芳香疗法配方宝典（下） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中信出版社

作者:[英]瓦勒莉•安•沃伍德

出品人:

页数:308

译者:陈评梅，冯凯

出版时间:2013-10-10

价格:58.00元

装帧:

isbn号码:9787508642123

丛书系列:

图书标签:

• 芳疗
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香气与生命的和谐共鸣：探索天然精油的深度奥秘 本书是《芳香疗法配方宝典（上）》的姊妹篇，在继承前作严谨科学的态度和实用配方理念的基础上，将带领读者更深入地探索芳香疗法的世界，触及更多元的应用领域，解锁天然精油所蕴藏的强大生命力与疗愈能量。不同于市面上泛泛而谈的芳香介绍，本书将重点聚焦于精油在情绪调理、身心平衡、女性健康、儿童照护乃至居家养生等方面的深度应用，并提供一套更为精细化、个性化的配方设计指导。 情绪的深度调适：解锁心灵的和谐之钥 在现代快节奏的生活中，情绪的起伏与压力已成为普遍的挑战。本书将深入剖析不同精油对情绪的细腻影响，从焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪的疏导，到喜悦、平静、自信等积极情绪的培养，提供一系列科学且有效的芳香疗法解决方案。我们将不仅仅列举几种常用于舒缓情绪的精油，而是会深入探讨其芳香分子结构如何与我们的大脑神经系统发生作用，从而影响我们的情绪反应。 例如，对于常常感到焦虑不安的读者，本书将详细介绍薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊等经典舒缓精油的精细化学成分，并阐述它们如何通过抑制神经递质的过度活跃来达到放松身心的效果。同时，我们也会探讨如何根据个体差异，如焦虑的成因（例如工作压力、人际关系困扰）以及情绪表现（例如失眠、心悸），来调整精油的选择和复方比例。 此外，对于那些希望提升内在力量，培养自信与勇气的读者，本书也将推荐如乳香、雪松、葡萄柚等具有振奋和赋能作用的精油。我们将分析它们各自独特的香韵如何激发身体的内在活力，唤醒潜藏的潜能，帮助我们更有信心地面对生活中的挑战。本书将强调“情绪芳香疗法”并非简单的掩盖，而是通过精油的辅助，引导我们认识、接纳并转化自身的情绪，最终达到内心的和谐与平静。 身心能量的深度滋养：唤醒身体的自愈力 身与心的健康是相互依存的，本书将进一步阐释芳香疗法在促进身心能量平衡方面的作用。我们不仅关注身体的局部不适，更着眼于整体的能量流动和生命力的滋养。 对于常见的身体疼痛，如头痛、肌肉酸痛、关节不适等，本书将提供更具针对性的复方配方。我们将深入分析具有镇痛、抗炎、驱风等特性的精油，例如薄荷、迷迭香、生姜、冬青等，并指导读者如何根据疼痛的性质、部位和程度来灵活调配。本书将强调温和而有效的使用原则，例如通过稀释后进行局部按摩，或者结合热敷、冷敷等物理疗法，来达到事半功倍的效果。 在促进血液循环、改善睡眠质量方面，本书也将提供丰富的实践指导。对于易失眠的读者，除了薰衣草，我们还将探讨缬草、橙花、安息香等具有深度安抚作用的精油，并解释它们如何帮助我们平息杂念，进入更深沉的睡眠状态。对于血液循环不畅导致的肢体冰冷、疲劳感，本书将推荐如迷迭香、杜松、丝柏等具有促进循环、温暖身体的精油，并分享促进全身能量流动的按摩手法。 更重要的是，本书将引导读者认识到身体的智慧。芳香疗法并非万能的“特效药”，而是通过精油温和的信号，唤醒身体内在的自愈机制，协助身体回归其天然的平衡状态。我们将鼓励读者通过嗅闻、按摩、沐浴等多种方式，重新建立与身体的连接，感受身体的细微变化，从而更有效地利用芳香的疗愈力量。 女性健康的深度呵护：生命周期中的天然陪伴 女性在生命的不同阶段，会面临独特的生理和心理挑战。本书将特别关注芳香疗法在女性健康方面的精细应用，从月经周期调理、孕产期护理，到更年期综合症的舒缓，提供温和而有效的天然支持。 对于许多女性经历的经前综合症（PMS），本书将介绍如何运用具有调经、止痛、平衡荷尔蒙作用的精油，如快乐鼠尾草、玫瑰、依兰依兰、天竺葵等。我们将详细说明这些精油如何帮助缓解腹胀、情绪波动、腰酸背痛等不适，并提供针对性的口服（在专业指导下）、外用和吸入的配方建议。 对于孕期和产后女性，本书将强调安全与温和的原则。在孕期，我们将推荐如柑橘类精油（如甜橙、柠檬）来缓解孕吐，以及薰衣草、罗马洋甘菊来帮助放松身心。在产后，我们将介绍如何使用具有催乳、修复、振奋作用的精油，来支持新妈妈的身体恢复和情绪调整。本书将特别强调在孕期和哺乳期使用精油的注意事项，确保母婴的安全。 对于步入更年期的女性，本书将重点介绍如何通过芳香疗法来舒缓潮热、失眠、情绪低落等症状。例如，快乐鼠尾草、玫瑰、丝柏等精油在平衡荷尔蒙、缓解情绪波动方面具有显著效果。我们将提供详细的配方，帮助女性平稳度过这一人生重要阶段，保持身心的活力与和谐。 儿童身心成长的深度关怀：天然呵护的安心之选 儿童的身体和心智都处于快速发育阶段，需要格外细致和安全的呵护。本书将专门开辟章节，深入探讨芳香疗法在儿童护理中的应用，强调安全、低剂量和选择性。 对于常见的儿童问题，如感冒咳嗽、睡眠不安、注意力不集中，本书将提供精选的、对儿童友好的精油配方。例如，在缓解儿童感冒咳嗽方面，我们将推荐如蒸气吸入法，并选择如尤加利（低剂量）、茶树、迷迭香（低剂量）等具有温和抗菌、祛痰作用的精油，同时会详细说明稀释比例和使用方法。 对于帮助儿童安然入睡，我们将侧重于薰衣草、罗马洋甘菊等具有深度放松作用的精油，并提供如睡前香薰、枕头喷雾等温和的使用方式。对于帮助儿童集中注意力，提升学习效率，我们将推荐如迷迭香（低剂量）、柠檬、薄荷（低剂量）等具有振奋精神、提高专注力的精油，并分享如何制作学习专用的香薰棒或扩散器配方。 本书将反复强调儿童使用芳香疗法的安全性。我们将详细列出不适合儿童使用的精油种类，以及不同年龄段儿童的精油使用剂量建议。我们鼓励家长在为孩子使用任何芳香疗法之前，充分了解精油的特性，并咨询专业的芳香疗法师。本书旨在成为家长们育儿过程中，一个安全、有效且充满爱的天然助手。 居家养生的深度实践：将芳香融入日常生活 芳香疗法并非只局限于专业的治疗，它也可以轻松地融入我们的日常生活，成为提升生活品质、营造舒适居家环境的利器。本书将提供一系列实用的居家养生配方，帮助读者将芳香的益处带入生活的方方面面。 例如，在清洁居家环境方面，本书将介绍如何利用具有抗菌、净化空气作用的精油，如茶树、柠檬、尤加利等，来制作天然的清洁剂和空气净化喷雾，代替市面上含有化学成分的清洁产品，打造一个更健康、更纯净的居家空间。 在提升居家氛围方面，本书将指导读者如何根据不同的场景和需求，调制适合的香薰配方。例如，在工作区，可以调制能够提升专注力和活力的配方；在客厅，可以调制能够营造温馨、舒适氛围的配方；在卧室，则可以调制能够促进放松和睡眠的配方。我们将分享如何使用香薰灯、扩香石、香薰蜡烛等工具，将天然的香气分子扩散到空气中，营造独特的嗅觉体验。 此外，本书还将探讨芳香疗法在个人护理方面的应用，例如自制芳香润肤油、泡澡精油、护发精油等。我们将深入讲解不同精油对皮肤的滋养、修复、舒缓作用，并提供详细的制作步骤和使用方法，让读者在家就能享受到高品质的天然个人护理。 精油的深度鉴赏与安全运用：理性认识芳香的力量 本书的价值不仅在于提供丰富的配方，更在于引导读者理性、科学地认识和使用芳香疗法。我们将深入探讨精油的化学成分、植物学来源、萃取方法及其对人体的影响。 我们将解释不同产地、不同品种的同一种精油，其芳香分子构成可能存在细微差异，从而影响其疗愈效果。我们将鼓励读者关注精油的品质，学习如何辨别纯正的天然精油，避免劣质或合成产品。 同时，本书也将系统地梳理芳香疗法的安全使用原则。我们将详细列出精油的禁忌症、注意事项，以及在特定人群（如孕妇、儿童、老年人、有过敏史者）使用时的特别提醒。我们将强调“剂量决定毒性”的原则，指导读者如何正确稀释精油，避免皮肤刺激或不良反应。 本书还将涵盖芳香疗法与其他疗愈方法的结合运用，例如与瑜伽、冥想、针灸等相结合，以期达到更全面、更深层次的身心疗愈效果。 结语 《芳香疗法配方宝典（下）》将是一本集深度理论、实用配方、科学指导于一体的芳香疗法著作。它不仅仅是一本工具书，更是一扇通往自然疗愈的大门。通过对这本书的学习和实践，读者将能够更深刻地理解芳香的奥秘，更有效地利用天然精油的力量，实现身心的和谐统一，让香气成为生命中一股源源不断的滋养与慰藉。本书致力于为每一个寻求健康、平衡与美好的灵魂，提供一份来自大自然的真挚礼物。

评分☆☆☆☆☆

最近突然对精油之类感兴趣，百度了一下，所谓芳香疗法三大权威著作。有两大权威著作只有淘宝上台湾书店有，而这一大权威著作，当当和亚马逊都有了。 精油好贵，我是新手，只是突然来了兴趣了解一下，并不想以此为业深入钻研，随便翻了一遍，感觉还行。装帧、印刷、纸张都还不...

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评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常雅致，配色沉稳，给人一种专业而又亲切的感觉。我最初是被这个书名吸引的，毕竟“芳香疗法”这个领域近年来热度不减，但真正系统的知识和实用的配方却不是那么容易找到的。拿到书后，迫不及待地翻阅起来。我特别关注了它在理论基础上的阐述，毕竟没有扎实的根基，所有的配方都只是空中楼阁。很庆幸，作者在开篇就花了大量的篇幅来梳理精油的化学成分、植物来源以及它们对人体生理和心理产生的具体影响。那种层层递进的讲解方式，让一个芳疗新手也能逐步建立起清晰的认知框架。比如，它对不同属相（如唇形科、伞形科）精油特性的分类对比，就比市面上许多只罗列单一精油功效的书籍要深入得多。它不仅仅告诉你“薰衣草助眠”，而是会解释为什么它的乙酸沉香酯和芳樟醇能达到镇静效果，以及在不同浓度下可能产生的微妙区别。这种深度解析，极大地增强了我对后续配方应用的理解和信心。光是这些基础部分的梳理，就已经远超我过去阅读的几本入门书籍的水平了。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上来看，这本书的排版布局也值得称赞。在查阅资料时，清晰的索引和详尽的术语表是至关重要的。这本书的目录结构异常清晰，无论是按功效分类（如情绪调节、皮肤护理、身体排毒）还是按精油名称索引，都能迅速定位所需信息。更贴心的是，它在介绍每一种精油时，不仅有拉丁学名、产地信息，还专门辟出了一块区域来讲述“替代选项”。这一点对于很多业余爱好者来说太实用了——谁能保证手边总能找到最昂贵或最稀有的特定精油呢？作者会非常务实地告诉你，如果手头没有马郁兰，可以用什么来替代其舒缓神经的作用，尽管效果略有不同，但保证了配方的可操作性。这种实用主义的编写思路，极大地降低了读者在实践中可能遇到的门槛和挫败感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇幅着实不小，内容密度极高，可以说是对“宝典”二字的最好诠释。我发现它对一些相对冷门但功效卓著的植物提取物也有深入介绍，比如一些特定树脂或花朵的浸泡油处理方法，这些内容在其他主流读物中很少见。最让我感到惊喜的是，它还附带了关于“自制无水配方”的详尽指南，包括乳化剂的选择、膏体制作的温度控制等技术细节。这已经远远超出了基础芳疗的范畴，直逼半专业的护肤品制作层面。我尝试根据书中关于“抗衰老精华油”的配方，选取了五种具有协同作用的基底油和活性精油，严格按照书中所说的“冷压萃取”流程进行混合。成品的使用感非常棒，皮肤的吸收度和后续的滋润感明显优于我之前随便调配的版本。这套知识体系的完备性，让我相信，这本书不仅是为爱好者准备的进阶读物，对于希望将芳疗作为职业或深度研究的人士来说，也是一本不可或缺的案头参考资料。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏的是它在“实践应用”这部分所展现出的极度细致和严谨。很多芳疗书籍的配方往往是固定的，似乎“一招鲜吃遍天”，但这本书明显意识到了个体差异的重要性。它不是简单地给出一个“感冒精油配方”，而是会根据感染的阶段（初期、中期、恢复期）提供不同的配比建议，并且非常人性化地提示了不同肤质和年龄段的注意事项。比如，在处理儿童呼吸道问题时，它会明确指出哪些精油需要大幅度稀释，哪些必须避免直接用于皮肤，这体现了作者对安全性的高度重视。我根据书中的指导尝试制作了一款针对长期伏案工作者肩颈放松的按摩油，它提供的不只是几种油的混合比例，还包括了按摩的具体手法和按压的深度建议，甚至提到了“体温激活法”这种更进阶的技巧。这种将理论、配方、手法三者结合的编写方式，让整个学习过程不再是枯燥的背诵，而是一场可以立即投入实践的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是在跟一位经验丰富的导师对话，而不是单向的知识灌输。作者的语言风格非常沉稳，但字里行间透露着一种对自然疗法的深厚敬畏。在讨论到一些涉及到情绪或心理层面的应用时，比如“如何用香气来处理深层焦虑”时，作者的描述充满了哲思，避免了将芳疗神化或过度商业化的倾向。她强调了环境、生活习惯与嗅觉感知的复杂互动关系。例如，她分析了为什么同样是用于放松，柑橘类精油带来的振奋感和真正深层镇静的不同之处。这种对“能量”和“心境”的细腻描摹，让我开始用一种更宏观的视角来看待我的日常用油习惯，不再只是追求某一个“神奇”的精油效果，而是开始思考如何通过精油的组合来构建一个更平衡的个人“嗅觉生态圈”。这种深层次的启发，是很多工具书无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

实用指南书

评分☆☆☆☆☆

因为购书券快过期了用不掉，随便买来玩着翻过一遍的东西……

评分☆☆☆☆☆

虽然是略读，但有些内容还是相当有用的

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