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出版者:Thomson Learning

作者:Clover, Jim

出品人:

页数:700

译者:

出版时间:2001-9

价格:$ 257.58

装帧:HRD

isbn号码:9780892624362

丛书系列:

图书标签:

• Sports Medicine
• Sports Injuries
• Athletic Training
• Injury Prevention
• Rehabilitation
• Performance Enhancement
• First Aid
• Orthopedics
• Physiotherapy
• Exercise Physiology

好的，这是一份针对一本名为《运动医学精要》（Sports Medicine Essentials）的书籍的简介，这份简介将专注于介绍其他相关主题，并且不会提及《运动医学精要》这本书的内容。 --- 《运动损伤康复与机能恢复：基础原理与实践指南》 内容简介 本书旨在为运动科学、物理治疗、运动康复以及体能训练领域的专业人士和学生提供一个全面而深入的视角，探讨运动损伤的预防、急性期处理、恢复性训练以及长期机能重建的复杂过程。本书摒弃了孤立处理症状的传统模式，转而强调生物力学、生理适应性与心理韧性相结合的整体康复理念。 第一部分：运动损伤的生物力学基础与风险评估 本部分深入剖析了人体运动的力学原理，从关节生物力学、肌肉骨骼系统的应力-应变关系入手，为理解运动损伤的发生机制奠定了理论基础。 1.1 人体运动的生物力学框架 我们将详细讨论牛顿运动定律在人体运动中的应用，包括杠杆原理、力矩、角动量在跑步、跳跃和投掷等运动中的体现。重点分析了在高速、高冲击运动中，关节和软组织所承受的载荷类型（剪切力、压缩力、拉伸力）及其临界点。 1.2 运动中的应力与适应 本章阐述了 Wolff 定律（骨骼适应性）和 Davis 定律（软组织适应性）在运动训练中的实际意义。我们将探讨超负荷原则如何指导肌肉和结缔组织的适应性重建，以及过度训练（Overtraining）状态下，适应性转变为损伤的可能性。 1.3 损伤风险的量化评估 本书提供了先进的损伤风险预测模型，不再仅仅依赖于主观问卷。我们介绍使用运动捕捉系统（Motion Capture）和足底压力分析（Force Plate Analysis）来识别潜在的运动模式缺陷，例如步态不对称性、下肢力矩失衡等。通过这些量化数据，康复师和教练可以制定出更具前瞻性的预防策略。 第二部分：急性损伤管理与早期干预 急性损伤的初期处理至关重要，它直接影响到后续的康复进程和最终的功能恢复程度。本部分侧重于循证医学指导下的即刻和早期干预策略。 2.1 急性损伤的生理反应与分类 详细阐述了炎症反应的各个阶段（炎症期、增殖期、重塑期）的分子生物学基础。我们区分了不同类型损伤（如肌腱撕裂、韧带扭伤、骨挫伤）的独特病理生理特征，以指导针对性的早期处理。 2.2 现代软组织管理原则 本书更新了传统的 R.I.C.E. 原则，引入了更现代、更具主动性的处理模式，例如 P.E.A.C.E. & L.O.V.E. 框架。重点强调了在保护组织的同时，适度的早期活动（Protected Early Mobilization）对于维持组织结构完整性和促进愈合的重要性。 2.3 疼痛科学与即刻镇痛管理 深入探讨了急性疼痛的神经生物学机制，包括中枢敏化和外周致敏。我们讨论了在不延迟愈合的前提下，如何安全有效地使用非甾体抗炎药（NSAIDs）、局部冷疗和电疗等手段来管理疼痛，使患者能够更快地进入主动康复阶段。 第三部分：功能重建与运动特异性康复 康复的终极目标是将个体安全有效地带回其运动水平。本部分是本书的核心，关注如何从基础恢复逐步过渡到高强度运动表现。 3.1 关节活动度与肌肉力量的重建 我们将康复训练细分为三个阶段：控制、稳定、力量。 控制阶段： 侧重于神经肌肉控制（Neuromuscular Control）的恢复，特别是本体感受器（Proprioceptor）功能的重建。这包括使用不稳定平面训练（如平衡垫、BOSU 球）来提高深层稳定肌群的募集效率。 稳定阶段： 强调离心收缩（Eccentric Contraction）训练的重要性。大量的临床证据表明，离心控制能力是预防二次损伤的关键。我们详细展示了偏心负荷（如北欧腘绳肌练习）在跟腱病和腘绳肌损伤康复中的应用方案。 力量阶段： 引入了高负荷、低重复次数的力量训练模式，确保重建的力量能够承受运动中的最大负荷。 3.2 运动学分析在康复中的应用 通过对特定运动（如篮球中的急停、足球中的变向）的分解分析，我们揭示了恢复阶段的“盲点”。例如，分析运动员在变向时髋关节屈肌和臀中肌的激活模式，以确保恢复的运动模式与运动表现需求相匹配。 3.3 持续性训练与回归运动的标准化流程 制定了详细的回归运动（Return to Play, RTP）标准，强调这必须是一个多因素、渐进式的过程，而非单一的体能测试。标准涵盖了：疼痛评分、生物力学对称性、特定运动专项测试（如跳跃高度、最大冲刺速度）以及心理准备度。 第四部分：特殊人群与环境因素 本部分扩展了运动康复的应用范围，涵盖了特定运动环境和不同生理群体的独特需求。 4.1 环境热应激与水合作用管理 探讨了在高海拔或极端温度下进行训练和比赛时，机体如何调节体温和电解质平衡。本书提供了基于环境湿球温度（Wet Bulb Globe Temperature, WBGT）的运动负荷调整指南，以预防热衰竭和中暑。 4.2 女性运动员的生理特殊性 重点关注了能量失衡（RED-S）对骨密度、内分泌系统和损伤倾向的影响。此外，详细分析了前交叉韧带（ACL）损伤在女性运动员中发病率更高的生物力学和激素相关因素，并提出了针对性的预防性训练方案。 4.3 老年人与慢性病患者的运动处方 本书强调了“运动即药物”的理念在慢性疾病管理中的应用，包括骨关节炎、糖尿病和心血管疾病患者的安全运动指导。内容侧重于如何在保持训练强度的同时，最大化对特定慢性病指标的改善效果，并最小化继发性损伤风险。 结论 本书集合了运动生理学、生物力学和临床实践的最新研究成果，旨在为读者提供一套科学、系统、可操作的运动康复框架。它不仅仅是一本技术手册，更是一本关于如何优化人类机能、实现运动潜能的深度指南。

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我是一名高中体育老师，同时也是一名运动爱好者，一直以来都对如何最大化学生的运动潜力并同时确保他们的安全感到困扰。《Sports Medicine Essentials》这本书，为我提供了宝贵的指导。它以一种非常易于理解的方式，解释了运动生理学和生物力学在不同运动项目中的应用。我特别赞赏书中关于青少年运动员的生长发育特点以及可能面临的运动损伤风险的讨论。这让我能够根据不同年龄段的学生，设计更科学、更安全的训练计划，并教授他们正确的运动技术。例如，对于一些容易发生姿势性问题的学生，我能够利用书中关于身体姿态评估和纠正性练习的建议，帮助他们改善体态，预防运动损伤。此外，书中关于常见运动损伤的识别和初步处理方法，也为我应对课堂上可能出现的突发情况提供了可靠的依据。这不仅仅是为了让学生在体育课上表现更好，更是为了培养他们终身运动的习惯，让他们在享受运动乐趣的同时，也能拥有健康的身体。这本书已经成为我教学工具箱里不可或缺的一部分。

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说实话，我过去对运动医学的了解非常有限，只知道一些皮毛。《Sports Medicine Essentials》这本书，彻底改变了我的看法。它就像一本百科全书，但是一点也不吓人。从最基础的骨骼肌肉结构，到各种运动损伤的成因、预防和处理，再到如何通过科学的训练来提升运动表现，这本书几乎涵盖了所有我感兴趣的方面。我特别喜欢书中那些生动的插图和案例分析，它们让抽象的理论变得具体，更容易理解和记忆。我一直是个容易受伤的体质，尤其是膝盖和脚踝，这本书帮助我理解了为什么我会反复受伤，以及我应该如何通过加强特定肌肉、改善运动模式来避免这些问题。我甚至开始尝试书中的一些拉伸和激活练习，虽然还在初学阶段，但已经能感受到一些积极的变化。这本书让我不再对运动损伤感到恐惧，而是能够更积极、更主动地去管理自己的身体，让运动成为一种持续的健康生活方式，而不是一种潜在的风险。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直对运动医学充满了好奇，但又觉得这个领域知识太过庞杂，不知道从何入手。当我拿到《Sports Medicine Essentials》这本书时，我立刻被它清晰的结构和通俗易懂的语言所吸引。作者并没有上来就讲那些晦涩难懂的专业术语，而是循序渐进地引导我理解运动与身体的关系，以及运动损伤的常见原因和预防措施。尤其是关于不同类型运动的风险评估和个性化训练计划的建议，让我觉得非常实用。我是一名业余跑步爱好者，过去常常因为训练不当而感到膝盖不适，这本书提供的关于跑步者常见伤病（比如髂胫束综合征和髌股关节疼痛）的解释和伸展练习，简直是及时雨。我迫不及待地想把书中的一些技巧运用到我的日常训练中，希望能更安全、更有效地提升我的运动表现，享受运动的乐趣，而不是被伤病困扰。这本书不仅仅是一本教科书，更像是一位经验丰富的运动康复师在身边循循善诱，让我对运动健康有了更科学、更全面的认识，也更有信心去拥抱健康的生活方式。

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我是一名大学运动训练专业的学生，正在寻找一本能够系统性地帮助我巩固课堂知识，并且能够在我未来职业生涯中作为参考的书籍。在翻阅了市面上不少运动医学相关的书籍后，《Sports Medicine Essentials》以其严谨的学术态度和全面的内容覆盖给我留下了深刻的印象。这本书对于运动生理学、生物力学以及运动损伤的诊断与处理，都有着非常详尽的阐述。我特别欣赏书中关于损伤机制的深入分析，这让我能够从根本上理解为什么会发生某些损伤，而不是仅仅停留在表面。例如，在关于肩袖损伤的章节中，作者不仅列举了常见的损伤类型，还详细分析了导致这些损伤的解剖学和生物力学因素，以及不同训练动作对其的影响。此外，书中还涵盖了运动康复的各个阶段，从急性期处理到功能恢复，再到重返赛场的评估，都给出了详细的指导。这对于我未来的实践非常有帮助，让我能够对运动损伤的整个处理流程有一个清晰的认识，并且能够为运动员提供更专业、更有效的帮助。这本书无疑将成为我学习道路上重要的参考资料。

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作为一名多年的健身教练，我总是希望能够为我的客户提供最前沿、最科学的指导。《Sports Medicine Essentials》这本书，真的给我带来了很多惊喜和启发。它不像一些理论性太强的书籍那样枯燥乏味，而是充满了实际应用价值。我尤其喜欢书中关于运动损伤的预防和康复策略的章节，这直接关系到我的客户能否安全有效地进行训练。书中对一些常见运动损伤的分析，比如腰背部疼痛、踝关节扭伤等，不仅解释了其发生的机制，还提供了非常具体的预防性练习和康复计划。我一直强调“预防胜于治疗”，这本书中的内容恰恰印证了这一点。我学会了如何更好地评估客户的身体状况，识别潜在的风险因素，并据此调整训练方案。例如，对于一些有下背部疼痛史的客户，我能够更有针对性地指导他们进行核心肌群的强化和柔韧性训练，从而降低他们再次受伤的风险。这本书让我对运动医学有了更深的理解，也让我能够更自信地为我的客户提供更专业的服务，帮助他们更好地实现健身目标，享受运动带来的健康和快乐。

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