具体描述
In 1986 Dr. David Snowdon, one of the world’s leading experts on Alzheimer’s disease, embarked on a revolutionary scientific study that would forever change the way we view aging—and ultimately living. Dubbed the “Nun Study” because it involves a unique population of 678 Catholic sisters, this remarkable long-term research project has made headlines worldwide with its provocative discoveries.
Yet Aging with Grace is more than a groundbreaking health and science book. It is the inspiring human story of these remarkable women—ranging in age from 74 to 106—whose dedication to serving others may help all of us live longer and healthier lives.
Totally accessible, with fascinating portraits of the nuns and the scientists who study them, Aging with Grace also offers a wealth of practical findings:
• Why building linguistic ability in childhood may protect against Alzheimer’s
• Which ordinary foods promote longevity and healthy brain function
• Why preventing strokes and depression is key to avoiding Alzheimer’s
• What role heredity plays, and why it’s never too late to start an exercise program
• How attitude, faith, and community can add years to our lives
A prescription for hope, Aging with Grace shows that old age doesn’t have to mean an inevitable slide into illness and disability; rather it can be a time of promise and productivity, intellectual and spiritual vigor—a time of true grace.
作者简介
大卫•斯诺登（David Snowdon），美国明尼苏达大学流行病学博士，1986年在明尼苏达大学展开修女研究。1990年他将修女研究搬到肯塔基大学医学中心的“山德士-布朗老化研究中心”，并在此担任神经学教授。身为全球顶尖的阿尔茨海默病专家之一，他曾在北美与欧洲各个科学会议中多次发表研究成果，并于重量级医学期刊，如《美国医学协会期刊》、《老年医学期刊》等发表论文。
目录信息
读后感
三年前父亲离世，仿佛一种感应一般，母亲的精神状态一下子糊涂了，我们最常对答的两句话就是：“你爸爸什么时候回家？大夫说还得等一阵子。”这样的谈话每天都发生，伴随着令人沮丧的相处。突然觉得，作为陪伴者，我的生活已经不自觉地受到了影响。对于母亲的境况的无助，对于...
评分关于行文 有科普类畅销书的行文风格，会讲故事，擅于把细节融合到大图景中，让我想到以前读过的《佛陀的厨房》。比如在一开始讲述怎么征得被研究修女同意后，马上插进来的作者小时候养鸡的经历及其和流行病学研究的关系。很有意思，很生动。由此也看出作者自小就得到的...
评分流行病学博士David Snowdon1981年毕业于明尼苏达大学，1986年开始修女研究的项目， 想弄明白寿命与阿尔茨海默病之间的关系。2001年他出版了《Aging with Grace》，讲述了长达15年的The nun study项目研究过程。他与多位学者合作研究了美国678名罗马天主教修女的健康、认知状况...
评分“在哪里，在哪里见过你，你的笑容这样熟悉，我一时想不起……”这首表达恋人初次相遇的甜蜜之情的歌，在我看过《优雅地老去》后有了另外一番解读。当我们不知不觉地老去，如果哪天如歌里所唱，想不起眼前似曾相识的笑容是否是在梦里见过，那么很有可能，我们已经被一种叫...
用户评价
读完这本书的感受，简直像经历了一场深度的精神漫游，它彻底颠覆了我对“衰老”这个词汇根深蒂固的负面联想。作者的叙事方式极为高明，她巧妙地避开了那些陈词滥调的感伤与自怜，转而聚焦于生命成熟阶段所能带来的独特优势——那种经历沉淀后的智慧和洞察力。我尤其欣赏书中关于“遗产”的探讨，这里的遗产并非指物质财富，而是指一个人在人际关系、价值观传承和精神影响力上留给世界的印记。这种视角的转换极具启发性，它让我开始认真规划，我希望在人生的后半程，我能为世界留下些什么积极的影响。书中对“韧性”（Resilience）的分析，更是入木三分，它不是空洞地赞美坚强，而是通过无数生动的例子，展示了人如何在经历重大挫折后，能够自我修复，甚至从中汲取力量，实现更高层次的成长。阅读过程中，我时常停下来，在空白处写下自己的反思，仿佛在与作者进行一场跨越时空的对话。这本书的结构设计非常精巧，逻辑层层递进，从个体的心态调适，到社会角色的转变，再到精神世界的拓展，每一步都走得坚实而有力，让人在阅读的最后，感到一种由内而外的充实与宁静。
评分这本书的文字风格，坦白说，带着一种近乎纪实文学的冷峻与精准，却又在不经意间流露出深沉的诗意。它不像那些刻意煽情的作品那样试图用眼泪来打动读者，而是用一种近乎科学解剖般清晰的逻辑，将生命周期的复杂性一一展现。我印象最深的是关于“知识的迭代与放下”这一部分的论述。在信息爆炸的时代，许多人在面对新事物时，会因为过去的经验而产生抗拒，这本书则以一种近乎外科手术般的精确，剖析了这种心理障碍的成因，并提出了放下“我已经知道”的包袱的重要性。作者的论点往往是建立在扎实的观察和细微的社会现象捕捉之上，使得所有的观点都具有极强的说服力，让人不得不信服。它没有提供任何一蹴而就的“速成秘籍”，更多的是一种对长期自我耕耘的肯定。读完后，我立刻去整理了我的书架，删掉了一些已经过时的书籍，这个看似微小的举动，正是这本书所倡导的“结构性清理”在生活中的一次小小实践。这种由内而外、由思想及行动的转化能力，是衡量一本好书的硬指标，而这本书无疑做到了。
评分这本书给我的感觉，像是一次对灵魂进行的高强度“排毒”疗程。它没有使用任何花哨的辞藻来粉饰太平，相反，它直面了生命中那些不可避免的失落与边界感的建立。我最受触动的是其中关于“接受渐行渐远”的章节。无论是对逝去的机会，还是对不再同步的人际关系，书中提供了一种健康的处理机制，即承认失去的重量，但同时坚守自我的核心价值不受动摇。这种处理方式，带着一种古老智慧的坚韧。它教会我，成熟并非意味着消除所有的痛楚，而是学会如何与痛楚共存，并从中提炼出新的力量。这本书的叙述节奏把握得非常好，它不会让你感到仓促，也不会让你感到拖沓，仿佛作者深谙读者的心理节奏，总能在你需要喘息或深入思考时，给出恰到好处的停顿。它是一本需要反复阅读的书，因为每一次重读，在不同的人生阶段，都会从中发掘出全新的、更深层次的含义。它像一面镜子，映照出的不仅是未来的我，更是当下这个正在不断成长的我，充满了力量感和对未来的坦然期待。
评分说实话，这本书的语调是极其克制和优雅的，它没有采用任何戏剧化的手法，反而将人生的起伏描绘得如同精心编织的挂毯，每一根线，无论深浅，都是构成整体美感不可或缺的部分。我特别赞赏作者对于“连接感”的强调。随着年龄的增长，社会网络往往会自然收缩，但这本书提醒我们，高质量的人际连接是维持心智活力的关键要素。它不是教你如何去“社交”，而是教你如何去“共情”和“融入”，强调了社群在心理健康中的基石作用。阅读过程中，我脑海中不断浮现出我祖母的形象，她总是能以一种超然的态度看待生活中的变故，现在我明白，那种态度并非天生，而是长期累积的内在修养。这本书如同一个精密的放大镜，将那些日常生活中被我们忽略的、关于人际互动的细微电流捕捉并放大，让我们意识到，真正的充实感，源自于与他人的深度互动和彼此扶持。它提供了一种宏大的、近乎哲学层面的框架，用以理解人生的各个阶段，并积极地去塑造下一个阶段的面貌，而不是被动地等待它发生。
评分这本书的文字如同清晨的薄雾，轻轻地笼罩着我，让我对生命的某些面向有了全新的认识。我特别欣赏作者在探讨“慢下来”的生活哲学时所展现出的那种沉静而有力的笔触。它不是那种高声疾呼的励志口号，而更像是一位智者在炉火旁低语，娓娓道来关于时间价值的真谛。在快节奏的社会里，我们常常被推着向前，对“效率”的盲目崇拜让我们忽略了生命中那些真正值得珍藏的瞬间。这本书却像一剂清凉的药，让人愿意停下来，去细细品味一杯咖啡的香气，去留意窗外树叶颜色的微妙变化。它引导我去思考，成熟的标志，或许不是掌握了多少复杂的技术，而是学会了如何与自己的不完美和解，如何在接受局限性的同时，依然保持内心的丰盈与好奇。我读到关于“重新定义成功”的那一章时，深有感触。那种成功不再是外界设定的 KPI，而是一种内在的和谐与满足感。这种细腻的观察和深刻的洞察力，使得这本书不仅仅是一本关于年龄的书，更是一本关于如何更完整地活着的指南，它教会我用一种更加宽容和慈悲的眼光去看待自己和身边的人，让每一个“当下”都充满了值得回味的质感。
评分作者是一名研究阿尔茨海默症的博士,在书中描述的这个长达15年的项目中他与其他学者合作研究了678名天主教修女的健康、认知状况及去世后的脑部。发现了阿尔茨海默症与教育程度、生活方式等之间的关系。有些发现非常有趣,也改变了人们如何看待衰老。 书中提到,1991年,两名德国科学家为研究阿尔茨海默症解剖了800个人脑。做点研究,为科学大厦添砖加瓦,真是很不容易啊。修女为科学研究慷慨地贡献了自己的大脑以供解剖，令人尊敬。
评分作者是一名研究阿尔茨海默症的博士,在书中描述的这个长达15年的项目中他与其他学者合作研究了678名天主教修女的健康、认知状况及去世后的脑部。发现了阿尔茨海默症与教育程度、生活方式等之间的关系。有些发现非常有趣,也改变了人们如何看待衰老。 书中提到,1991年,两名德国科学家为研究阿尔茨海默症解剖了800个人脑。做点研究,为科学大厦添砖加瓦,真是很不容易啊。修女为科学研究慷慨地贡献了自己的大脑以供解剖，令人尊敬。
评分又是读完之后一本so what的书。无法改变的DNA，很多人也不乐意的改变的生活习惯，只能感叹一句能完成这种实验可以说是非常努力了。
评分看了一段时间了，修女是耶稣的新娘，她们奉献自己参与研究的精神面貌很感人，当然印象最深的是文笔好（概念密度高）的不容易老年痴呆。。
评分又是读完之后一本so what的书。无法改变的DNA，很多人也不乐意的改变的生活习惯，只能感叹一句能完成这种实验可以说是非常努力了。
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