具体描述
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。
断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
作者简介
山下英子
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。
目录信息
前言 什么是断舍离
第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制
断舍离是不收拾的收拾法
从关系轴和时间轴看物品
为了维持好心情而收拾
与整理术、收纳术有什么不一样
筛减物品带来的自我察觉
夺回被占据的空间和能量
从衣柜开始，来一场自我改革吧！
从不穿的衣服着手，去除自己的执念
筛减物品的同时，也改变了人际关系
由实践到意识的转变过程
和物品成为好朋友
磨砺内在的感应力
东西要用才有价值
断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣的陷阱
入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
香鱼变成鲶鱼了吗
三种“扔不掉东西”的人
“总之我就是不想待在家里！”——逃避现实型
“那些回不去的幸福时光”——执着过去型
“没有了就会很不安”——担忧未来型
对“现在”的界定因人而异
扔不掉就是不想扔
当杂物占据了空间
没有收拾的屋子就像“便秘”
代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
破烂儿还可以分三类
认清自己与物品之间的关系
时间轴要锁定在“现在”
不要把重点放在“非日常”上
找回对自己的信任
……
· · · · · · (收起)
读后感
断舍离可以说是一次重新认识自己的契机。这本书才看了一小半，就已经迫不及待的开始行动了。以前总觉得自己缺很多东西，看见什么都想买，都觉得自己没有，结果就在翻箱倒柜的过程里，找出了一堆一堆有的没的的东西，什么都有，衣服、化妆品、项链手链、以往看话剧演唱会的场刊...
评分生活在物质丰饶的时代，想要什么，只要在自己能力范围内，买到手并不是什么难事。高兴时买买买，奖励自己；难过时买买买，安慰自己。看着家中越来越多的战利品，自由呼吸的空间越来越小 ，是时候进行整理了。 沉浸在购物带来的喜悦与满足感之中，幸福油然而生。感官的快乐让我...
评分生活在物质丰饶的时代，想要什么，只要在自己能力范围内，买到手并不是什么难事。高兴时买买买，奖励自己；难过时买买买，安慰自己。看着家中越来越多的战利品，自由呼吸的空间越来越小 ，是时候进行整理了。 沉浸在购物带来的喜悦与满足感之中，幸福油然而生。感官的快乐让我...
评分 评分书的观点不错，但废话太多，结构不清，我自己精简组织了一下。 #试图解决的问题 对与大多数人来说久居的屋子满是杂物、凌乱不堪的情景是很常见的，正是为了应对这个问题，山下英子（作者）提出断舍离的理念，最终的目的也不是单纯的为了整理好房间，而是为了达到一种更舒适...
用户评价
最近读了《清爽人生》这本书，感觉像是被一股清流涤荡了心灵。它没有直接告诉你“把东西扔掉”，而是用一种极其温柔的方式，引导你去看清楚，生活中的哪些“多余”正在悄悄地消耗你的能量。书中有很多关于“选择困难症”的讨论，作者认为，当我们的生活被过多的物品、过多的选择所填满时，我们的精力就会被分散，大脑也会因为不断地处理这些信息而疲惫不堪。他/她用了一个很形象的比喻，说我们的生活就像一个容器，如果装满了不需要的东西，就很难再装下真正重要的东西。这本书最打动我的是，它让我明白，“断舍离”并非一种“失去”，而是一种“获得”。通过减少物质的堆积，我们实际上是在为自己的心灵腾出更多的空间，去容纳那些更美好的事物，比如专注的爱好、与家人的高质量陪伴，或者仅仅是片刻的宁静。书中并没有枯燥的理论，而是通过一个个充满智慧的短篇故事，让你在阅读中不知不觉地开始审视自己的生活。读完之后，我感觉整个人都变得更轻盈了，仿佛卸下了很多不必要的包袱，对未来的生活充满了期待和希望，也更加懂得如何去珍惜那些真正有意义的事物。
评分《生活做减法》这本书，给我带来了一场关于“舍”与“得”的深刻反思。它不像市面上很多关于收纳或整理的书籍，仅仅停留在表面的技巧层面。这本书更多地是从哲学和心理学的角度，去探讨我们为什么会产生“囤积”的习惯，以及这种习惯如何悄无声息地影响着我们的生活品质。作者以一种非常平缓的叙事方式，带领读者走进一个又一个关于“放下”的故事。这些故事并非都是戏剧性的，很多都发生在日常生活中，比如因为害怕被责怪而保留的已经过时的纪念品，比如因为“万一以后有用”而囤积的各种小物件。这些看似微不足道的小事，却恰恰是束缚我们心灵的枷锁。书中最让我动容的是作者对于“情感依附”的解读。我们常常会把对人的情感投射到物品上，而一旦要丢弃这些物品，就如同要割舍一段回忆。这本书并非鼓吹极端化的“断舍离”，而是提供了一种更温和、更具同情心的方式，去面对我们与物品之间的复杂关系，并最终学会，如何优雅地与那些不再需要、不再服务于我们现在生活的人事物告别，从而迎接更轻松、更自由的未来。
评分这是一本让我耳目一新的书，书名《减法生活》倒是很贴切。它与其说是一本指导如何处理物品的书，不如说是一本关于如何重新定义“拥有”的书。作者通过大量真实案例，展示了人们在物质丰富的同时，却常常感到精神上的贫瘠。书中有一个观点我深以为然：我们总是在不断地“加法”，购买、囤积，却很少停下来审视，这些“加”进来的东西，是否真的让我们更幸福。作者在书中引导读者去思考“物”与“我”的关系，当一件物品不再能为我们的生活带来积极的影响，甚至成为一种负担时，我们是否有勇气让它离开？我曾一度认为，拥有越多，就越能证明自己的价值，这本书彻底颠覆了我的这种认知。它让我意识到，真正的价值，并非体现在物质的堆砌上，而是体现在我们如何更好地利用时间和精力，去追求那些真正能滋养我们心灵的事物。书中的文字风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但却字字珠玑，直击人心。读完之后，我开始有意无意地去审视自己的生活，那些曾经珍视的、如今却被遗忘在角落的物品，让我开始思考，它们的存在，究竟是为我增添了价值，还是消耗了我的能量？
评分最近刚读完一本名为《轻装前行》的书，虽然书名听起来很励志，但内容却让我有些意外。它并非那种教你如何制定宏伟计划、如何克服重重困难去实现人生目标的热血读物。相反，它更像是一次深入内心的对话，引导我去审视生活中那些不必要的“负担”。书中的例子很多都贴近生活，比如堆积如山的衣柜，塞满各种功能不明的电子产品，还有那些因为“以后可能会用到”而舍不得扔掉的杂物。作者用一种非常温和却又极具洞察力的方式，揭示了这些物品背后所承载的情感和我们对它们的依赖。读着读着，我开始反思，为什么我们会如此害怕失去？为什么那些不再服务于我们生活的东西，反而占据了我们的空间和精力？书中并没有直接给出“扔掉”的指令，而是提供了一种思考框架，让我自己去判断，什么才是真正重要的，什么又是多余的。它让我明白，减少物质上的堆积，其实是在给心灵腾出空间，去容纳更珍贵的东西，比如平静、专注和真正的快乐。这本书给我的最大启发是，有时候，放下比拥有更需要勇气，而学会放下，才能真正地轻装前行，拥抱属于自己的生活。
评分《精简人生指南》这本书，我花了几天时间细细品读。它并非那种一本正经的“断舍离”教科书，而是更像一个过来人，用一种充满智慧和幽默的笔调，分享他/她对“少即是多”的理解。书中最让我印象深刻的是作者讲述的关于“选择的疲惫”的理论。现代社会信息爆炸，选择过多，反而让我们陷入无休止的纠结和犹豫。从早上的穿什么、吃什么，到职业的选择、伴侣的匹配，我们似乎总是在权衡利弊，却常常忽略了内心的声音。这本书通过一个个生动的小故事，让我意识到，过多的选择并非自由，而是一种束缚。它引导我去识别那些让我感到焦虑和不确定的“选项”，并鼓励我勇敢地做出取舍。我特别喜欢书中关于“专注的力量”这一章节，作者用了很多篇幅阐述，当我们将精力聚焦于少数几件真正热爱的事情上时，所能产生的巨大能量。这让我开始重新审视自己的生活，那些占据我大量时间却并未带来真正满足感的活动，是否该被重新评估？这本书没有给我具体的“方法论”，但它提供了一种全新的视角，让我看到，简化生活，不仅仅是物理上的整理，更是思维方式的转变，是与自己内心对话的过程。
评分越穷越囤，越囤越穷，世袭的穷逼就是这样炼成的。
评分越穷越囤，越囤越穷，世袭的穷逼就是这样炼成的。
评分略显啰嗦。这本书本身，就可以断舍离成几句话。
评分挺有用的，不过最好在书店读完不要买回家去，用实际行动施行断舍离
评分配合我的家里空无一物，觉得自己的境界有所提高
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有