具体描述
本书整理自作者在“瑜伽经典学习微信群”的演讲内容。内容涉及瑜伽的各种喜乐含义，瑜伽喜乐的实践；涉及瑜伽冥想的原理，OM冥想，SOHAM冥想等多种冥想方式和实践指导；涉及全球化时代瑜伽的新景象，瑜伽和体育、哲学、宗教之间关系，瑜伽和儒道关系等。书中漫画则把书中的哲学思想用简单的艺术形式表现出来。
作者简介
王志成：浙江大学教授，博士生导师，宗教学研究所所长。研究领域：第二轴心时代文明、佛教-基督教对话、瑜伽-吠檀多灵性哲学。主编"第二轴心时代文丛"和"瑜伽文库"。最近出版的作品有:《哈达瑜伽之光》《智慧瑜伽》《虔信瑜伽》《瑜伽的力量》。
目录信息
读后感
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用户评价
《喜乐瑜伽》这本书，给我的感觉，更像是一次心灵的旅程，而不是一份简单的瑜伽指南。作者的文字有一种魔力，能够轻易地拨动我内心深处的琴弦。我一直对瑜伽抱有兴趣，但总觉得它过于神秘，或者对身体柔韧性有很高的要求，因此迟迟未能真正开始。然而，当我翻开《喜乐瑜伽》，那些朴实而充满智慧的话语，立刻消除了我的顾虑。书中并非上来就讲复杂的体式，而是从最基础的呼吸练习开始，用一种非常接地气的方式，解释了呼吸对身体和心灵的重要性。我学会了如何通过调整呼吸来缓解焦虑，如何让每一次吸气都充满生机，每一次呼气都释放压力。书中的一个观点让我印象深刻：与其追求完美的体式，不如去感受身体在体式中的每一次细微变化。这句话，彻底改变了我对瑜伽的认知。我开始不再纠结于动作是否标准，而是更专注于身体发出的信号，去倾听它，去回应它。我发现，当我不带评判地去感受身体时，原本觉得困难的体式，也变得柔和起来，甚至带来了意想不到的舒展和放松。书中关于“臣服”的章节，更是触动了我。我常常因为对事物过于执着而感到痛苦，《喜乐瑜伽》教会我，在某些时刻，学会放下控制，顺应自然的流动，反而能获得更大的自由和喜乐。我最近开始在书中推荐的练习方法中，加入一些冥想的元素，感觉效果非常好。那种宁静的时刻，仿佛能让我与宇宙连接，感受到一种超越自我的平静。这本书，对我来说，不仅仅是一本瑜伽书，更像是一位智者，在用最温柔的方式，引导我走向更广阔的内心世界。
评分《喜乐瑜伽》这本书，对我来说，不仅仅是一本瑜伽指导书，更像是一次心灵的疗愈之旅。我曾饱受失眠的困扰，尝试了各种方法，效果都不尽如人意。当我读到《喜乐瑜伽》中关于睡眠的章节时，我仿佛找到了救星。作者用非常细腻的笔触，描述了如何通过瑜伽的练习来改善睡眠质量。她建议在睡前进行一些温和的体式和舒缓的呼吸练习，来帮助身体放松，平静思绪。我开始严格按照书中的指导，每天睡前练习。起初，我并没有抱太大的希望，但令我惊喜的是，几个星期后，我发现自己的睡眠质量得到了显著的提高。我更容易入睡，并且睡得更沉，醒来后也感觉精神焕发。书中关于“自我关怀”的理念，也让我深受启发。我常常因为工作和生活的压力，而忽略了自己的感受，《喜乐瑜伽》提醒我，要学会爱自己，要给自己留出放松和休息的时间。我开始在忙碌的生活中，为自己安排“瑜伽时间”，这不仅仅是身体的练习，更是心灵的休憩。这本书，让我明白，瑜伽并非遥不可及，而是可以融入生活，成为滋养心灵的源泉。
评分《喜乐瑜伽》这本书，就像一本充满智慧的宝藏，每次翻阅都能发现新的闪光点。我曾一度认为，瑜伽是属于年轻人的运动，或者需要极好的身体条件才能练习。然而，《喜乐瑜伽》彻底颠覆了我的认知。作者用平实而充满哲理的语言，向我展示了瑜伽的普适性和包容性。书中对于“非暴力”的练习原则，让我深受触动。我常常因为苛求自己而感到压力巨大，《喜乐瑜伽》教会我，要以温柔和接纳的态度对待自己的身体，不去强求，不去做超出自己能力的动作。我开始学会倾听身体的反馈，并在舒适的范围内进行练习。书中的“静心”练习，也是我非常推崇的部分。我发现，当我在静默中与自己的内心对话时，能够更清晰地认识到自己的需求和恐惧。那些曾经困扰我的问题，在静心的过程中，仿佛也找到了答案。我尤其喜欢书中关于“连接”的阐述，它不仅仅是身体与身体的连接，更是身体与心灵，心灵与宇宙的连接。当我练习瑜伽时，我能感受到一种奇妙的能量在体内流动，这种能量让我感到充实、平和，并且充满喜悦。这本书，已经不仅仅是一本瑜伽书籍，更像是一本关于如何生活，如何爱自己的指南。它让我明白了，真正的喜乐，并非来自外界的给予，而是源自内心的丰盈。
评分《喜乐瑜伽》这本书，给了我太多的触动和启发。我之前对瑜伽的理解，一直停留在“瘦身塑形”的层面，总觉得它是一种刻意的追求。然而，《喜乐瑜伽》让我看到了瑜伽更深层的意义——它是一种生活态度，一种与自己和谐相处的方式。作者的文字非常细腻，她用生动的比喻，将抽象的瑜伽理念变得易于理解。我尤其喜欢书中关于“流动”的阐述。我曾一度认为，生命应该是一条笔直的道路，不允许任何的偏离。但《喜乐瑜伽》告诉我，生命本身就是一种流动，我们应该学会顺应自然的节奏，去拥抱变化，去感受过程中的美好。我开始尝试在练习中，去体会身体的每一个动作，是如何自然地过渡到下一个动作，仿佛一条河流，自由地向前流淌。这种“流动”的感觉，也慢慢渗透到我的生活中。我不再那么焦虑于未知的未来，而是更专注于当下的感受，去体会生活中的每一个细微之处。这本书，让我明白，真正的喜乐，并非来自对结果的执着，而是来自对过程的享受，以及对生命本身的珍视。
评分说实话，我当初选择《喜乐瑜伽》，纯粹是因为它的名字很吸引人——“喜乐”。我当时正处于一个情绪低谷期，迫切地希望找到一些能够带来快乐和舒缓的东西。这本书，没有让我失望，甚至超出了我的预期。作者的文笔非常流畅，而且充满了人文关怀。她笔下的瑜伽，不再是冰冷的体式组合，而是充满了生命力和情感的连接。我最喜欢书中关于“呼吸即生命”的论述。我以前很少注意自己的呼吸，总觉得它是一种无意识的行为。但《喜乐瑜伽》让我意识到，每一次呼吸都承载着生命的力量，每一次深呼吸，都能带走一部分的烦恼和疲惫。我开始尝试着在日常生活中，有意识地去运用腹式呼吸，发现真的能够帮助我缓解紧张情绪，让思绪变得更加清晰。书中对于“臣服”的解读，也给了我很大的启发。我常常因为想要掌控一切而感到筋疲力尽，《喜乐瑜伽》告诉我，有时候，学会放下，学会与生活中的不确定性共处，反而能获得更多的自由和安宁。我最近尝试了书中关于“修复性瑜伽”的部分，特别适合身体疲惫的时候进行。那些温和的体式和舒缓的引导，让我感觉全身心都得到了彻底的放松。这本书，已经成为我睡前必读的一本书，它像一个温柔的拥抱，伴我进入甜美的梦乡，也让我对每一个清晨都充满了期待。
评分读完《喜乐瑜伽》，我感觉自己仿佛经历了一场身体和心灵的双重洗礼。初读时，我被书中描绘的宁静氛围深深吸引，那些关于呼吸与身体连接的细腻描述，仿佛能穿透纸张，直接触达我内心最柔软的部分。作者并非一味地灌输知识，而是用一种循循善诱的方式，引导我重新认识自己的身体，发现那些被日常琐事所忽略的细微感受。书中对于体式的讲解，既有精准的专业术语，又不乏生动的比喻，比如将身体比作一棵根深蒂固的大树，在每一次呼吸中汲取养分，稳定而舒展。我尤其喜欢书中关于“感受”的强调，它告诉我，瑜伽并非只是机械地模仿动作，更重要的是去体会身体在每一个瞬间发出的信号，去感受肌肉的拉伸，骨骼的延展，以及那些在深度放松中涌现的喜悦。我曾尝试过其他一些瑜伽书籍，但往往流于表面的体式教学，而《喜乐瑜伽》却有着一种更深层的哲学意味，它让我明白，瑜伽的练习不仅仅是为了强身健体，更是为了达到一种内心的平和与喜悦。书中的一些故事和感悟，更是让我潸然泪下，那些关于生命起伏的洞见，与我个人的经历产生了强烈的共鸣。我曾一度以为自己无法完全投入瑜伽的练习，总是在某个环节感到挣扎和不适，但《喜乐瑜伽》给了我勇气和方法，让我学会接纳身体的不完美，并从中找到属于自己的节奏。现在，我会在每天清晨，或是睡前，抽出一点时间，跟随书中的引导，进行一次简单的练习。即使只是短短的几分钟，也足以让我感到精神焕发，内心平静。这本书已经成为我生活中不可或缺的一部分，它像一位温柔的导师，时刻提醒着我，保持觉知，享受当下。
评分《喜乐瑜伽》这本书，给我带来了太多意想不到的惊喜。我并非瑜伽的初学者，也曾接触过不少关于瑜伽的书籍，但《喜乐瑜伽》独树一帜的视角和深入人心的引导，让我耳目一新。作者的叙述方式非常独特，她不是在“教导”你，而是在与你“分享”她的体悟，这种平等的交流方式，让我倍感亲切，也更容易接受书中的理念。我尤其欣赏书中对于“能量”的阐述，它并非神秘主义的玄谈，而是结合了身体的感受和心理的状态，去理解身体内部的流动和变化。我曾一直觉得，瑜伽练习就是一个不断挑战身体极限的过程，但《喜乐瑜伽》让我明白，真正的瑜伽，是与身体和谐共处，是倾听身体的需求，并给予它最恰当的回应。书中有不少关于如何应对练习中遇到的瓶颈和不适的建议，这些建议都非常实用，并且充满了人性化的关怀。我曾因为某个体式做不好而感到沮丧，但读了《喜乐瑜伽》，我学会了以一种更宽容的心态去看待自己的不足，并从中找到进阶的方法。书中关于“感恩”的力量，也让我深受启发。我开始在每次练习结束后，花几分钟时间去感受身体的放松，去感谢它所给予的一切，这种感恩的心情，让我感到内心充满了满足和喜悦。这本书，我已经推荐给了我身边的几位朋友，大家都说，读了之后，对瑜伽有了全新的认识，并且开始尝试在生活中运用书中的方法。
评分我之前对瑜伽的了解，仅限于新闻报道或者朋友圈里的图片，总觉得它是一种非常“高阶”的运动，离我普通人的生活很远。直到我读了《喜乐瑜伽》，才发现原来瑜伽可以如此触手可及，如此充满生活的气息。作者的笔触非常细腻，她描述的每一个场景，每一次练习，都充满了画面感，让我仿佛置身其中，与她一同呼吸，一同舒展。书中最让我受益匪浅的部分，是关于如何将瑜伽的理念融入日常生活的指导。我曾以为瑜伽只局限于垫子上，但《喜乐瑜伽》告诉我，无论是在通勤的路上，在办公室的短暂休息，还是在做家务的时候，都可以运用瑜伽的原则，保持身体的觉知和内心的平静。我开始尝试在早晨醒来后，不立刻起床，而是先做一个简单的伸展，配合深呼吸，感受身体从沉睡中苏醒的喜悦。在工作感到疲惫时，我也会站起来，做一个简单的扭转，释放脊柱的压力。这些小小的改变，让我对生活有了新的体验。我发现，当我的身体变得更加舒展和放松时，我的情绪也随之变得更加平和，不再容易因为小事而烦躁。书中关于“放下”的论述，也让我深思。我常常被过去的经历所困扰，或者对未来的担忧所折磨，《喜乐瑜伽》引导我去关注当下，去体会此刻的呼吸，此刻的身体感受，从而摆脱情绪的枷锁。这本书，就像一股清泉，滋润了我干燥的心田，让我重新找回了对生活的热情和活力。
评分我一直认为，自己是一个对运动不太感兴趣的人，更别提什么“瑜伽”了，总觉得那是一种很“玄”的东西，离我的生活很遥远。直到我偶然间读到了《喜乐瑜伽》，我的看法被彻底改变了。作者的文字有一种独特的魅力，她不是用命令式的语言来指导你，而是像一位亲切的朋友，娓娓道来。我被书中对于“臣服”的解读深深打动。我常常因为想要控制生活中的一切而感到焦虑和疲惫，《喜乐瑜伽》让我明白，有时候，学会放下，学会顺应自然的节奏，反而能获得更大的自由和轻松。我开始尝试在练习中，去感受身体的每一个细微的拉伸，去体会每一次呼吸带来的舒缓。我不再纠结于体式是否标准，而是更注重身体发出的信号，去倾听它，去回应它。书中的“觉知”练习，也给了我很大的帮助。我开始留意自己在日常生活中的每一个动作，每一个想法，并尝试去接纳它们，而不是去评判它们。我发现，当我对自己的身体和情绪有了更多的觉知时，我能够更好地管理它们，也能够更平和地面对生活中的挑战。这本书，已经成为我生活中的一道亮丽的风景线，它让我重新认识了自己，也让我对生活有了更多的期待。
评分当我翻开《喜乐瑜伽》这本书时，我并没有期待它能给我带来多大的改变，毕竟市面上关于瑜伽的书籍太多了，我曾尝试过几本，但总是感觉差了点什么。然而，《喜乐瑜伽》却给了我一个巨大的惊喜。作者的文字非常有力量，她用一种充满感染力的方式，阐述了瑜伽的深层含义。我被书中关于“连接”的论述深深吸引。我曾一直觉得，瑜伽是一种孤独的练习，但《喜乐瑜伽》让我明白，瑜伽的本质是连接——连接身体与心灵，连接自己与他人，连接自己与宇宙。我开始尝试在练习中，去感受身体的每一个细微的动作，去体会每一次呼吸带来的能量流动。我发现，当我对自己的身体有了更多的感知时，我也能够更清晰地认识到自己的情绪和需求。书中的“接纳”的理念，也给了我很大的启发。我常常因为自己的不完美而感到沮丧，《喜乐瑜伽》教会我，要以一种温柔和接纳的态度对待自己，认识到每一个生命都是独特而美好的。这本书，已经成为我生活中的一部分，它不仅改善了我的身体状况，更重要的是，它让我找到了内心的平和与喜悦。
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