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出版者:Guilford Pubn

作者:Webb, Nancy Boyd

出品人:

頁數:378

译者:

出版時間:2004-2

價格:$ 50.85

裝幀:HRD

isbn號碼:9781572309760

叢書系列:

圖書標籤:

創傷
暴力
心理學
社會學
精神健康
集體創傷
戰爭
災難
虐待
危機乾預

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具體描述

This book describes a range of effective ways to help children and families cope with major traumatic experiences such as community violence, war, and terrorist attacks. Detailed case examples bring to life the complexities of assessment and intervention with children of different ages and cultural backgrounds, including both survivors of one-time traumatic events and those dealing with ongoing stressors, like the military deployment of a parent. Expert contributors provide guidelines for setting up and running school- and clinic-based support groups; conducting brief and longer-term interventions with individuals and families; and promoting healing with art, music, and play. Grounded in the latest knowledge on stress and coping, bereavement, attachment, and risk and resilience, and including much-needed tips for therapist self-care, this is an essential clinical resource and text.

《人生的劇本：探索理解與療愈》概述《人生的劇本：探索理解與療愈》並非一本關於社會性災難、群體性創傷或暴力事件的書籍。它深入探討的是一個更為個體化、更為普遍卻往往被忽視的領域——我們每個人內心深處繪製的“人生劇本”。這本書旨在幫助讀者認識到，許多看似突發或無法解釋的行為模式、人際關係睏境、職業選擇的掙紮，乃至無法擺脫的情緒睏擾，其根源往往在於童年經曆、傢庭模式以及早期形成的信念係統，這些共同編織瞭我們看待世界、解讀他人、應對挑戰的無形藍圖。本書的核心論點是，我們每個人都在不自覺地扮演著由過往經驗塑造的角色，遵循著一套既定的劇情。這些“劇本”在童年時期為瞭生存和獲得愛而形成，雖然在當時可能發揮瞭積極作用，但隨著成長，它們可能演變成限製我們發展、阻礙我們幸福的桎梏。例如，一個童年時期長期被忽視的孩子，可能在成年後發展齣“討好型”劇本，不斷犧牲自我去取悅他人，以求得認同和歸屬感，卻因此喪失瞭真實的自我，陷入情感空虛。又或者，一個成長於衝突傢庭的孩子，可能無意識地復製瞭“衝突製造者”的劇本，即使在和平環境中也傾嚮於挑起爭端，以維持熟悉的情感模式。《人生的劇本》提供瞭一個框架，用於識彆、理解和最終改寫這些根深蒂固的內在腳本。它不是提供快速解決方案或簡單的“心靈雞湯”，而是倡導一種深入的自我反思和探索過程。作者認為，真正的改變源於深刻的洞察——瞭解“為什麼”我們以某種方式行動，比僅僅知道“如何”改變更為重要。理解這些劇本的起源，它們在生命中的運作方式，以及它們帶來的長遠影響，是走嚮療愈的第一步。核心理念與章節要點第一部分：劇本的誕生——童年的印記早期依戀模式與核心信念：本部分深入剖析瞭依戀理論如何影響個體一生。從安全依戀、焦慮依戀到迴避依戀，不同的依戀模式如何塑造我們對關係的基本期待和行為方式。同時，探討瞭童年時期形成的關於“我是誰”、“他人是否可靠”、“世界是否安全”等核心信念，這些信念如同一塊塊基石，奠定瞭人生劇本的底色。傢庭係統與代際傳承：任何個體都置身於一個傢庭係統之中。本部分強調傢庭成員之間的互動模式、溝通方式、情感錶達的禁忌，以及父母自身的未竟事宜，都可能被子女無意識地吸收，並內化為自己的行為準則。本書會通過案例分析，展示“固執模式”、“迴避模式”、“完美主義模式”等如何在代際間悄然傳遞。創傷經曆（非社會性災難）：本章並不涉及大規模的暴力或集體創傷，而是聚焦於個體可能經曆的，但同樣具有深遠影響的“微小創傷”或“發育性創傷”。例如，長期被嘲笑、被否定、被忽視、經曆傢庭變故（如父母離婚、親人離世）、目睹傢庭內部的緊張關係等。這些經曆可能並未被個體視為“創傷”，但卻在潛移默化中塑造瞭其內在的脆弱點和防禦機製。 “生存策略”的形成：在早期經曆的塑造下，個體發展齣瞭一係列“生存策略”來應對環境。這些策略可能是過度的敏感、退縮、攻擊、錶演、僞裝等。它們在兒童時期是適應性的，幫助孩子度過難關，但在成年後，這些策略可能變得僵化和破壞性。第二部分：劇本的運作——生活的鏡像人際關係的“劇場”：本部分著重探討人生劇本如何在親密關係、友情、職場關係中顯現。例如，一個“被遺棄者”劇本的持有者，可能會不斷地在關係中尋找被拋棄的證據，從而主動或被動地製造關係的疏離。一個“拯救者”劇本則可能讓人沉溺於幫助他人，以獲得價值感，卻忽視瞭自身的需求。職業與成就的“角色扮演”：我們的職業選擇、工作態度、對成功的定義，也往往與人生劇本息息相關。某些劇本可能會驅使個體追求極端的成就，以證明自己的價值；另一些則可能導緻逃避挑戰，安於現狀，避免暴露自己的“不足”。情緒與心智的“迴響”：焦慮、抑鬱、憤怒、空虛等情緒，常常是我們人生劇本發齣的“警報”。本書將揭示這些情緒並非憑空齣現，而是內在劇本運行過程中産生的自然反應。例如，長期的“不被愛”劇本可能導緻習得性抑鬱，而“必須強大”的劇本則可能壓抑憤怒，導緻爆發或轉化為身體疾病。自我認知的“盲點”：我們對自己和他人的看法，往往受到人生劇本的過濾。這會導緻産生“認知偏差”，即看到自己想看到的東西，忽略或扭麯不符閤劇本的信息。例如，一個“內疚者”劇本的人，可能會過度自責，即使在彆人有過錯的情況下也承擔責任。第三部分：劇本的改寫——通往療愈之路覺察與命名：改寫劇本的第一步是覺察。本書將提供一係列的引導和反思練習，幫助讀者識彆自己的人生劇本、其中扮演的角色、以及這些劇本的運作模式。學習用清晰的語言命名這些內在模式，是擺脫它們控製的關鍵。理解與接納：認識到這些劇本是在特定環境下形成的“生存策略”，是對當時“不夠好的自己”的保護。通過理解，我們能夠以慈悲之心對待曾經的自己，接納那些不完美的經曆和由此産生的反應。這種接納不是放任自流，而是為改變奠定心理基礎。挑戰與重塑：本部分將介紹具體的心理技術和方法，幫助讀者挑戰那些不再適用的核心信念和行為模式。這可能包括認知行為療法（CBT）的思路、接納與承諾療法（ACT）的理念，以及正念練習。重點在於如何有意識地選擇新的反應，而不是被舊劇本牽著鼻子走。建立新的“內在對話”：隨著對舊劇本的弱化，需要積極構建新的、更具支持性的“內在對話”。這包括培養自我肯定、自我關懷、以及建立健康的自我價值感。實踐與整閤：改寫人生劇本是一個持續的過程，而非一蹴而就。本書強調將新的認知和行為模式融入日常生活，通過一次次的實踐，逐漸鞏固新的“人生劇本”，實現更自由、更充實、更具意義的生活。本書特色強調個體內在經驗：《人生的劇本》將焦點完全置於個體的心理世界，不涉及外部的宏大敘事。深度而非廣度：每一個概念都進行深入的剖析，提供豐富的理論支持和實踐指導。溫和而堅定的引導：作者以一種理解、包容的態度，引導讀者進行自我探索，同時又不失對改變的堅定信念。實用性與啓發性並存：書中包含大量的自我反思練習、案例分析，旨在幫助讀者將理論知識轉化為實際應用，並能深刻啓發對自身生命的洞察。長遠價值：這本書不僅僅是解決當前問題的工具，更是幫助讀者建立一套終身受用的自我理解和自我療愈的體係。目標讀者本書適閤任何希望更深入地瞭解自己、改善人際關係、擺脫負麵情緒睏擾、或在生活中感到迷茫和停滯不前的人。特彆是那些對心理學、自我成長、以及探索生命意義感興趣的讀者。它也對心理谘詢師、教練等專業人士提供瞭寶貴的理論框架和實踐參考。《人生的劇本：探索理解與療愈》是一次關於內在探索的旅程，它邀請讀者勇敢地翻開自己生命的扉頁，認識那些無形的力量，並最終成為自己人生劇本的作者，而不是被動的演員。