催眠术-一种奇妙的心理疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:邰启扬

出品人:

页数:293

译者:

出版时间:2013-6

价格:48.00元

装帧:

isbn号码:9787509745199

丛书系列:

图书标签:

• 催眠
• 自我催眠
• 心理学
• 科普
• 催眠术
• 心理疗法
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• 自我提升
• 潜意识
• 放松技巧
• 情绪管理
• 行为改变
• 健康心理
• 心灵成长

《意识的边界与心智的雕塑：探寻人类潜能的深度地图》 第一章：心智的拓扑学——从神经科学到意识流的解构 本书并非一部关于传统催眠技巧的详尽操作手册，而是一次对人类心智深层结构、意识流动的精微动力学，以及潜意识如何构建我们日常现实的严肃哲学与科学探索。我们首先将目光投向大脑的物理架构——神经元网络如何形成记忆的回路，何种生物电活动标志着“自我”的诞生。通过引入最新的神经影像学研究成果，我们将解析睡眠周期、梦境的生成机制，以及这些自然状态与被诱导的意识改变之间存在的潜在共性。 我们深入探讨了“意识”这一概念的复杂性：它究竟是神经元的同步放电，还是涌现出的更高维度现象？借用整合信息理论（IIT）和全局工作空间理论（GWT）的视角，我们尝试勾勒出意识的拓扑结构图——那些构成我们感知、判断和情感的基石是如何在宏观和微观层面进行交互的。 本章的重点在于理解心智的“硬件”与“软件”的交互逻辑。我们将详细分析感觉输入如何被筛选、编码并植入长期记忆系统，同时引入对“信念系统”形成过程的探讨。信念，作为我们内在的操作系统，是如何在童年经验、文化灌输和环境反馈中被“编程”的。理解了这一点，才能为后续的心理干预提供坚实的认知基础，而不是停留在表面的行为操控。 第二章：潜意识的无形之手——深度心理动力学的现代诠释 人类的决策、偏好乃至身体的自发反应，往往不由自主地受到潜意识的驱动。本章致力于剥离那些被浪漫化或过度神秘化的潜意识概念，代之以严谨的心理动力学模型。我们将聚焦于弗洛伊德、荣格等先驱的思想遗产，但更侧重于当代认知心理学如何将“潜意识加工”转化为可量化的计算模型。 我们详细考察了图式（Schema）理论。图式是我们在生活中构建的、用于快速理解世界的认知框架。当这些根深蒂固的图式——尤其那些与创伤、自我价值相关的核心图式——出现偏差时，便可能引发长期的情绪困扰。本书将分析这些图式如何影响我们的注意力分配（选择性注意）、信息记忆（记忆偏倚）以及未来行为的预测。 此外，本章引入了“自动化处理”的概念。许多看似复杂的行为，例如驾驶、阅读，都依赖于无需有意识努力就能完成的潜意识程序。当情绪反应或应对机制被“卡住”在旧的自动化程序中时，便产生了心理僵化。我们探讨了如何通过激活不同的认知路径来重写这些自动化应对脚本，从而促进更灵活、更适应环境的心智模式。 第三章：叙事的力量——心理解构与重构的艺术 人之所以为人，在于我们构建并生活在由“叙事”构成的世界中。我们对自己人生的解释、对他人行为的归因，无一不依赖于内在的故事线。本书认为，心理的健康很大程度上取决于我们能否拥有一个灵活且富有弹性的内在叙事。 我们将系统性地探讨叙事疗法的核心原则，但着重于其背后的认知机制：如何识别那些限制性的、受害者导向的或灾难化的“核心故事”？我们如何通过外部化（Externalizing）问题——将“我抑郁”转变为“抑郁情绪正在我体内活动”——来削弱这些故事对个体身份的绝对控制力？ 本章详细介绍了重构（Reframing）的过程：这不是简单地“积极思考”，而是对既有信息进行意义重组。通过对过去事件的重新语境化（Contextualization），我们能够发现先前被忽视的资源、韧性和适应性。我们会分析不同文化背景下，个人叙事与集体叙事之间的张力，以及如何在一个日益碎片化的信息环境中，构建一个既能接纳复杂性，又拥有内在凝聚力的自我故事。 第四章：具身认知与心身连接——超越二元论的实践路径 心智与身体并非两个独立运行的系统，而是深度耦合的动态实体。本章将我们带离纯粹的“头脑工作”，转向具身认知（Embodied Cognition）的前沿研究。我们探讨了姿态、呼吸模式、面部表情甚至肠道微生物群是如何反向影响我们的情绪状态和思维清晰度的。 身体语言并非仅仅是情绪的外部表达，它更是情绪生成的前置条件。我们通过分析生理反馈机制（如心率变异性、皮肤电反应）来理解身体如何快速地“告知”大脑危险或安全信号。 本章的实践性探索聚焦于如何利用身体作为进入深层心智的“接入点”。这包括对呼吸节奏的精确调控如何影响自主神经系统的平衡，以及如何通过系统性的身体觉知练习（Body Awareness Practice）来增强个体对内在状态的察觉能力，从而在情绪风暴来临之前，获得主动干预的窗口。我们解析了从生物反馈到正念基础减压（MBSR）等技术背后的科学原理，旨在提供一套系统化的、基于身体反馈的心智调节策略，帮助读者建立更强的自主神经调节能力。 第五章：伦理、边界与心智的自我管理 在对人类心智潜能进行深入探索之后，本书的最后一章转向了关键的伦理考量和可持续性的自我管理。我们讨论了认知自由的边界：个体对自己心智状态的自主权如何受到外部信息、社会压力以及新兴技术的影响。 我们将重点放在“元认知”的培养——即对自身思考过程的思考能力。元认知是实现心智自主管理的核心工具。它要求我们像观察者一样审视自己的想法和情绪，识别其中的认知扭曲（如过度概括、非黑即白思维），并练习认知脱钩（Decentering）。 最后，本书阐述了如何在日常生活中将这些深度学习的原则融入实践，以实现持久的心理韧性和成长。这不是寻求消除所有困难或痛苦，而是学会如何与这些经验共存，并将挑战转化为心智雕塑的原料。通过理解心智的内在运作机制，我们最终目标是提升个体在复杂世界中导航的智慧与能力，实现真正意义上的心智成熟与自我赋权。

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我一直对人类的意识和潜意识充满了好奇，而这本书就像是为我打开了一扇通往未知世界的窗户。作者在书中对催眠状态下的意识流动，以及潜意识在其中扮演的角色，进行了非常精妙的描绘。他用比喻和类比的方式，将抽象的心理概念变得生动形象，比如将潜意识比作一个巨大的地下信息库，而催眠术则是能够 accessing 这个数据库的钥匙。书中关于“催眠治疗师的伦理责任”这一章节，也让我印象深刻。作者强调了在催眠过程中，保护患者的隐私和自主权的重要性，以及避免滥用催眠术的风险。这让我觉得这本书的作者不仅专业，而且非常有社会责任感。我尤其欣赏书中对“记忆的重塑”这一概念的探讨，它让我意识到，我们对过去的记忆并非一成不变，而是会随着时间和经历而发生变化，而催眠术可以在一定程度上，帮助我们以更健康的方式来处理这些记忆。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我大开眼界！一直以为催眠术只是舞台上那些虚头巴脑的表演，或者是一些电影里用来控制他人的神秘手段。但读完这本书，我才发现自己有多么狭隘。作者用非常清晰易懂的语言，将催眠术的原理、历史以及它在心理治疗中的实际应用，抽丝剥茧地展现在读者面前。特别是关于催眠状态下的意识层面变化，以及大脑活动如何与催眠状态相互影响的部分，写得尤为精彩。书中列举了大量真实的案例，这些案例不仅仅是成功的治愈故事，更重要的是，它们展现了催眠术如何帮助人们克服各种心理障碍，比如长期的焦虑、根深蒂固的恐惧，甚至是创伤后应激障碍。我尤其印象深刻的是一个关于克服社交恐惧的案例，患者通过催眠，竟然能够在一个月内从一个几乎不敢与人对视的社恐患者，变成了一个在公开场合侃侃而谈的演说家。这种转变的速度和幅度，让我对催眠术的潜力和效果有了全新的认识。这本书不仅仅是理论的阐述，更像是一扇通往内在潜能的大门，让我开始思考，我们的大脑究竟还有多少未被开发的能量。

评分☆☆☆☆☆

这本书彻底颠覆了我过去对催眠术的刻板印象。我一直以为催眠就是让人“昏睡”过去，然后被人随意摆布。但读完这本书，我才发现，催眠术其实是一种非常主动、积极的心理干预方式。作者详细阐述了催眠术如何激活大脑的创造力和解决问题的能力，以及它在提升自信、改善睡眠质量、甚至戒除不良习惯方面的显著效果。书中引用的神经科学研究成果，为催眠术的有效性提供了坚实的科学支撑，让我对其科学性和可靠性深信不疑。我特别喜欢书中关于“意象训练”的部分，作者提供了一系列引导性的意象，帮助读者在催眠状态下，构建积极的心理模型，从而实现自我提升。看完这本书，我感觉自己仿佛获得了一种“超能力”，能够更好地理解和引导自己的内心世界，去实现那些曾经认为不可能的目标。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，内心是带着一丝丝怀疑的。毕竟，“催眠术”这个词，总会让人联想到一些不那么科学的东西。但是，随着我一页一页地阅读下去，这种怀疑逐渐被一种深深的敬意所取代。作者在书中构建了一个非常严谨的理论框架，将催眠术与神经科学、认知心理学紧密结合。他对催眠状态下大脑的电活动变化，以及特定脑区的激活模式进行了详细的解读，这让我感到非常信服。而且，书中并没有回避催眠术的局限性，它清晰地指出，催眠术并非万能，它需要配合专业的心理治疗师，并且对患者的意愿和配合度也有一定的要求。这一点反而让我觉得这本书更加真实可靠。我最喜欢的部分是作者对“暗示”的解析，他深入浅出地讲解了不同类型的暗示如何影响人的潜意识，以及如何利用正向的暗示来引导积极的行为改变。看完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一套解读人心的“密码”，虽然我不是心理学专业人士，但对很多行为背后的心理机制，都有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读了之后，久久不能平静的书。它不仅仅是关于催眠术的介绍，更像是一次深刻的自我探索之旅。作者以一种非常人性化的笔触，讲述了催眠术如何触及我们内心最深处的那些隐秘角落。我被书中那些关于童年创伤如何影响成人心理的故事所打动，以及催眠术如何帮助人们“重写”那些痛苦的记忆，从而获得心灵的释放。尤其是关于“自我催眠”的部分，作者提供了非常具体和实用的方法，指导读者如何通过放松、冥想等方式，进入一种可以自我疗愈的状态。我尝试了书中的一些简单练习，发现效果比我想象中要好得多。在忙碌的生活中，能够找到这样一个安静的出口，与自己的内心对话，这本身就是一种巨大的收获。这本书让我重新审视了“治愈”的定义，它不仅仅是消除症状，更是一种内在的整合和成长。

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那个强奸的案例有点可怕。。

评分☆☆☆☆☆

那个强奸的案例有点可怕。。

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之前读的几本催眠书质量参差不齐，这本算是各方面都比较平衡的。既不说教大道理，也不过分脱俗，有一定的实用性。

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