字，以及在湿度变化时你该如何微调。这本书的魅力就在于，它把枯燥的技术参数，转化成了可以亲身体验的“感觉”，让骑行从一项运动，升华成了一种与机械的、与自我的对话过程。我曾以为我了解我的座驾，但读完某些章节后，我才意识到，我之前只是在“骑”它，而不是在“驾驭”它。这种由内而外的认知转变，是任何一本纯粹的维修指南都无法给予的。
评分老实讲，我对市面上那些充斥着夸张说辞的“终极指南”已经审美疲劳了，它们要么过于侧重于赛道上的极限数据，对日常通勤者完全不友好，要么就是把所有维修步骤搞得跟玩乐高一样简单，让人觉得读完就能立刻去开自行车店。**《单车圣经》**在这一点上把握得极其精妙，它似乎有一种“返璞归真”的力量。它没有试图把每一个螺丝的扭矩值都印在封面上，而是花了大量的篇幅去探讨“为什么”——为什么你需要定期更换链条，不仅仅是因为磨损，更是为了保持传动系统的效率和安静。它对车架几何的讲解，不是堆砌复杂的数学公式，而是通过生动的比喻，让你明白头管角度和轴距对操控手感产生的微妙影响。我记得有一个章节，详细剖析了如何根据自己的体态和骑行习惯，去微调把立的长度和角度，那段文字读起来，与其说是阅读，不如说是一次深入的自我诊断。它引导我去思考：我的身体和我的车，究竟是如何互相影响的？这种注重“人与器结合”的哲学高度，让我对那些冰冷的数据产生了温度，让原本视为工具的自行车，有了一种伙伴的感觉。
评分说实话，市面上很多骑行书籍要么是面向专业技师，充满了只有在专业车房里才能接触到的昂贵工具和稀有零件；要么就是面向入门小白，只讲最基本的打气和补胎。**《单车圣经》**的难能可贵之处在于，它成功地架设了这座桥梁，连接了“发烧友”和“普通骑行者”。它在讲解复杂传动系统维护时，会同时提供“专业版”的精确操作流程，以及“家庭简易版”的应急处理方案，充分考虑到了不同读者的工具可得性和时间投入。我最欣赏的是它在故障排除方面的系统性思维。它不是简单地列出常见问题清单，而是构建了一个决策树模型：如果你听到异响，首先检查A，如果A没问题，再检查B，如果B是这个现象，则可能是C。这种逻辑严谨的引导，极大地增强了读者的自主解决问题的能力。我以前遇到一点小问题就得跑车店，现在，很多轻微的异响或性能下降，我已经能自己定位并处理了，这种“赋能感”是无法用金钱衡量的。
评分我对那些动辄上千页，厚得像砖头的工具书一直抱有天然的戒心，总觉得内容注水严重，真正有价值的干货可能只占了三分之一。然而，这本**《单车圣经》**的篇幅虽然可观，但阅读体验却异常流畅，没有丝毫的拖泥带水感。我特别欣赏它在历史脉络上的梳理。它没有简单地罗列各个时代的技术革新，而是巧妙地将技术演进与社会背景、骑行文化的变迁串联起来。比如，它讲述碟刹从概念到普及的过程，不仅仅是技术突破，更包含了对安全性和复杂性的权衡，以及骑行者群体接受新事物的心理过程。这种叙事方式，让一本技术性的书籍读起来有了史诗感。对我这种喜欢追根溯源的读者来说，这简直是意外的惊喜。我不再仅仅满足于知道“如何做”，更渴望理解“为何会是这样”。它就像一位耐心的历史学家，带着你沿着时间线，一步步走过自行车的百年变迁，让你对脚下的这两个轮子产生更深层次的敬意。
评分全，专业。
评分与骑车相关的内容太少！修车圣经比较贴切！
评分于有兴趣玩单车的盆友是一本不错的入门书
评分备用资料+说明书，必须配合实践、反复实践、多次实践。。。
评分一半以上都是关于零部件和安装指南的，更适合车店小二？
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