If Your Adolescent Has Depression or Bipolar Disorder pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Oxford Univ Pr

作者:Evans, Dwight L./ Andrews, Linda Wasmer

出品人:

页数:198

译者:

出版时间:2005-8

价格:$ 11.24

装帧:Pap

isbn号码:9780195182101

丛书系列:

图书标签:

• 青少年抑郁症
• 青少年双相情感障碍
• 心理健康
• 亲子关系
• 精神疾病
• 情绪障碍
• 心理治疗
• 家庭支持
• 心理学
• 育儿指南

拨开迷雾，点亮希望：理解与支持青少年心理健康 青少年时期，是人生中最具活力也最富挑战的阶段。他们如同破茧而出的蝴蝶，既有对未知世界的热烈向往，也面临着身份认同、学业压力、人际交往等诸多考验。在这个蜕变的关键时刻，一些青少年可能会遭遇内心世界的风暴，表现出抑郁或双相情感障碍等心理健康问题。本书旨在成为一本详实的指南，帮助家长、监护人以及关心青少年的社会各界人士，更深入地理解这些困境，并学会如何提供最有效的支持与陪伴。 第一部分：认识阴影——青少年心理健康的挑战 我们首先将目光投向青少年可能面临的心理健康挑战，尤其是抑郁症和双相情感障碍。这两类疾病虽然常被提及，但其复杂性、个体差异性以及对青少年成长可能造成的深远影响，却常常被低估。 第一章：青春期的“黑夜”——理解青少年抑郁症 抑郁症并非简单的“心情不好”，而是一种严重的精神疾病，它如同阴影般笼罩着青少年，剥夺他们的活力、快乐和对未来的希望。在本章中，我们将深入探讨青少年抑郁症的核心特征： 情绪的低谷与持续： 介绍抑郁症的核心情绪表现，如持续的悲伤、空虚、易怒、绝望感。强调这些情绪并非短暂的低落，而是持续存在，并对青少年的日常生活造成显著影响。 失去兴趣与动力： 详细阐述青少年在罹患抑郁症后，会逐渐失去对曾经喜爱活动的兴趣，如游戏、运动、社交等，甚至连基本的学习和生活动力也会大幅下降。 身体的信号： 关注抑郁症可能引发的身体症状，包括食欲不振或暴饮暴食导致的体重变化，睡眠障碍（失眠或嗜睡），疲劳感、精力不足，以及头痛、胃痛等不明原因的躯体不适。 思维的扭曲： 剖析抑郁症如何影响青少年的思维模式，例如自我评价过低、过度自责、对未来感到悲观，甚至出现自伤或自杀的念头。我们将讨论“负面自动思维”的概念，以及它如何不断强化抑郁情绪。 行为的改变： 描述抑郁症在行为上的体现，例如回避社交、孤僻独处、学业成绩下降、学习能力减退、烦躁不安、行为迟缓等。 青少年抑郁症的特殊性： 强调青少年抑郁症可能与成人抑郁症有所不同，例如易怒、冲动等表现可能更为突出，以及其与成长发育期特有的压力和挑战之间的关联。 误区的澄清： 驳斥一些常见的关于抑郁症的误解，例如“青少年只是叛逆”、“他们太娇气”、“这是成长的一部分”等，帮助读者建立科学的认知。 第二章：情绪的“过山车”——认识青少年双相情感障碍 双相情感障碍，曾被称为“躁郁症”，其特点是情绪在极端高涨（躁狂或轻躁狂）和极端低落（抑郁）之间剧烈波动。这种疾病对青少年的生活、学业和人际关系都会造成毁灭性的打击。 躁狂发作的信号： 详细描述躁狂发作时的典型表现，如异常高涨的情绪、极度兴奋、精力充沛到不眠不休、思维奔逸、言语增多、想法跳跃、自我膨胀、过度自信、冒险行为增多（如冲动消费、鲁莽驾驶、不受约束的性行为）、易激惹、注意力不集中。 轻躁狂的微妙之处： 区分轻躁狂与躁狂，说明轻躁狂的症状相对较轻，可能被误认为只是“精力充沛”或“心情特别好”，但其持续性、对判断力的影响以及最终可能发展为躁狂的风险不容忽视。 抑郁发作的重叠： 指出双相情感障碍的抑郁发作与抑郁症的症状类似，包括情绪低落、失去兴趣、精力不足、睡眠问题、食欲变化、思维迟缓、自杀意念等。强调在双相情感障碍中，抑郁期同样痛苦且危险。 周期性波动： 阐述情绪波动的时间性和规律性，说明这种波动并非随机，而是具有一定的周期，并且会严重干扰青少年的日常生活和功能。 对青少年成长的影响： 深入分析双相情感障碍如何影响青少年的学业表现、社交关系、家庭互动，以及其对自尊心、身份认同和未来规划造成的负面冲击。 早期识别的挑战： 讨论双相情感障碍在青少年时期早期诊断的难度，由于症状可能与正常青春期情绪波动混淆，以及青少年可能难以准确表达自己的感受。 第二部分：伸出援手——识别、沟通与支持 了解了潜在的困境，我们便要进入如何切实地伸出援手。这一部分将提供具体的方法和策略，帮助家长和监护人成为青少年最坚实的后盾。 第三章：察觉蛛丝马迹——如何识别早期信号 早期识别是干预的关键。本章将引导读者留意那些可能预示着心理健康问题的细微变化。 行为模式的改变： 关注青少年在学校、家庭、社交场合中的行为变化，例如成绩突然下滑，与朋友疏远，变得沉默寡言或过度烦躁，对以前喜欢的活动失去兴趣，睡眠和饮食习惯的剧烈改变。 情绪的异常表达： 留意青少年持续的情绪低落、易怒、绝望感，或者表现出不寻常的兴奋、过度乐观，以及情绪在极端状态下快速切换。 身体不适的信号： 记录青少年频繁出现的、原因不明的身体疼痛，如头痛、胃痛、肌肉酸痛等，以及精力不足、疲劳感。 学业与社交的退步： 观察青少年在学业上的专注力下降、学习效率低下，以及社交退缩、回避与人交流。 自我评价的下降或夸大： 注意青少年是否经常贬低自己、认为自己一无是处，或者表现出过度自信、不切实际的幻想。 关注青少年常说的“无聊”与“没意思”： 解释这些词语背后可能隐藏的深层情绪，以及它们可能是青少年表达内心困境的信号。 与其他年龄段的比较： 强调青春期本身就伴随着情绪波动，但需要区分正常的青春期表现与可能预示疾病的异常变化。 第四章：倾听与理解——建立有效的沟通桥梁 与青少年的有效沟通是建立信任、了解他们内心世界的第一步，也是最关键的一步。 营造安全开放的沟通环境： 讨论如何创造一个让青少年感到安心、愿意倾诉的环境，让他们知道自己的感受是被接纳和尊重的。 积极倾听的技巧： 教授具体的倾听技巧，包括保持眼神交流、不打断、给予反馈、复述对方的话以确认理解，以及避免评判和指责。 如何提问： 指导读者如何提出开放式问题，引导青少年表达想法和感受，而不是用“是”或“否”就能回答的问题。 表达同理心： 强调理解和共情的重要性，让青少年感受到你理解他们的痛苦，而不是简单地给建议或试图“解决”问题。 尊重隐私与界限： 在建立信任的同时，也要尊重青少年的个人隐私和界限，避免过度窥探和强迫。 处理情绪爆发： 提供在青少年情绪激动时如何保持冷静、如何引导他们表达情绪，而不是被情绪淹没的策略。 避免的沟通误区： 提醒读者要避免的沟通方式，如过度说教、轻视他们的感受、将他们的痛苦与自己的经历进行不恰当的比较。 第五章：寻求专业帮助——诊断、治疗与康复之路 当识别出问题并尝试沟通后，寻求专业的医疗帮助是至关重要的。 何时需要寻求专业帮助： 明确列出需要立即寻求专业帮助的警告信号，例如自杀或自伤的念头、对自身和他人构成危险的行为、严重的功能损害等。 精神科医生与心理治疗师的角色： 介绍不同专业人士（如精神科医生、临床心理师、咨询师）在诊断和治疗过程中的作用。 诊断流程： 简要介绍医生如何通过问诊、评估、量表测试等方式进行诊断。 主要的治疗方法： 药物治疗： 解释抗抑郁药、情绪稳定剂等药物在治疗中的作用，强调遵医嘱的重要性，以及可能出现的副作用和如何应对。 心理治疗： 详细介绍认知行为疗法（CBT）、人际关系疗法（IPT）、辩证行为疗法（DBT）等在青少年心理治疗中的应用，以及它们如何帮助青少年学习应对技巧、改变负面思维模式。 家庭治疗： 阐述家庭治疗如何帮助改善家庭沟通，增进理解，以及如何让家庭成员共同参与到治疗过程中。 治疗的漫长性与坚持： 强调心理健康治疗是一个过程，需要耐心和坚持，鼓励家长不要轻易放弃。 康复与预防复发： 讨论康复期的注意事项，以及如何通过建立健康的生活习惯、发展应对机制来预防疾病复发。 第三部分：共建支持系统——家庭、学校与社区的力量 个体的康复离不开强大的支持网络。本部分将强调家庭、学校和社区在青少年心理健康中的关键作用。 第六章：家庭的港湾——营造积极的家庭环境 家庭是青少年最亲近的环境，一个健康的家庭氛围对他们的心理健康至关重要。 建立健康的亲子关系： 强调高质量的陪伴、无条件的爱、积极的鼓励以及清晰的界限。 理解与接纳： 帮助家长理解并接纳孩子的情绪和状况，避免因为孩子的疾病而产生内疚、自责或愤怒。 共同制定生活规则： 在尊重孩子意愿的基础上，共同制定合理的作息时间、饮食习惯、活动安排等。 鼓励健康的生活方式： 引导青少年养成规律的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，这些都是维护心理健康的重要基石。 管理压力与冲突： 教导家长如何在家庭内部有效地管理压力和处理冲突，避免将负面情绪传递给孩子。 家庭成员的自我关照： 强调家长也需要关注自身的心理健康，避免因长期照顾而产生的疲惫和压力。 第七章：学校的助力——合作与理解 学校是青少年生活的重要场所，学校的支持对于他们的康复和融入至关重要。 与学校建立沟通渠道： 鼓励家长主动与学校沟通，让老师了解学生的情况，争取学校的理解和支持。 寻求学校的帮助： 探讨学校可以提供的帮助，例如调整课程安排、提供学习支持、安排心理辅导老师等。 预防校园欺凌与歧视： 强调学校在营造安全、包容的校园环境中的责任，以及如何应对校园欺凌和对患有心理疾病学生的歧视。 学生之间的同伴支持： 探讨如何促进学生之间的友谊和互助，让他们能够相互支持，共同成长。 第八章：社区的温暖——资源与支持网络 社会各界的力量共同构筑起青少年心理健康的坚实保障。 认识可用的社区资源： 介绍可以获得的社区支持，例如心理健康服务机构、青少年服务中心、家长互助小组等。 家长互助的力量： 鼓励家长加入互助小组，分享经验、交流情感，从彼此身上获得力量和支持。 社会意识的提升： 强调提高社会对青少年心理健康的认知水平，消除污名化，为患有心理疾病的青少年创造一个更友好的社会环境。 媒体的积极作用： 探讨媒体如何在传播正确信息、减少污名化方面发挥积极作用。 结语：希望永在——与青少年一同走向光明 本书的最终目标，是希望读者能够带着更清晰的认知、更坚定的决心和更温暖的希望，陪伴青少年走过内心的风雨。理解、接纳、支持、专业帮助，以及来自家庭、学校和社区的共同努力，将共同点亮他们前行的道路，让他们有机会重新找回笑容，重塑自信，勇敢地拥抱属于他们的美好未来。记住，即使在最深的黑暗中，也总有微光闪烁，而我们，可以成为那束引路的光。

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