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出版者:Trafalgar Square

作者:Bach, Edward

出品人:

页数:64

译者:

出版时间:1996-3

价格:41.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780852073018

丛书系列:

图书标签:

• 自我疗愈
• 身心健康
• 替代医学
• 健康指南
• 情绪健康
• 压力管理
• 正念
• 个人成长
• 健康生活
• 自然疗法

《治愈自己》这本书，并非一本直接告诉你“如何做”的指南，更像是一场邀请，邀请你踏上一段深入探索自身内在世界的旅程。它不是提供一个固定不变的药方，而是开启一扇门，让你得以看见和理解，你身体、心灵和情绪之间那复杂而美妙的连接，以及它们是如何共同运作，塑造你的整体健康状态。 这本书的写作风格，更像是与一位饱经风霜但充满智慧的朋友进行的一场真诚对话。它摒弃了生硬的理论和遥不可及的概念，而是以一种温和而引人入胜的方式，将古老的智慧与现代科学的洞见巧妙地融合在一起。你不会在这里读到空洞的口号，也不会被强迫接受某种单一的治疗哲学。相反，它鼓励你成为自己健康的积极参与者，去发现那些最适合你的方法。 在内容的呈现上，《治愈自己》非常注重“过程”本身。它不会急于给你一个问题的答案，而是引导你一步步地去提问，去观察，去感受。书中会涉及到一些关于我们身体如何感知世界，如何应对压力，以及我们情绪如何影响生理机能的基本原理。但这些知识点并非是为了让你成为一名医生或疗愈师，而是为了让你对自己的身体多一份觉知，多一份尊重。 例如，书中可能会探讨“应激反应”这个概念，但不会仅仅停留在科学的定义上，而是会描绘在日常生活中，当面对工作压力、人际冲突或突如其来的坏消息时，我们身体内部发生了怎样的变化。它会让你意识到，那些不适的身体症状，比如紧绷的肩膀、紊乱的消化，或是难以入睡，很有可能正是身体在默默地传递着它的信号。这本书的价值在于，它能帮助你重新解读这些信号，而不是一味地压抑或忽视它们。 更进一步，它还会深入到我们思维模式和情绪习惯的层面。它会让你思考，那些长期存在的担忧、负面的自我对话，或者 unresolved 的过去经历，是如何像细小的暗流一样，潜移默化地影响着我们的身心健康。这本书不是让你去“否定”这些情绪，而是鼓励你去“理解”它们，去探寻它们产生的根源，并学习如何以一种更健康、更具建设性的方式来处理它们。 《治愈自己》也常常会提及“正念”和“自我关怀”的重要性。但这里的正念并非仅仅是静态的冥想，而是将其融入到生活的点滴之中。它会提供一些简单易行的练习，让你能够在忙碌的生活中，找到片刻的宁静，重新连接你的身体和呼吸，感受当下。而自我关怀，也并非是奢侈的享受，而是对自身内在需求的必要回应。书中会引导读者去识别那些真正滋养自己身心的活动，无论是简单的散步、与喜爱的人共度时光，还是沉浸在一本好书中，这些都是在默默地为我们的内在花园浇水。 这本书的魅力在于其包容性。它承认每个人都是独特的个体，我们经历的生活、我们的身体状况、我们的情感世界，都与他人不同。因此，它提供的并非是放之四海而皆准的解决方案，而是提供一个思考框架和一系列的工具，让你能够根据自己的具体情况，去尝试、去调整、去创造属于你自己的疗愈之路。它鼓励你去倾听自己身体最细微的声音，去探索那些让你感到平静、舒适和充满活力的活动，并在此过程中，逐步建立起一种更深层、更可持续的自我疗愈能力。 最终，《治愈自己》这本书，是关于赋权。它不是让你依赖于外部的权威或治疗师，而是让你认识到，你自身就拥有着强大的内在力量，去应对挑战，去恢复平衡，去活出更健康、更充实的人生。它是一本值得反复品读的书，每一次重读，都可能因为你自身经历的增长而带来新的领悟和启发。它是一场持续的探索，陪伴你在生命的旅途中，不断发现更完整的自己。

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这本书我看了大概半本，但即便如此，它已经在我心里种下了一颗种子。作者的叙事方式非常独特，不像那种直接告诉你“你应该怎么做”的书。它更像是在和你分享一段旅程，一段关于自我探索和成长的旅程。我特别喜欢作者在描写一些生活中的小细节时所流露出的细腻情感，那些我曾经忽略的、甚至觉得微不足道的事情，在她的笔下突然变得有了重量和意义。她没有直接教我如何“治愈”，而是通过描绘她自己如何面对困境、如何从中汲取力量，让我自己去思考，去感受。有时候，我会停下来，合上书，回想自己过去的经历，突然就理解了某些一直困扰我的情绪，或者看到了之前从未察觉到的解决问题的可能性。这种“润物细无声”的引导方式，让我觉得不像是被灌输，而是被启发。很多时候，我们之所以痛苦，不是因为问题本身有多么难以解决，而是因为我们被困在了自己的思维模式里，看不到其他的出口。这本书就像一把钥匙，它并没有直接告诉你门在哪，但它让你开始审视自己的锁，然后慢慢地，你就能找到打开它的方法。我还在继续读，但已经迫不及待想和朋友们分享这份难得的感悟。

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说实话，一开始拿到这本书，我并没有抱太高的期望。市面上关于自我成长的书籍太多了，很多都大同小异，说来说去都是那些道理。但《Heal Thyself》却给了我巨大的惊喜。它没有空泛的理论，没有遥不可及的目标，而是聚焦于我们日常生活中最真实、最微小的体验。我特别喜欢作者对“接受”的阐述。我们总是习惯性地想要改变，想要变得更好，却常常忽略了，有时候，最重要的第一步，恰恰是全然地接纳自己，包括那些不完美，那些缺点，甚至那些曾经的伤痛。作者用很多生动的例子，讲述了她如何一步步地放下内心的评判，如何与自己和解。这个过程并不容易，但她的分享让我看到了希望。读这本书的过程，就像是在和一个非常智慧的朋友聊天，她没有给你答案，但她会引导你去发现自己的答案。很多时候，我们以为自己找不到出口，是因为我们被局限在了一个狭小的空间里。而这本书，就像是打开了一扇扇窗，让我们看到了更广阔的天地，也看到了原来自己拥有的力量，远比想象中要强大得多。

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读完《Heal Thyself》的第一个感受是，它非常“诚实”。作者没有试图美化任何一个人生的阶段，无论是光鲜亮丽的时刻，还是跌入谷底的挣扎，她都以一种毫不遮掩的姿态呈现在读者面前。我印象最深的是她对“失败”的解读。很多时候，我们害怕失败，害怕不被认可，所以宁愿选择安逸，也不敢去尝试。但这本书让我看到，失败并非终点，而更像是一个重要的转折点，是重新审视自己、发现盲点、甚至激发内在潜能的机会。作者的文字充满了力量，但这种力量不是那种歇斯底里的呐喊，而是一种沉静的、内敛的韧性。她讲述的经历，很多我都感同身受，仿佛她就是那个在暗夜里摸索前行的人，而她的文字，就是那一点点微弱却坚定的光。通过她的分享，我开始重新审视自己对待挫折的态度，不再一味地责备自己，而是尝试去理解它们背后的原因，从中学习，然后继续前行。这本书让我明白，真正的强大，不是永远不跌倒，而是在跌倒后，能够拍拍身上的尘土，勇敢地站起来。

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读完《Heal Thyself》，我最大的感受就是一种“顿悟”。它不是那种让你突然变得“更好”的书，而是一种让你开始“看见”的书。作者用非常平缓却极具力量的语言，讲述了关于如何与自己相处，如何面对生活中的各种挑战。我印象最深刻的是她对“放下”的理解。我们总是习惯性地紧抓着过去，紧抓着不愉快，以为这样才能证明自己的存在，或者不被遗忘。但这本书让我看到了，“放下”并非是遗忘，也不是放弃，而是一种更高层次的智慧，是一种让自己获得自由的方式。作者的经历非常真实，她没有回避自己的脆弱，没有掩饰自己的迷茫，恰恰是这种真实，让我觉得无比亲切。她就像一个走在前面的人，用自己的脚印，为我指明了方向。这本书不提供标准答案，它更像是提供了一种思考方式，一种看待问题的新角度。读完之后，我感觉自己内心多了一些平静，少了一些焦躁，开始愿意去倾听自己内心的声音，去拥抱那个不完美的自己。

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这本书的独特之处在于，它没有刻意去“疗愈”你，而是让你在阅读的过程中，不自觉地开始“疗愈”自己。作者的笔触非常朴实，却充满了洞察力。她没有用华丽的辞藻，也没有故作高深，而是用最接地气的方式，讲述了关于人生、关于情绪、关于自我认知的深刻道理。我尤其赞同她关于“内在小孩”的观点。我们很多成年后的困境，往往都源于小时候没有被满足的需求，或者没有被好好处理的情绪。这本书让我开始关注到内心深处那个被忽略的小孩，开始尝试去理解她，去安抚她。这个过程并非一蹴而就，但作者的分享给了我很多启发和动力。她让我明白，与其一味地去改变外在，不如先从内在开始，去修复那些隐藏的伤痕。每一次阅读，我都能从中找到新的共鸣，新的启发。它就像一面镜子，照出了我内心深处的某些困惑，也让我看到了通往内心平和的道路。

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