具体描述
作者简介
【美】伊贺列卡拉·修·蓝博士捋夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺回归自性法”推广至世界的权威。曾在夏威夷州立医院任职，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。与众多机构合作，包括联合国教科文组织、世界和平会议，并且经常在世界各地举办讲座。著有《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》等。
美 KR女士常住夏威夷，是“荷欧波诺波诺回归自性法”创始者莫娜·纳拉玛库·西蒙那女士的第一弟子。现今世界上实践荷欧波诺波诺、清理时间最长，由莫娜女士亲自指导的少数讲师之一。工商管理硕士，按摩治疗师。在夏威夷从事不动产经营的同时，活用荷欧波诺波诺进行个人咨询等活动。
目录信息
读后感
外国人写的，没看到原文，只是觉得翻译得一般。 把内在潜意识比喻成为一个有情绪的小孩还真是贴切。很多时候无法用意识控制的情绪，会莫名其妙产生，不清楚为什么，事后往往会后悔，而在别人眼里微不足道的小事情，发生在自己身上却是由这个会发脾气的内在小孩引起。 经历过...
评分 评分本质是通过植入式内心对话，达到转换内在思维的角度的作用。 A：我们平时的思维通常是自发自动的，我们在思考的时候很少会意识到自己在思考，也很少站在观察者的角度去审视自己的思考，所以很多时候我们会不由自主的认同自己的思考，把思考的内容当作自我。 B：我们的自我中...
评分外国人写的，没看到原文，只是觉得翻译得一般。 把内在潜意识比喻成为一个有情绪的小孩还真是贴切。很多时候无法用意识控制的情绪，会莫名其妙产生，不清楚为什么，事后往往会后悔，而在别人眼里微不足道的小事情，发生在自己身上却是由这个会发脾气的内在小孩引起。 经历过...
用户评价
这本书的出现，对我来说，无异于一次心灵的甘霖，滋润了我干涸已久的内心世界。作者的文字，没有那种刻意的矫揉造作，也没有故弄玄虚的理论，而是以一种极其自然、却又触及灵魂的方式，引领我深入探索我自己的内心。我一直认为，童年的经历对我现在的生活已经没有太大的影响，那些快乐或是不快的记忆，都随着时间的推移而变得模糊不清。然而，这本书却以一种不可思议的精准度，揭示了那些看似微不足道的童年片段，是如何在我们成年后以各种意想不到的方式，悄悄地塑造着我们的性格、影响着我们的行为，甚至是我们看待世界的方式。作者对“内在小孩”的洞察，是如此深刻而富有同情心。她将“内在小孩”比作我们内心深处最纯粹、最原始的自己，它渴望被爱、被关注、被理解。那些成年后我们常常感受到的不安、焦虑，亦或是对某些事情的过度敏感，很多时候，都是“内在小孩”在无声地呐喊，在表达它未被满足的需求。我开始理解，为什么我会在人际关系中感到不确定，为什么我会在追求梦想时犹豫不决，原来，这都是“内在小孩”在用它特有的方式，表达它的需求和恐惧。这本书最令人称道的地方，在于它不仅仅是帮助我们“识别”了“内在小孩”，更重要的是，它为我们提供了一套极其具体、且切实可行的“疗愈”方案。作者鼓励我们，用成年人的智慧和成熟，去拥抱、去安抚那个曾经受过伤的“内在小孩”。这个过程，需要极大的勇气，去面对那些我们曾经试图遗忘的痛苦，去接纳那些我们曾经认为不应该存在的情绪。我尝试着书中提到的冥想练习，去想象一个安全、温暖的空间，在那里，我可以毫无顾忌地与我的“内在小孩”对话，倾听它的心声，回应它的需求。每一次的尝试，都像是在为心灵进行一次深层的情感清理，那些压抑已久的情绪，开始慢慢地消散，取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。这本书让我深刻地认识到，接纳自己的过去，包括那些不完美的童年经历，并非是一种软弱，而是一种强大的自我和解。它让我学会了，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的内心宁静，并以一种更加温柔、更加充满爱意的方式，去面对生活中的一切挑战。
评分读罢此书，我仿佛完成了一次深刻的心灵洗礼。它没有那些过于宏大的理论框架，也没有令人望而却步的心理学术语，只是用一种极其朴实、却又充满力量的语言，引导我走入了我自己内心深处那片曾经被遗忘的角落。我曾以为，童年时期那些零散的记忆，那些快乐或是不快的瞬间，都已经随着时间的流逝而沉淀，不再对现在的我产生实质性的影响。然而，这本书却以一种不可思议的精准度，揭示了那些看似微不足道的童年经历，是如何在我们成年后以各种意想不到的方式，悄悄地塑造着我们的性格、影响着我们的行为，甚至是我们看待世界的方式。作者对“内在小孩”的洞察，是如此深刻而富有同情心。她将“内在小孩”比作我们内心深处最纯粹、最原始的自己，它渴望被爱、被关注、被理解。那些成年后我们常常感受到的不安、焦虑，亦或是对某些事情的过度敏感，很多时候，都是“内在小孩”在无声地呐喊，在表达它未被满足的需求。这本书最令人称道的地方，在于它不仅仅是帮助我们“识别”了“内在小孩”，更重要的是，它为我们提供了一套极其具体、且切实可行的“疗愈”方案。作者鼓励我们，用成年人的智慧和成熟，去拥抱、去安抚那个曾经受过伤的“内在小孩”。这个过程，需要极大的勇气，去面对那些我们曾经试图遗忘的痛苦，去接纳那些我们曾经认为不应该存在的情绪。我尝试着书中提到的冥想练习，去想象一个安全、温暖的空间，在那里，我可以毫无顾虑地与我的“内在小孩”对话，倾听它的心声，回应它的需求。每一次的尝试，都像是在为心灵进行一次深层的情感清理，那些压抑已久的情绪，开始慢慢地消散，取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。这本书让我深刻地认识到，接纳自己的过去，包括那些不完美的童年经历，并非是一种软弱，而是一种强大的自我和解。它让我学会了，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的内心宁静，并以一种更加温柔、更加充满爱意的方式，去面对生活中的一切挑战。
评分这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更是一场与自我深层对话的奇遇。作者的笔触细腻而富有洞察力，她没有使用那些生涩难懂的心理学理论，而是用一种极其贴近生活、充满温度的语言，为我勾勒出了“内在小孩”的形象。我曾经以为，童年只是生命中的一段序章，那些快乐或是不快的经历，都随着年龄的增长而逐渐淡化，不再对我的现在产生太大的影响。然而，这本书却以一种令人震惊的准确度，揭示了那些看似微不足道的童年片段，是如何在我们成年后以各种意想不到的方式，悄悄地塑造着我们的性格、影响着我们的行为，甚至是我们看待世界的方式。作者对“内在小孩”的描绘，是如此生动而立体。她将“内在小孩”视为我们人格中一个不可或缺，却又常常被忽略的部分，它承载着我们最初的梦想、最纯粹的情感，以及那些在成长过程中，因为各种原因未能得到满足的渴望。我开始理解，许多成年后难以解释的行为模式，例如过度讨好、回避冲突、或者沉迷于某种慰藉，都可能源于“内在小孩”未被回应的需求。书的价值，不仅仅在于它点醒了我们“内在小孩”的存在，更在于它提供了一种温和而有效的方式，让我们能够重新连接并疗愈它。作者鼓励我们，用成年人的智慧和力量，去呵护那个曾经受伤、孤独的孩子。这个过程，需要勇气，需要耐心，更需要一种深刻的自我接纳。我尝试着书中提到的一些练习，比如想象与“内在小孩”对话，或者写下那些年幼时未曾说出口的话。每一次的尝试，都像是在为心灵进行一次深层的清洁，那些积压已久的情绪，开始慢慢消散，取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。这本书让我明白，接纳自己的过去，包括那些不完美的童年经历，并非是一种软弱，而是一种强大的自我和解。它让我学会了，如何在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的内心宁静，并用一种更加温柔、更加充满爱意的方式，去面对生活中的一切挑战。
评分在我翻开这本书的那一刻，我便知道，这是一段与内心深处的自己对话的旅程。作者的文字，没有那种刻意的煽情，也没有故弄玄虚的理论，而是像一位耐心而富有智慧的长者，循序渐进地引导我深入自己的内心世界。我常常在阅读过程中，感到一种莫名的熟悉感，仿佛作者笔下的每一个场景、每一个感受，都曾经在我生命中真实地上演过，只是我从未如此清晰地捕捉到它们。作者对于“内在小孩”的描绘，是如此生动而立体。她将“内在小孩”视为我们人格中一个不可分割、却又常常被忽略的部分，它承载着我们最初的梦想、最纯粹的情感，以及那些在成长过程中，因为各种原因未能得到满足的渴望。我开始理解，许多成年后难以解释的行为模式，例如过度讨好、回避冲突、或者沉迷于某种慰藉，都可能源于“内在小孩”未被回应的需求。这本书的价值，不仅仅在于它点醒了我们“内在小孩”的存在，更在于它提供了一种温和而有效的方式，让我们能够重新连接并疗愈它。作者鼓励我们，用成年人的智慧和力量，去呵护那个曾经受伤、孤独的孩子。这个过程，需要勇气，需要耐心，更需要一种深刻的自我接纳。我尝试着书中提到的一些练习，比如想象与“内在小孩”对话，或者写下那些年幼时未曾说出口的话。每一次的尝试，都像是在为心灵进行一次深层的清洁，那些积压已久的情绪，开始慢慢消散，取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。这本书让我明白，接纳自己的过去，包括那些不完美的童年经历，并非是一种软弱，而是一种强大的自我和解。它让我学会了，如何在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的内心宁静，并用一种更加温柔、更加充满爱意的方式，去面对生活中的一切挑战。这真是一本能够触及灵魂的书，它让我重新认识了自己，也让我找到了通往内心真正幸福的钥匙。
评分阅读这本书的过程，就像是在一段漫长而充满惊喜的旅程，我带着成年世界的疲惫和困惑，踏上了回归内心最初纯真的道路。这本书的文字，没有丝毫的造作，没有刻意的煽情，只是用一种极其真诚和细腻的方式，为我打开了一扇通往“内在小孩”世界的大门。我曾以为，童年只是一个遥远而模糊的过去，那些经历对我现在的生命已经没有太大的影响。然而，这本书却让我震惊地发现，那个曾经的小小的我，依然以一种鲜活而强大的方式，影响着我现在的每一个决定，每一次感受。作者对“内在小孩”的描述，是如此深入人心。她将“内在小孩”比作我们内心深处最纯粹、最脆弱的部分，它渴望被爱、被看见、被理解。那些成年后我们常常体验到的焦虑、不安、甚至是一些看似无法控制的情绪爆发，都可能是在“内在小孩”发出的求救信号。我开始理解，为什么我会在人际关系中感到不确定，为什么我会在追求梦想时犹豫不决，原来，这都是“内在小孩”在用它特有的方式，表达它的需求和恐惧。更让我着迷的是，这本书不仅仅是一个“诊断”的工具，它更提供了一系列非常具体、非常实用的“疗愈”方法。作者鼓励我们，用成年人的觉察和智慧，去安抚那个曾经受过伤的“内在小孩”。这需要极大的勇气，去面对那些曾经被我们刻意遗忘的痛苦，去拥抱那些不被允许的情感。我尝试着书中提出的冥想练习，去想象一个温暖、安全的环境，在那里，我可以毫无顾忌地与我的“内在小孩”对话。每一次的连接，都像是在抚平内心的褶皱，让那些被压抑的情感得以释放。这本书让我明白，成长的过程，并非是要抛弃童年的纯真，而是要在成年的智慧中，重新拥抱那个真实的“内在小孩”。它让我学会了，如何用一种更加慈悲和宽容的态度，去接纳自己的不完美，也如何在这个充满挑战的世界里，找到内心的宁静和力量。这真是一本能够改变人生的书，它让我与那个最原始、最纯粹的自己重逢。
评分这本书的文字，给我带来了一种前所未有的宁静和深刻的自我探索。它没有那种激昂的口号，也没有那种过于宏大的叙事，而是像一位耐心而富有智慧的长者，循序渐进地引导我深入自己的内心世界。我常常在阅读过程中，感到一种莫名的熟悉感，仿佛作者笔下的每一个场景、每一个感受，都曾经在我生命中真实地上演过，只是我从未如此清晰地捕捉到它们。作者对于“内在小孩”的描绘，是如此生动而立体。她将“内在小孩”视为我们人格中一个不可分割、却又常常被忽略的部分，它承载着我们最初的梦想、最纯粹的情感，以及那些在成长过程中，因为各种原因未能得到满足的渴望。我开始意识到，许多成年后难以解释的行为模式，例如过度讨好、回避冲突、或者沉迷于某种慰藉，都可能源于“内在小孩”未被回应的需求。这本书的价值，不仅仅在于它点醒了我们“内在小孩”的存在，更在于它提供了一种温和而有效的方式，让我们能够重新连接并疗愈它。作者鼓励我们，用成年人的智慧和力量，去呵护那个曾经受伤、孤独的孩子。这个过程，需要勇气，需要耐心，更需要一种深刻的自我接纳。我尝试着书中提到的一些练习，比如想象与“内在小孩”对话，或者写下那些年幼时未曾说出口的话。每一次的尝试，都像是在为心灵进行一次深层的清洁，那些积压已久的情绪，开始慢慢消散，取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。这本书让我明白，接纳自己的过去，包括那些不完美的童年经历，并非是一种软弱，而是一种强大的自我和解。它让我学会了，如何在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的内心宁静，并用一种更加温柔、更加充满爱意的方式，去面对生活中的一切挑战。这真是一本能够触及灵魂的书，它让我重新认识了自己，也让我找到了通往内心真正幸福的钥匙。
评分这本书简直是一场心灵的探险，让我有机会重新审视那些被遗忘在时间洪流中的童年碎片，并将它们精心拾起，拼凑出完整的自我。阅读的过程中，我仿佛回到了那个无忧无虑、充满好奇的年纪，那个时候的我，对世界充满了无限的憧憬，每一个瞬间都闪耀着纯真而炽热的光芒。作者的文字如同一双温暖的手，轻轻地抚慰着我内心深处那些曾经因为外界的评判、社会的压力而受伤、蜷缩起来的部分。它不是简单地列举童年创伤，而是深入剖析了这些经历如何在我们成年后依然潜移默化地影响着我们的决策、人际关系，甚至是我们看待自己的方式。我开始理解，为什么有些时候，我会感到莫名的焦虑、恐惧，或者对某些事物有过度的反应，原来，这些都可能是“内在小孩”在无声地呐喊，渴望被看见、被理解、被疗愈。这本书的伟大之处在于，它提供了一种非常具体、可行的方法，让我们能够与“内在小孩”建立连接，并与之对话。它鼓励我们去倾听那个曾经受伤的自己，去安抚那些不安的情绪，去满足那些未被满足的需求。这过程并非易事，有时会触及到内心深处最柔软、最脆弱的部分，但每一次的触碰，都伴随着一种卸下重担的轻松感，一种重新找回力量的喜悦。我尤其欣赏作者在描述“内在小孩”的特质时，那种细腻而富有同情心的笔触，让我们能够深刻地感受到每一个“内在小孩”的独特之处，以及它们身上所蕴含的无限潜能。读完这本书，我并没有觉得自己完全变成了另一个人，但我的内心却发生了一种深刻而宁静的转变。我学会了更加温柔地对待自己，更加包容地接纳自己的不完美，也更加勇敢地去追求那些真正能让我感到快乐和充实的事物。这不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的智者，陪伴我走过一段自我发现与自我和解的旅程，让我与那个最初的、最真实的自己重逢。
评分从书页泛黄的触感，到字里行间流淌出的细腻情感，这本书就如同一个久违的老友，在我最需要的时候，用一种不动声色的方式，敲开了我心扉的大门。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，只是用最朴实、最真挚的语言，描绘了我们内心深处那片被遗忘的乐土——我们的“内在小孩”。我曾以为，童年早已随着时间的流逝而模糊，那些曾经的欢笑与泪水，都不过是人生长河中的一朵朵浪花，很快便会消散。然而，这本书却让我发现，那些看似微不足道的童年经历，其实像一颗颗种子，深深地埋藏在我们的潜意识里，并在成年后以各种意想不到的方式发芽、生长，影响着我们的人生轨迹。它让我开始反思，为什么我会对某些批评如此敏感？为什么我会常常感到一种难以言喻的空虚？为什么在面对某些情境时，我会不自觉地陷入孩童般的固执和任性？作者的洞察力令人惊叹，她将这些复杂而模糊的内心感受，一一剖析，并巧妙地将其与“内在小孩”的成长经历联系起来。这是一种豁然开朗的感觉，仿佛一直以来困扰着我的谜团，终于找到了答案。更重要的是，这本书不仅仅停留在“发现”的层面，它更提供了一套切实可行的“疗愈”方法。它鼓励我们以一种慈悲和尊重的态度，去倾听“内在小孩”的声音，去回应它的需求，去安抚它的恐惧。这个过程充满了挑战，但也充满了治愈的力量。每一次尝试与“内在小孩”连接，都像是在为心灵注入一股暖流，让那些曾经冰封的情感重新苏醒。它教会我，即使在成年世界里，我们依然可以保有孩童般的纯真和热情，依然可以允许自己犯错，依然可以去追寻那些简单的快乐。读完这本书，我不再害怕面对自己的脆弱，反而开始珍视它，因为它是我生命中最真实、最宝贵的组成部分。这真是一本值得反复阅读、细细品味的佳作，它不仅让我更了解自己，更让我学会了如何与自己和谐共处。
评分这本《内在小孩》真是一本能够触及灵魂的书籍。它的文字没有那种华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，却用一种极其温暖和细腻的方式，引导我深入探索内心最深处的那个角落。我一直以为，童年早已随着时间的流逝而模糊，那些经历对我现在的生命影响甚微。然而，这本书却让我震惊地发现，那个曾经的小小的我，依然以一种鲜活而强大的方式，影响着我现在的每一个决定，每一次感受。作者对“内在小孩”的描述，是如此生动而立体。她将“内在小孩”视为我们人格中一个不可或缺，却又常常被忽略的部分，它承载着我们最初的梦想、最纯粹的情感，以及那些在成长过程中，因为各种原因未能得到满足的渴望。我开始理解，许多成年后难以解释的行为模式，例如过度讨好、回避冲突、或者沉迷于某种慰藉，都可能源于“内在小孩”未被回应的需求。书的价值，不仅仅在于它点醒了我们“内在小孩”的存在，更在于它提供了一种温和而有效的方式，让我们能够重新连接并疗愈它。作者鼓励我们，用成年人的智慧和力量，去呵护那个曾经受伤、孤独的孩子。这个过程，需要勇气，需要耐心，更需要一种深刻的自我接纳。我尝试着书中提到的一些练习，比如想象与“内在小孩”对话，或者写下那些年幼时未曾说出口的话。每一次的尝试，都像是在为心灵进行一次深层的清洁，那些积压已久的情绪，开始慢慢消散，取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。这本书让我明白，接纳自己的过去，包括那些不完美的童年经历，并非是一种软弱，而是一种强大的自我和解。它让我学会了，如何在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的内心宁静，并用一种更加温柔、更加充满爱意的方式，去面对生活中的一切挑战。
评分这本书犹如一道温暖的光，穿透了我内心深处那些长久以来被阴影笼罩的角落。它的文字风格独特，没有那种故弄玄虚的复杂，也没有刻意的煽情，反而是一种如涓涓细流般温柔而坚定的力量，引领我一步步走向那个被我遗忘的自己。我曾经以为，童年的经历对我现在的影响已经微乎其微，那些快乐的记忆被现实的压力掩埋，不快的经历则被我刻意地尘封。然而，这本书却以一种不可思议的精准度，揭示了那些看似零散的童年片段，是如何在我们成年后以各种意想不到的方式，悄悄地塑造着我们的性格、影响着我们的行为，甚至是我们看待世界的方式。作者对“内在小孩”的洞察，是如此深刻而富有同情心。她将“内在小孩”比作我们内心深处最纯粹、最原始的自己，它渴望被爱、被关注、被理解。那些成年后我们常常感受到的不安、焦虑，亦或是对某些事情的过度敏感，很多时候，都是“内在小孩”在无声地呐喊，在表达它未被满足的需求。我开始理解，为什么我会在人际关系中感到不确定，为什么我会在追求梦想时犹豫不决，原来，这都是“内在小孩”在用它特有的方式，表达它的需求和恐惧。这本书最令人称道的地方，在于它不仅仅是帮助我们“识别”了“内在小孩”，更重要的是，它为我们提供了一套极其具体、且切实可行的“疗愈”方案。作者鼓励我们，用成年人的智慧和成熟，去拥抱、去安抚那个曾经受过伤的“内在小孩”。这个过程，需要极大的勇气，去面对那些我们曾经试图遗忘的痛苦，去接纳那些我们曾经认为不应该存在的情绪。我尝试着书中提到的冥想练习，去想象一个安全、温暖的空间，在那里，我可以毫无顾忌地与我的“内在小孩”对话，倾听它的心声，回应它的需求。每一次的尝试，都像是在为心灵进行一次深层的情感清理，那些压抑已久的情绪，开始慢慢地消散，取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。这本书让我深刻地认识到，接纳自己的过去，包括那些不完美的童年经历，并非是一种软弱，而是一种强大的自我和解。它让我学会了，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的内心宁静，并以一种更加温柔、更加充满爱意的方式，去面对生活中的一切挑战。
评分语言平和，翻译通顺，还不错。内容对于第一次接触零极限观念的我来说挺有启发的。
评分怪我，跟这本书不合拍。看半天都没搞清楚内在小孩对于自己而言到底是那一部分。当时只是朦朦胧胧有些感觉。关上书的很多天以后才反应过来这个内在小孩是我们每个人心中不想承认比较脆弱比较接近天性的人格部分，如同本我。 书里有很多地方看似比较玄学……这种事我说不准，但还是比较情愿去相信的。 很多书都以不同的方式与形式来描述同一种事物与存在状态。这一本和克里希那穆提、《灵性的觉醒》啊所希望的是一样的，我觉得只是自己这种类型的阅读理解不适合读这本书。
评分2月第11本，2016年第16本。
评分荷歐波諾波諾是夏威夷原住民大約四百年前流傳至今的一個解決問題的方法，關於潛意識（內在小孩）、意識、超意識和神性，四個層面一個個遞進。而這本書就是專門介紹了潛意識的重要性，通過幾位專家學者的訪談進行語錄摘取。形式比較特別，所以不知道是不是翻譯問題還是說各國溝通方式不同，內容看起來總是顯得零亂模糊，一知半解，不過⋯這也是說它是一本只是介紹觀點的書的理由啦，就當是一篇稍微長了點的簡介好了。看完書，自己不用想根據書中那吝嗇得而提的幾點方法去完成與內在小孩的融洽相處，單憑自己是不可能做到的，沒有指導者，也不怕方向歪了？一不小心就走火入魔什麼的？所以要是感興趣，最後也還是只有找這兩位專家⋯總結，再次說明這就是一本簡介。其實這類書已經有一片市場，與書也就是一個遇見的問題，遇見那個與自我契合的碰撞
评分翻来覆去的讲神性清理又不讲清楚神性究竟是什么又该怎么清理
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