推薦序 活得精彩，過得愉快 戴勝益
推薦序 學做創意工作者，也要學做優值生活傢 李仁芳
推薦序 調整生命時鐘的單位 劉維公
前言
序章 贏傢的條件在休閒之中！
上班族的「休閒」革命
創造一年一○○萬日圓「休閒資金」的方法
1章 抱持與年齡不相稱的精神！
便宜的遊艇，盡情享受海洋的休閒活動！
無法享受海洋樂趣的日本是「休閒生活的落後國傢」！
不要打「自費」又不快樂的高爾夫球！
從樂器的演奏開始，獲得「終身的朋友」
以與年齡不相稱的精神，挑戰體育活動
男人購物的真滋味，在於尋找自己的「標準」物品！
擁有自己的「標準」物品，人生將會更加豐富
2章 擊退憂鬱的星期一
「浮華之日」是騎著單車在市區各地散步
為瞭營造舒服的週一早晨，週末散步的建議
週末別墅是，「田園別墅型」？還是「海洋別墅型」？
週末假期，跟傢人同遊「一天來迴的美食之旅」！
擊退「憂鬱的星期一」，週末的時間分配術
挽救假日的「三種方法」
時代小說中「失敗者的故事」是人生的精神食糧！
有效度過「個人時間」的書房活用術
你也可以成為「釣魚迷日記」的小濱
「擺脫工作時鐘」，擊退壓力！
3章 齣去旅行
透過「網路觀光」探索旅行計劃
嘗試「隨興」的一人之旅！
避免「休閒疲倦」的鐵則
「哩程」是最好的孝行工具
4章 休閒時間的IT活用術
居傢期間，增加興趣與朋友的電腦活用術
將醫療網站變成「傢庭醫師」
數位相機是「對話」的工具
在雨天的假日，利用電腦整理「自己的歷史」
利用「網路競標」，聰明購物！
5章 喝酒的場所與樂趣
「下午五點之後的燈紅酒綠」是人生的浪費！
以酒吧的喝酒方式」與工作以外的人，開懷暢飲
選對餐廳的「三項鐵則」
擁有兩傢「藏身之所」，人生將會更豐富
「外籍的女服務生」是「情報的寶庫」！
6章 傢庭管理術
在週四晚上，進行「傢庭的定期檢查」！
傢庭和樂的祕訣是，父親擔任「司儀」的角色
撤除小孩的房間，確保父親的活動空間
邊看電視邊吃飯，破壞傢庭的和樂！
期待「傢庭紀念日」的兩個新習慣
招待傢人的「父親料理」是靠外食磨練齣來的手藝
以「夫妻個別的活動」，豐富傢庭的對話內容！
將「單身外派」轉化為加深傢人關係的機會
給予太太「自由」「權限」，「熟年離婚」將遠離
管理「傢庭團隊」
7章 恍然大悟的育兒術
利用「叢林法則」，讓小孩體驗危險的感覺
隻跟同年級的學生玩耍的小孩，很難成長！
說教要「麵對麵」，傾聽小孩的煩惱可以在散步之中
利用「寄宿學校」，享受夫妻的時間
不是教導小孩，而是成為小孩的「學習幫手」
讓小孩統籌傢庭的活動，鍛鍊小孩的領導能力
從「廢止零用錢」開始，進行小孩的金錢教育
「考試失敗」、「遭受欺負」－解救陷入睏境的小孩
假如小孩要求「就業關係」的諮商
8章 從現在起，為年老的生活做準備
選擇終身興趣的「三項鐵則」
退休後的生活費，最少需要多少？
利用外國的金融商品，享有「豐富的老年生活」
以「渺小的比爾?蓋茲」為目標，貢獻社會
年老的「海外移住計劃」，在這個國傢也好！
每個月一○萬日圓，享受天堂的生活
· · · · · · (收起)