具体描述
作者从比较、抱怨、贪婪、妄想、自卑、依赖、忧郁、宽恕、焦虑等角度通过具体的事例和生动的故事分析了人们为什么会自寻烦恼，为什么会不快乐。看懂了这本书，你就会明白为什么“与其自寻烦恼，不如快乐当下”。
作者简介
吉林人民广播电台资讯广播副总监、《雷鸣有话说》《雷鸣拍案》主持人、吉林省心理咨询师协会副秘书长、国家注册心理咨询师、专栏作家。
目录信息
读后感
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用户评价
我必须承认，在翻阅《与其自寻烦恼，不如快乐当下》之前，我曾对这类“励志”或“心灵成长”的书籍抱有一定的怀疑态度。市场上充斥着太多浮夸、空洞的文字，它们往往以振奋人心的口号开场，却在内容的深度和实践性上让人大失所望。然而，这本书彻底颠覆了我先前的看法。它没有冗长的理论铺垫，也没有故作高深的哲学说教，而是以一种极其平实、亲切的语言，娓娓道来关于如何与内心的焦虑和担忧和平共处。书中的案例分析非常贴近生活，我常常在阅读时发现，作者描绘的场景和情感，就是我曾经真实经历过的。例如，书中对“过度思考”的剖析，精准地指出了我经常陷入的“钻牛角尖”的状态，那种明知道无济于事，却又无法自拔地反复咀嚼同一个问题，让自己的情绪跌入谷底的痛苦。作者并没有简单地告诉我“别想了”，而是深入浅出地解释了这种思维模式的形成原因，并提供了一系列切实可行的方法来打破这种恶性循环。我尤其对书中关于“感恩”的练习印象深刻。在快节奏的现代生活中，我们太容易被未满足的欲望所驱使，而忽略了身边已经拥有的美好。作者鼓励我们每天记录下值得感恩的三件事情，一开始我只是机械地完成，但渐渐地，我开始真正地去体会那种发自内心的喜悦。当我意识到，即使在最糟糕的日子里，总有一些微小而美好的存在，我的内心也就多了一份平静和力量。这本书就像是一盏明灯，照亮了我内心深处被忽视的角落，让我看到了通往真正快乐的路径。
评分我是在一个偶然的机会接触到《与其自寻烦恼，不如快乐当下》这本书的。当时我正被生活中的一些琐事弄得焦头烂额，感觉自己像一个被无形之网困住的蜘蛛，越是挣扎，越是陷入深深的泥潭。对未来的迷茫，对过往的遗憾，像两座大山压在我的心头，让我喘不过气来。这本书的出现，无疑是一股清风，吹散了我心头的阴霾。我特别喜欢书中那种平实而深刻的语言风格，它没有故弄玄虚的哲学理论，也没有空洞的口号，而是用最朴素的道理，直击人心最柔软的部分。书中最令我印象深刻的，是关于“放下”的论述。我们常常因为对过去无法释怀，对未来无法掌控而产生巨大的焦虑。而这本书告诉我们，与其紧紧抓住那些已经发生或尚未发生的事情不放，不如学会放下，将目光聚焦在当下，去享受此刻的宁静与美好。我尝试着按照书中的方法去练习，去观察自己的念头，去感受当下的情绪。起初可能会有些困难，但随着练习的深入，我发现自己越来越能够摆脱那些无谓的烦恼，内心也变得越来越平静。这本书就像是一本生活指南，为我提供了应对生活挑战的有效工具。它让我明白，真正的快乐，并非来自于外在的物质，而是来自于内心的平静与满足。
评分《与其自寻烦恼，不如快乐当下》这本书，绝对是我近年来读到的最有价值的一本书之一。我一直认为，生活中的大部分痛苦，都源于我们内心对“不可控”事物的过度纠结。比如，我们无法改变已经发生的事情，却耿耿于怀；我们无法预知未来的走向，却忧心忡忡。而这本书，正是为解决这些问题而生。它并没有给我灌输任何“心灵鸡汤”，而是以一种非常理性、但又不失温情的方式，引导我去审视自己的思维模式。书中的案例分析非常贴切，让我常常有“原来我也是这样”的共鸣。我尤其喜欢书中关于“过程”的论述。我们总是过于关注结果，而忽略了在追求结果的过程中，那些同样值得我们去体验和品味的美好。作者鼓励我们去享受当下，去关注那些微小的、但确确实实存在的幸福。比如，一杯热茶的温度，一首动听的歌曲，一个温暖的微笑。这些看似微不足道的小事，却能成为我们内心力量的源泉。读这本书的过程中，我开始尝试去实践书中的一些方法，比如每天花几分钟时间，去感受周围的环境，去倾听自己的呼吸。一开始可能会有些不习惯，但渐渐地，我发现自己的内心真的变得更加平静，更加专注。这本书不仅仅教会我如何“放下”，更教会我如何“拾起”，拾起那些被我忽略的、但真实存在于我身边的美好。
评分在收到《与其自寻烦恼，不如快乐当下》这本书时，我正经历一段情绪低谷期。工作上的压力，人际关系的困扰，让我感到身心俱疲，夜不能寐。我尝试过各种方法来缓解内心的焦虑，却收效甚微。抱着试试看的心态，我翻开了这本书，原本没抱太大希望，却没想到它给我带来了意想不到的惊喜。书中的文字没有空泛的套话，也没有高高在上的说教，而是一种娓娓道来的倾诉，仿佛是一位经验丰富的朋友，在耐心倾听你的困扰，并用他的智慧为你指点迷津。我尤其被书中关于“接受”的观点所打动。我们常常因为无法改变一些事实而陷入痛苦，比如无法改变过去的错误，无法改变他人的看法，或者无法改变一些无法预料的事件。而这本书告诉我，接受并不代表认输，而是意味着放下不必要的抗争，将能量聚焦在能够改变的事情上。这种“臣服”的力量，让我瞬间感到一种释放。书中关于“活在当下”的练习，更是让我眼前一亮。它并非要求我们忽略过去和未来，而是教导我们如何将注意力从那些耗费精力的思维模式中转移出来，去感受此刻的真实。我尝试着在日常生活中运用这些方法，比如在吃饭时，全身心地去品尝食物的味道；在走路时，去感受脚下大地的触感。起初可能会有些不习惯，但渐渐地，我发现自己的内心变得越来越平静，越来越充实。这本书就像是一剂良药，治愈了我被焦虑侵蚀的灵魂，让我重新找回了生活的掌控感。
评分在浩瀚的书海中，《与其自寻烦恼，不如快乐当下》这本书，无疑是我近期遇到的那一颗璀璨的明珠。它以一种极其温和却又直击人心的力量，驱散了我心中积压已久的阴霾。我曾一度深陷于对过往的悔恨和对未来的担忧之中，这种无休止的内耗，让我身心俱疲。这本书的出现，如同一股清泉，滋润了我干涸的心田。它并没有提供那些空洞的励志口号，而是以一种极为贴近生活的方式，剖析了我们为何会陷入“自寻烦恼”的怪圈。书中的每一个观点，都像是一面镜子，让我清晰地照见了自己内心的困惑与挣扎。我尤其被书中关于“觉察”的论述所吸引。它教导我们如何有意识地去观察自己的念头和情绪，而不是被它们裹挟着前进。通过简单的练习，我开始能够识别出那些无谓的担忧，并在它们壮大之前，将注意力重新拉回到此刻。这种“看见”的力量，让我感到前所未有的自由。这本书就像是一位智慧的长者，用最朴素的语言，传达着最深刻的人生哲理。它让我明白，真正的快乐，并非来自于外在的获取，而是来自于内心的宁静与满足。
评分这本书像是一束穿透阴霾的阳光，在无数个被琐事缠绕、被思绪撕扯的夜晚，为我指引了一片可以栖息的宁静之地。我常常在夜晚失眠，脑海里翻江倒海的是那些早已过去却挥之不去的回忆，或是对遥远未来的忧虑，那些“如果……会怎样”的设想，如同藤蔓般缠绕住我的心脏，让我喘不过气来。直到我捧起这本《与其自寻烦恼，不如快乐当下》，仿佛一股清流涤荡了我焦躁的灵魂。书中的文字并不华丽，没有故弄玄虚的哲理，却以一种直击人心的力量，缓缓道出那些被我们忽略的生活智慧。它不像某些心灵鸡汤那样空洞地鼓吹“一切都会好起来”，而是真正地引导你去审视烦恼的根源，去理解为什么我们会陷入无谓的忧虑，以及最重要的是，如何一步步地将注意力从那些不可控的过去和未来，拉回到那个唯一真正属于你的——当下。我尤其喜欢书中关于“臣服”的论述，它不是消极的放弃，而是一种成熟的接纳，接纳生活的不完美，接纳自己的不完美，然后才能卸下沉重的包袱，轻盈地行走。每次读到书中关于“活在当下”的练习，我都会尝试着去做，去感受微风拂过脸颊的触感，去品味一口咖啡的醇香，去聆听身边细微的声音。起初是生硬的，但随着阅读的深入，我发现自己似乎越来越能够捕捉到那些被日常喧嚣所掩盖的美好瞬间，而那些曾经让我辗转反侧的烦恼，似乎也变得不那么尖锐，不那么具有侵蚀力了。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位温和的朋友，在我迷失方向时，伸出手给予我力量和引导。
评分老实说，拿到《与其自寻烦恼，不如快乐当下》这本书的时候，我并没有抱有多大的期待。毕竟，市面上关于“快乐”、“当下”的书籍实在太多了，很多都流于表面，缺乏实质性的内容。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它没有空泛的理论，没有浮夸的口号，而是以一种极其自然、流畅的方式，向我展示了如何才能真正地实现“快乐当下”。我特别欣赏书中所提出的“活在当下”并非是消极避世，而是积极地去体验和感受此刻的生活。书中的许多观点，都让我有醍醐灌顶之感。比如，关于“停止比较”的论述，让我意识到，我过去的许多烦恼，都源于无休止的与他人比较。一旦我停止了这种比较，内心立刻感到了一种轻松。书中的练习也非常具有操作性，我尝试着去记录每天让自己感到快乐的事情，去观察自己的情绪变化。起初可能会有些生疏，但随着练习的深入，我发现自己越来越能够捕捉到生活中的小确幸，也越来越能够从容地面对生活中的挑战。这本书就像是一位循循善诱的导师，它没有强迫你去改变，而是用一种温柔的方式，引导你去发现内心深处的智慧。读完这本书，我感觉自己像是卸下了沉重的包袱，重新获得了面对生活的勇气和力量。
评分《与其自寻烦恼，不如快乐当下》这本书，给我带来的不仅仅是阅读的愉悦，更是一种深刻的自我认知和生活态度的转变。在阅读这本书之前，我常常感到自己像一个陀螺，被生活中的各种琐事和思绪牵引着，不停地旋转，却找不到方向。对过去的遗憾，对未来的焦虑，像两只无形的手，紧紧地扼住了我内心的呼吸。这本书以一种极其平实却充满力量的语言，为我打开了一扇新的视野。它并没有教我如何去“战胜”烦恼，而是引导我去“理解”烦恼，去接纳那些无法改变的事实，从而将我宝贵的精力，聚焦在那些真正能够掌控的事情上。我尤其喜欢书中关于“感恩”的练习。在快节奏的生活中，我们太容易忽略身边那些微小的美好。作者鼓励我们去发现生活中的点滴幸福，去体会那些被我们习以为常的馈赠。当我开始尝试着去记录每天值得感恩的事情时，我惊奇地发现，原来我的生活并非如我想象的那般糟糕，而是充满了许多值得珍惜的瞬间。这本书就像是一份温厚的礼物，它没有华丽的外包装，却蕴含着最真挚的情感和最实用的智慧。它让我重新审视了“快乐”的定义，也让我看到了通往内心平静与丰盈的可能。
评分《与其自寻烦恼，不如快乐当下》这本书，绝对是我近期的阅读亮点。它就像是一束温暖的光，穿透了我内心深处被焦虑和担忧所笼罩的阴影。我一直认为，人生的痛苦，很多时候并非来自于外界的打击，而是来自于我们自己内心的纠结和挣扎。我们总是活在对过去的遗憾和对未来的恐惧中，而忽略了眼前最真实的存在。这本书，正是为我们指明了走出这个困境的道路。书中的语言非常朴实，却蕴含着深刻的智慧。作者并没有用晦涩难懂的哲学术语，而是以一种非常接地气的方式，讲述了如何与内心的烦恼和平共处。我特别喜欢书中关于“接纳”的观点。我们总是试图去改变那些无法改变的事情，而忽略了接纳的力量。接纳并不是放弃，而是放下不必要的抗争，将能量聚焦在能够改变的事情上。这个观点，让我受益匪浅。读这本书的过程中，我尝试着去运用书中的方法，去觉察自己的情绪，去感受当下的气息。起初可能会有些生疏，但渐渐地，我发现自己的内心真的变得越来越平静。这本书不仅仅是一本关于“快乐”的书，它更是一本关于“智慧”的书，它教会我们如何用更成熟、更平和的心态去面对生活。
评分这是一本让我惊叹于其洞察力与实用性的读物。《与其自寻烦恼，不如快乐当下》并没有试图用华丽的辞藻来“治愈”读者，而是采取了一种更为温和、更具启发性的方式。我曾以为“快乐当下”是一种近乎不可能达到的境界，是属于少数“觉悟者”的特权。但这本书让我明白，快乐并非遥不可及，它就藏在我们每天的生活细节里，只是我们被太多的思绪和牵绊所蒙蔽，而无法感知。书中对“过去”和“未来”的分析尤为深刻。它剥离了我们对过去的执念，那些未能挽回的遗憾，那些耿耿于怀的错误，以及对未来的不确定性所产生的恐惧。作者并没有否定这些情绪的合理性，而是引导我们去理解，沉溺于过去只会消耗当下的能量，而过度的担忧未来则会剥夺我们此刻的宁静。我特别喜欢书中关于“觉察力”的篇章，它教导我们如何有意识地去观察自己的念头和情绪，而不是被它们牵着鼻子走。通过简单的练习，我开始能够识别出那些无谓的担忧信号，并在它们膨胀之前，将注意力重新拉回到此刻的感受上。这种“看见”的力量，对于我来说是革命性的。它让我不再是被动地被情绪所困扰，而是有能力去选择自己的反应。读这本书的过程中，我不断地在脑海中回放自己过去的经历，发现无数次因为无谓的烦恼而错失了当下的美好。现在，我多了一份警醒，也多了一份期待，期待在未来的日子里，能够运用这本书中的智慧，活得更加通透，更加从容。
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