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对已经下定决心锻炼的人作用仅有介绍正确的热身和健走方式，大部分内容还是给意志不太坚定的人打两针鸡血激励一下。
评分随便翻翻，就是这类书常见的写法，台湾味很浓，没什么干货，好多内容都是前后重复的。
评分台味超重
评分阅读时间一天左右，干货不多， 对于我这种刚开始准备减肥的胖子来说，是有一定帮助作用的，我会觉得健走其实也很简单，而且好处那么多，， 已办了健身卡决定去健身房常驻跑步机，，健走～ 带上郭德纲相声，不错不错，这个过程蛮开心的～
评分随便翻翻，就是这类书常见的写法，台湾味很浓，没什么干货，好多内容都是前后重复的。
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