具体描述
本书以被称为印度《论语》的《瑜伽经》中的八分支法为切入点，介绍了八支分法的概念、方法，并以八支分法为线索，重点对生活中存在的烦恼、关涉生死的疾病、生命中的爱与恨等现实与心灵问题，做了瑜伽意义上的解读与阐释，从而解释了什么是真正的瑜伽。
结构上，本书由54张扑克牌架构而成，以红黑两色扑克牌大体对应生活中的正负能量，以扑克牌大小统辖同一数字的黑桃、梅花、红桃、方块下每小节节数，层次分明，条理清晰。
作者简介
刘宏伟 笔名：MJ刘小猫。瑜伽名：斯瓦米•韦达•奎斯那。中国最早的男子瑜伽教练之一，修炼瑜伽近30年。中国最早的DJ之一，原沈阳韦达迪高DJ培训中心创办人。舞蹈编导，时尚文化达人。
目录信息
读后感
1.1生死一瞬间，个人渺小，胡思乱想无意义。 1.2瑜伽八支分法 1.3瑜伽八支分法的好处 1.4生活习惯 2.1心大一些，生活更轻松。 2.2清洁，断食 2.3自律。乐趣。 2.4饮食与呼吸 3.1睡眠与健康生活 3.2意识 3.3烦恼。自省。 3.4善恶，谦卑。 可能是境界不够，对目前的我来说，干...
评分1.1生死一瞬间，个人渺小，胡思乱想无意义。 1.2瑜伽八支分法 1.3瑜伽八支分法的好处 1.4生活习惯 2.1心大一些，生活更轻松。 2.2清洁，断食 2.3自律。乐趣。 2.4饮食与呼吸 3.1睡眠与健康生活 3.2意识 3.3烦恼。自省。 3.4善恶，谦卑。 可能是境界不够，对目前的我来说，干...
评分1.1生死一瞬间，个人渺小，胡思乱想无意义。 1.2瑜伽八支分法 1.3瑜伽八支分法的好处 1.4生活习惯 2.1心大一些，生活更轻松。 2.2清洁，断食 2.3自律。乐趣。 2.4饮食与呼吸 3.1睡眠与健康生活 3.2意识 3.3烦恼。自省。 3.4善恶，谦卑。 可能是境界不够，对目前的我来说，干...
评分1.1生死一瞬间，个人渺小，胡思乱想无意义。 1.2瑜伽八支分法 1.3瑜伽八支分法的好处 1.4生活习惯 2.1心大一些，生活更轻松。 2.2清洁，断食 2.3自律。乐趣。 2.4饮食与呼吸 3.1睡眠与健康生活 3.2意识 3.3烦恼。自省。 3.4善恶，谦卑。 可能是境界不够，对目前的我来说，干...
评分1.1生死一瞬间，个人渺小，胡思乱想无意义。 1.2瑜伽八支分法 1.3瑜伽八支分法的好处 1.4生活习惯 2.1心大一些，生活更轻松。 2.2清洁，断食 2.3自律。乐趣。 2.4饮食与呼吸 3.1睡眠与健康生活 3.2意识 3.3烦恼。自省。 3.4善恶，谦卑。 可能是境界不够，对目前的我来说，干...
用户评价
初次翻开《瑜伽之路》，我带着一种既好奇又略带忐忑的心情。这本书的书名本身就充满了引导性和探索意味，仿佛它不仅仅是一本关于体式和呼吸的书，更是一条通往内心深处的旅程。我一直在寻找一种能够真正连接身体与心灵的实践方式，而瑜伽，一直是我心中模糊却又坚定的方向。《瑜伽之路》恰好在这个时候出现在我的视野中，它的封面设计简洁却不失庄重，传递出一种宁静而强大的力量。我迫不及待地想知道，这本书会如何引领我踏上这条“瑜伽之路”？它会提供给我什么样的工具和视角，让我更好地理解和体验瑜伽的精髓？是侧重于身体的柔韧与力量，还是更偏向于精神的觉醒与平和？我对它所承诺的“之路”充满了期待，希望它能为我在繁忙的生活中，开辟出一片属于自己的宁静之地。我深信，这本书不仅仅是关于练习，更是关于一种生活的态度，一种与自我对话的方式，我渴望在这本书中找到那份属于我的答案，开启属于我自己的瑜伽探索之旅，去感受身体的律动，去聆听内心的声音，去发现那个更完整、更平和的自己。
评分这本书的哲学深度是我始料未及的。我曾以为瑜伽仅仅是一种运动，一种塑形的方式，但《瑜伽之路》却向我展示了瑜伽背后更为宏大而深邃的智慧。《瑜伽之路》中关于“心轮”的探讨，关于“专注”的力量，关于“臣服”的意义，都深深地触动了我。书中并没有生硬地灌输理论，而是将这些哲学理念巧妙地融入到对体式和呼吸的讲解之中，让我能在练习的过程中，自然而然地体会到这些概念。我尤其被书中关于“当下”的论述所吸引，它让我明白，瑜伽练习的真正意义，并非在于达到某个高难度的体式，而是在于在每一个呼吸、每一个动作中，全然地投入，全然地存在。这种对“当下”的强调，不仅影响了我的瑜伽练习，也逐渐渗透到我的日常生活中，让我更加珍惜眼前的一切，更加平和地面对生活中的起伏。它让我明白，瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修行，是一条通往内在和谐的道路。
评分《瑜伽之路》为我提供了一个非常系统和完整的学习框架。在此之前，我对瑜伽的认识是零散的，可能只是知道几个常见的体式，或者对某些瑜伽流派有所耳闻。《瑜伽之路》则像一座引人入胜的指南，它从最基础的呼吸练习开始，循序渐进地引导我进入更复杂的体式和更深层次的练习。书中将瑜伽的不同方面，如体式、呼吸、冥想、哲学等，有机地结合在一起，让我能够全面地理解瑜伽的内涵。我特别欣赏书中关于“瑜伽呼吸法”的详细讲解，它不仅仅是简单的吸气呼气，更包含了不同的呼吸节奏和技巧，以及它们对身体和情绪的影响。这种系统性的讲解，让我感觉自己不再是无头苍蝇般地乱撞，而是有了一个清晰的学习路径，能够有条不紊地探索瑜伽的奥秘，并逐步建立起属于自己的练习体系。
评分《瑜伽之路》给我最直观的改变，体现在我对身体的感知能力上。在阅读这本书之前，我对自己的身体可以说是相当“迟钝”的。运动时，我只知道发力，却不了解肌肉的细微收缩；疲惫时，我只知道休息，却不明白身体在向我传递什么样的信号。《瑜伽之路》通过其独特的叙述方式，让我重新认识了我的身体。书中关于“身体地图”的描述，引导我去探索那些我从未留意过的区域，去感受那些被我长期忽视的连接。我开始学会区分不同肌肉群的用力方式，开始理解呼吸如何影响我的情绪和精力，甚至开始察觉到身体在不同姿态下传递的微妙信息。举个例子，书中对“猫牛式”的讲解，不仅仅是脊柱的起伏，更强调了骨盆的带动作用，以及腹部肌肉的参与。当我按照书中的指导去练习时，我第一次清晰地感知到自己的脊柱是如何一节节地舒展和收缩，那种流畅而富有弹性的感觉，让我无比惊喜。这不仅仅是身体上的柔软，更是一种内在的解放，一种对身体力量的全新认识。
评分这本书的排版和视觉设计也给我留下了深刻的印象。在阅读《瑜伽之路》时，我发现它不仅仅是文字内容的堆砌，更是一种视觉的享受。每一页的布局都十分考究，图片清晰且富有艺术感，色彩运用也恰到好处，营造出一种宁静、致远的学习氛围。书中对体式的图片展示，不仅角度专业，更捕捉到了动作中那种流畅的美感和力量感。那些细腻的文字描述，搭配精心挑选的图片，形成了一种完美的互补，让我在理解体式的同时，也能感受到瑜伽所带来的视觉上的愉悦。我尤其喜欢书中关于“冥想”部分的插画，它们简约而不失深意，为我打开了通往内心世界的想象之门。这种全方位的用心，让阅读的过程本身就成为了一种美好的体验，它不仅仅是在获取知识，更是在享受一种艺术的熏陶，一种身心的双重滋养。
评分在我阅读《瑜伽之路》的过程中，我最深刻的感受是它所展现出的那种对细节的极致追求。不仅仅是体式的分解动作，书中对每一个体式的起源、每一个呼吸的细微之处，甚至每一个放松瞬间的感受，都进行了深入浅出的阐述。我曾尝试过在不同的瑜伽课程中学习，但常常会因为老师的讲解过于笼统或个人理解的偏差而感到困惑。《瑜伽之路》则像一位循循善诱的导师，它能够精准地捕捉到初学者容易忽略的细节，并用清晰易懂的语言进行解释。例如，在描述“下犬式”时，书中不仅强调了背部的延展和手臂的支撑，更细致地讲解了脚掌与地面的连接感，以及如何通过调整骨盆的位置来获得更深层次的放松。这种对每一个微小环节的关注，让我感觉自己不再是盲目地模仿，而是真正地理解了每一个动作背后的用意和能量流动。它让我意识到，瑜伽并非只是外在的形体模仿，更是一种内在的感知与调整，每一次练习都是一次与自己身体的深度对话，一次对生命能量的重新连接。
评分《瑜伽之路》的语言风格非常独特，它既有学术的严谨，又不失文学的温度。书中对瑜伽术语的解释，清晰准确，让我能够避免望文生义的误解。同时，它又常常用充满诗意的语言来描绘身体的感受和内心的体验，让我能够更深入地体会到瑜伽所带来的宁静与平和。我特别喜欢书中关于“力量与臣服”的辩证关系的论述，它用一种非常优美的方式，让我理解了如何在练习中找到平衡，如何在生活中保持柔软。例如，在讲解一个需要力量的体式时，书中会同时强调与之相伴的呼吸的柔韧，以及肌肉在放松中找到力量。这种语言上的精妙之处，让我在阅读时，仿佛置身于一个充满智慧和美感的空间，每一次翻页，都能获得新的启迪。
评分在练习《瑜伽之路》中的体式时，我最显著的感受是身体的“觉醒”与“解放”。我曾以为我的身体是僵硬和有限的，但这本书通过其充满智慧的指导，让我发现了身体的无限潜能。书中对每一个体式的讲解，都鼓励我去尝试，去感受，去突破自己的极限，但同时又提醒我，要尊重自己的身体，循序渐进。我记得，当我第一次尝试书中关于“战士式”的进阶变体时，我感到了一种前所未有的力量和稳定。那种肌肉的拉伸感，骨骼的支撑感，以及身体内在能量的流动感，都让我感到非常惊奇。仿佛沉睡已久的身体，在《瑜伽之路》的引导下，被一点点唤醒，释放出被压抑已久的生命力。这种感觉不仅仅是身体上的舒展，更是一种精神上的振奋，一种对自己身体能力的全新肯定。
评分《瑜伽之路》在提供实践指导的同时，也注入了非常人性化的关怀。我曾尝试过一些瑜伽书籍，它们往往过于强调技巧和标准，让我倍感压力，甚至产生“我做得不够好”的自我怀疑。《瑜伽之路》则完全不同，它传递出的是一种鼓励和接纳的态度。书中反复强调“倾听你的身体”，告诉我要根据自己的身体状况去调整体式，不要勉强自己，也不要与他人比较。这种细腻的关怀，让我感到非常温暖和安心。我记得书中在介绍一个可能对初学者有挑战的体式时，特别提醒道：“如果感到不适，可以随时回到婴儿式，那是你最安全的港湾。”这句话让我深感共鸣，它让我明白，瑜伽的道路上，没有绝对的对错，只有适合自己的节奏和方式。这种包容和理解，让我能够更自由、更愉快地进行练习，也让我对瑜伽产生了更深厚的情感依恋。
评分《瑜伽之路》不仅仅是一本书，对我而言，它更像是一位同行者，一位指引者。它陪伴我走过了那些从疑惑到理解，从僵硬到柔软，从迷茫到清晰的瑜伽练习历程。我会在感到疲惫时翻开它，寻找那些鼓励的话语；我会在遇到瓶颈时翻开它，寻找新的视角；我会在感到平静时翻开它，巩固那些来之不易的领悟。它不是那种读完就束之高阁的书，而是一本需要反复品读，并在实践中不断印证的书。我将它视为我瑜伽旅程中不可或缺的一部分，它所传达的智慧和力量，已经悄然改变了我对生活，对自我，对生命本身的看法。它让我更加珍视身体，更加关注内心，更加积极地去探索生命的深度和广度，并将这份瑜伽的精神，融入到我生活的每一个角落，让我的生命之路，更加充满智慧、力量与爱。
评分完全是一本心灵鸡汤，读读也无妨，想学习瑜伽的还是去读艾扬格的经典书籍吧
评分明心见性
评分总是无法静心阅读，感觉是掺杂了瑜伽理论的散文集
评分值得读一生的书 ❤️????????????????
评分连鸡汤都懒得熬，速溶的
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