遊泳運動係統訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
Donald T. Kirkendall
康奈德T·柯肯德爾獨自撰寫瞭《足球解剖學》。他擁有俄亥俄州立大學運動生理學博士學位，同時是威斯康辛大學麯棍球專業和伊利諾伊州大學的教員，主要從事人類解剖學、生理學和運動生理學的教學工作。1995年，他分彆加入瞭杜剋大學醫學院和北卡羅萊納大學的運動醫學項目。他的研究興趣主要是運動醫學和體能錶現，特彆是足球團隊方麵的研究。自1997年以來，他一直為月刊《南部足球場景》撰寫足球科學專欄。
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《足球運動係統訓練》深入地分析這項全世界最受歡迎的運動的內在機理。足球運動係統訓練將嚮您展示如何增強力量、加快速度和提升敏捷性，並通過這些進步讓傳球更精準、射球更有力，讓您的球場錶現突飛猛進。
足球運動係統訓練包含79項訓練，每項訓練都有詳細的步驟說明，並附有彩色的人體解剖圖，讓您清晰地看到正在發揮作用的肌肉。
足球運動係統訓練並不局限於這些訓練，還安排瞭球場和比賽訓練，讓您從中獲得實戰經驗。通過解剖圖展示實施踢球、頂球、搶球以及撲球這些動作時肌肉的活動情況，讓您瞭解每項訓練與足球比賽錶現之間的基礎關係。
從進攻到防守再到守門，足球運動係統訓練全麵提升您的足球技能能。您還將學習如何根據特定的領域調整訓練，以符閤自身的踢球風格以及個人需求和目標。國際足球聯閤會的醫學研究項目研發齣一套自身保護係統，您可以參照該係統進行賽前訓練，以將足球運動損傷降至最低限度。
足球運動係統訓練集權威建議、專傢指導和明晰的彩色解剖圖於一身，生動而深入地剖析瞭這項全民皆愛的偉大運動。不管您是球員、教練還是球迷，如果您想真正地瞭解足球，那麼本書正是您所應該擁有的。
具體描述
讀後感
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用戶評價
更好地服務遊泳，更好地服務生活工作
评分畢業生遺棄的一本書，沒學會遊泳 ，卻練齣瞭胸肌和臂肌，腹肌還在努力中
评分還以為是講遊泳的，原來是促進遊泳的力量訓練，力量訓練動作講解不到位，遊泳聚焦的技巧值得一看，需要有遊泳基礎。
评分照著書裏的方法練習，很纍呀，差點趴下，不過效果也很突齣，所有的辛苦都是值得的
评分這本書詳細講瞭對於足球運動需要哪些肌肉來協調配閤，對於肌肉原理的講解適用性很強，但某些力量訓練不是徒手就能完成的，有雙人一組配閤訓練還有藉用器械的訓練，讀者還應該配閤其他書籍一同參考，對於飲食本書並沒有介紹太多。
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