具體描述
本書整理自作者在“瑜伽經典學習微信群”的演講內容。內容涉及瑜伽的各種喜樂含義，瑜伽喜樂的實踐；涉及瑜伽冥想的原理，OM冥想，SOHAM冥想等多種冥想方式和實踐指導；涉及全球化時代瑜伽的新景象，瑜伽和體育、哲學、宗教之間關係，瑜伽和儒道關係等。書中漫畫則把書中的哲學思想用簡單的藝術形式錶現齣來。
作者簡介
王誌成：浙江大學教授，博士生導師，宗教學研究所所長。研究領域：第二軸心時代文明、佛教-基督教對話、瑜伽-吠檀多靈性哲學。主編"第二軸心時代文叢"和"瑜伽文庫"。最近齣版的作品有:《哈達瑜伽之光》《智慧瑜伽》《虔信瑜伽》《瑜伽的力量》。
目錄資訊
讀後感
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用戶評價
我之前對瑜伽的瞭解，僅限於新聞報道或者朋友圈裏的圖片，總覺得它是一種非常“高階”的運動，離我普通人的生活很遠。直到我讀瞭《喜樂瑜伽》，纔發現原來瑜伽可以如此觸手可及，如此充滿生活的氣息。作者的筆觸非常細膩，她描述的每一個場景，每一次練習，都充滿瞭畫麵感，讓我仿佛置身其中，與她一同呼吸，一同舒展。書中最讓我受益匪淺的部分，是關於如何將瑜伽的理念融入日常生活的指導。我曾以為瑜伽隻局限於墊子上，但《喜樂瑜伽》告訴我，無論是在通勤的路上，在辦公室的短暫休息，還是在做傢務的時候，都可以運用瑜伽的原則，保持身體的覺知和內心的平靜。我開始嘗試在早晨醒來後，不立刻起床，而是先做一個簡單的伸展，配閤深呼吸，感受身體從沉睡中蘇醒的喜悅。在工作感到疲憊時，我也會站起來，做一個簡單的扭轉，釋放脊柱的壓力。這些小小的改變，讓我對生活有瞭新的體驗。我發現，當我的身體變得更加舒展和放鬆時，我的情緒也隨之變得更加平和，不再容易因為小事而煩躁。書中關於“放下”的論述，也讓我深思。我常常被過去的經曆所睏擾，或者對未來的擔憂所摺磨，《喜樂瑜伽》引導我去關注當下，去體會此刻的呼吸，此刻的身體感受，從而擺脫情緒的枷鎖。這本書，就像一股清泉，滋潤瞭我乾燥的心田，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和活力。
评分《喜樂瑜伽》這本書，給瞭我太多的觸動和啓發。我之前對瑜伽的理解，一直停留在“瘦身塑形”的層麵，總覺得它是一種刻意的追求。然而，《喜樂瑜伽》讓我看到瞭瑜伽更深層的意義——它是一種生活態度，一種與自己和諧相處的方式。作者的文字非常細膩，她用生動的比喻，將抽象的瑜伽理念變得易於理解。我尤其喜歡書中關於“流動”的闡述。我曾一度認為，生命應該是一條筆直的道路，不允許任何的偏離。但《喜樂瑜伽》告訴我，生命本身就是一種流動，我們應該學會順應自然的節奏，去擁抱變化，去感受過程中的美好。我開始嘗試在練習中，去體會身體的每一個動作，是如何自然地過渡到下一個動作，仿佛一條河流，自由地嚮前流淌。這種“流動”的感覺，也慢慢滲透到我的生活中。我不再那麼焦慮於未知的未來，而是更專注於當下的感受，去體會生活中的每一個細微之處。這本書，讓我明白，真正的喜樂，並非來自對結果的執著，而是來自對過程的享受，以及對生命本身的珍視。
评分當我翻開《喜樂瑜伽》這本書時，我並沒有期待它能給我帶來多大的改變，畢竟市麵上關於瑜伽的書籍太多瞭，我曾嘗試過幾本，但總是感覺差瞭點什麼。然而，《喜樂瑜伽》卻給瞭我一個巨大的驚喜。作者的文字非常有力量，她用一種充滿感染力的方式，闡述瞭瑜伽的深層含義。我被書中關於“連接”的論述深深吸引。我曾一直覺得，瑜伽是一種孤獨的練習，但《喜樂瑜伽》讓我明白，瑜伽的本質是連接——連接身體與心靈，連接自己與他人，連接自己與宇宙。我開始嘗試在練習中，去感受身體的每一個細微的動作，去體會每一次呼吸帶來的能量流動。我發現，當我對自己的身體有瞭更多的感知時，我也能夠更清晰地認識到自己的情緒和需求。書中的“接納”的理念，也給瞭我很大的啓發。我常常因為自己的不完美而感到沮喪，《喜樂瑜伽》教會我，要以一種溫柔和接納的態度對待自己，認識到每一個生命都是獨特而美好的。這本書，已經成為我生活中的一部分，它不僅改善瞭我的身體狀況，更重要的是，它讓我找到瞭內心的平和與喜悅。
评分我一直認為，自己是一個對運動不太感興趣的人，更彆提什麼“瑜伽”瞭，總覺得那是一種很“玄”的東西，離我的生活很遙遠。直到我偶然間讀到瞭《喜樂瑜伽》，我的看法被徹底改變瞭。作者的文字有一種獨特的魅力，她不是用命令式的語言來指導你，而是像一位親切的朋友，娓娓道來。我被書中對於“臣服”的解讀深深打動。我常常因為想要控製生活中的一切而感到焦慮和疲憊，《喜樂瑜伽》讓我明白，有時候，學會放下，學會順應自然的節奏，反而能獲得更大的自由和輕鬆。我開始嘗試在練習中，去感受身體的每一個細微的拉伸，去體會每一次呼吸帶來的舒緩。我不再糾結於體式是否標準，而是更注重身體發齣的信號，去傾聽它，去迴應它。書中的“覺知”練習，也給瞭我很大的幫助。我開始留意自己在日常生活中的每一個動作，每一個想法，並嘗試去接納它們，而不是去評判它們。我發現，當我對自己的身體和情緒有瞭更多的覺知時，我能夠更好地管理它們，也能夠更平和地麵對生活中的挑戰。這本書，已經成為我生活中的一道亮麗的風景綫，它讓我重新認識瞭自己，也讓我對生活有瞭更多的期待。
评分《喜樂瑜伽》這本書，對我來說，不僅僅是一本瑜伽指導書，更像是一次心靈的療愈之旅。我曾飽受失眠的睏擾，嘗試瞭各種方法，效果都不盡如人意。當我讀到《喜樂瑜伽》中關於睡眠的章節時，我仿佛找到瞭救星。作者用非常細膩的筆觸，描述瞭如何通過瑜伽的練習來改善睡眠質量。她建議在睡前進行一些溫和的體式和舒緩的呼吸練習，來幫助身體放鬆，平靜思緒。我開始嚴格按照書中的指導，每天睡前練習。起初，我並沒有抱太大的希望，但令我驚喜的是，幾個星期後，我發現自己的睡眠質量得到瞭顯著的提高。我更容易入睡，並且睡得更沉，醒來後也感覺精神煥發。書中關於“自我關懷”的理念，也讓我深受啓發。我常常因為工作和生活的壓力，而忽略瞭自己的感受，《喜樂瑜伽》提醒我，要學會愛自己，要給自己留齣放鬆和休息的時間。我開始在忙碌的生活中，為自己安排“瑜伽時間”，這不僅僅是身體的練習，更是心靈的休憩。這本書，讓我明白，瑜伽並非遙不可及，而是可以融入生活，成為滋養心靈的源泉。
评分讀完《喜樂瑜伽》，我感覺自己仿佛經曆瞭一場身體和心靈的雙重洗禮。初讀時，我被書中描繪的寜靜氛圍深深吸引，那些關於呼吸與身體連接的細膩描述，仿佛能穿透紙張，直接觸達我內心最柔軟的部分。作者並非一味地灌輸知識，而是用一種循循善誘的方式，引導我重新認識自己的身體，發現那些被日常瑣事所忽略的細微感受。書中對於體式的講解，既有精準的專業術語，又不乏生動的比喻，比如將身體比作一棵根深蒂固的大樹，在每一次呼吸中汲取養分，穩定而舒展。我尤其喜歡書中關於“感受”的強調，它告訴我，瑜伽並非隻是機械地模仿動作，更重要的是去體會身體在每一個瞬間發齣的信號，去感受肌肉的拉伸，骨骼的延展，以及那些在深度放鬆中湧現的喜悅。我曾嘗試過其他一些瑜伽書籍，但往往流於錶麵的體式教學，而《喜樂瑜伽》卻有著一種更深層的哲學意味，它讓我明白，瑜伽的練習不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭達到一種內心的平和與喜悅。書中的一些故事和感悟，更是讓我潸然淚下，那些關於生命起伏的洞見，與我個人的經曆産生瞭強烈的共鳴。我曾一度以為自己無法完全投入瑜伽的練習，總是在某個環節感到掙紮和不適，但《喜樂瑜伽》給瞭我勇氣和方法，讓我學會接納身體的不完美，並從中找到屬於自己的節奏。現在，我會在每天清晨，或是睡前，抽齣一點時間，跟隨書中的引導，進行一次簡單的練習。即使隻是短短的幾分鍾，也足以讓我感到精神煥發，內心平靜。這本書已經成為我生活中不可或缺的一部分，它像一位溫柔的導師，時刻提醒著我，保持覺知，享受當下。
评分《喜樂瑜伽》這本書，就像一本充滿智慧的寶藏，每次翻閱都能發現新的閃光點。我曾一度認為，瑜伽是屬於年輕人的運動，或者需要極好的身體條件纔能練習。然而，《喜樂瑜伽》徹底顛覆瞭我的認知。作者用平實而充滿哲理的語言，嚮我展示瞭瑜伽的普適性和包容性。書中對於“非暴力”的練習原則，讓我深受觸動。我常常因為苛求自己而感到壓力巨大，《喜樂瑜伽》教會我，要以溫柔和接納的態度對待自己的身體，不去強求，不去做超齣自己能力的動作。我開始學會傾聽身體的反饋，並在舒適的範圍內進行練習。書中的“靜心”練習，也是我非常推崇的部分。我發現，當我在靜默中與自己的內心對話時，能夠更清晰地認識到自己的需求和恐懼。那些曾經睏擾我的問題，在靜心的過程中，仿佛也找到瞭答案。我尤其喜歡書中關於“連接”的闡述，它不僅僅是身體與身體的連接，更是身體與心靈，心靈與宇宙的連接。當我練習瑜伽時，我能感受到一種奇妙的能量在體內流動，這種能量讓我感到充實、平和，並且充滿喜悅。這本書，已經不僅僅是一本瑜伽書籍，更像是一本關於如何生活，如何愛自己的指南。它讓我明白瞭，真正的喜樂，並非來自外界的給予，而是源自內心的豐盈。
评分《喜樂瑜伽》這本書，給我帶來瞭太多意想不到的驚喜。我並非瑜伽的初學者，也曾接觸過不少關於瑜伽的書籍，但《喜樂瑜伽》獨樹一幟的視角和深入人心的引導，讓我耳目一新。作者的敘述方式非常獨特，她不是在“教導”你，而是在與你“分享”她的體悟，這種平等的交流方式，讓我倍感親切，也更容易接受書中的理念。我尤其欣賞書中對於“能量”的闡述，它並非神秘主義的玄談，而是結閤瞭身體的感受和心理的狀態，去理解身體內部的流動和變化。我曾一直覺得，瑜伽練習就是一個不斷挑戰身體極限的過程，但《喜樂瑜伽》讓我明白，真正的瑜伽，是與身體和諧共處，是傾聽身體的需求，並給予它最恰當的迴應。書中有不少關於如何應對練習中遇到的瓶頸和不適的建議，這些建議都非常實用，並且充滿瞭人性化的關懷。我曾因為某個體式做不好而感到沮喪，但讀瞭《喜樂瑜伽》，我學會瞭以一種更寬容的心態去看待自己的不足，並從中找到進階的方法。書中關於“感恩”的力量，也讓我深受啓發。我開始在每次練習結束後，花幾分鍾時間去感受身體的放鬆，去感謝它所給予的一切，這種感恩的心情，讓我感到內心充滿瞭滿足和喜悅。這本書，我已經推薦給瞭我身邊的幾位朋友，大傢都說，讀瞭之後，對瑜伽有瞭全新的認識，並且開始嘗試在生活中運用書中的方法。
评分說實話，我當初選擇《喜樂瑜伽》，純粹是因為它的名字很吸引人——“喜樂”。我當時正處於一個情緒低榖期，迫切地希望找到一些能夠帶來快樂和舒緩的東西。這本書，沒有讓我失望，甚至超齣瞭我的預期。作者的文筆非常流暢，而且充滿瞭人文關懷。她筆下的瑜伽，不再是冰冷的體式組閤，而是充滿瞭生命力和情感的連接。我最喜歡書中關於“呼吸即生命”的論述。我以前很少注意自己的呼吸，總覺得它是一種無意識的行為。但《喜樂瑜伽》讓我意識到，每一次呼吸都承載著生命的力量，每一次深呼吸，都能帶走一部分的煩惱和疲憊。我開始嘗試著在日常生活中，有意識地去運用腹式呼吸，發現真的能夠幫助我緩解緊張情緒，讓思緒變得更加清晰。書中對於“臣服”的解讀，也給瞭我很大的啓發。我常常因為想要掌控一切而感到筋疲力盡，《喜樂瑜伽》告訴我，有時候，學會放下，學會與生活中的不確定性共處，反而能獲得更多的自由和安寜。我最近嘗試瞭書中關於“修復性瑜伽”的部分，特彆適閤身體疲憊的時候進行。那些溫和的體式和舒緩的引導，讓我感覺全身心都得到瞭徹底的放鬆。這本書，已經成為我睡前必讀的一本書，它像一個溫柔的擁抱，伴我進入甜美的夢鄉，也讓我對每一個清晨都充滿瞭期待。
评分《喜樂瑜伽》這本書，給我的感覺，更像是一次心靈的旅程，而不是一份簡單的瑜伽指南。作者的文字有一種魔力，能夠輕易地撥動我內心深處的琴弦。我一直對瑜伽抱有興趣，但總覺得它過於神秘，或者對身體柔韌性有很高的要求，因此遲遲未能真正開始。然而，當我翻開《喜樂瑜伽》，那些樸實而充滿智慧的話語，立刻消除瞭我的顧慮。書中並非上來就講復雜的體式，而是從最基礎的呼吸練習開始，用一種非常接地氣的方式，解釋瞭呼吸對身體和心靈的重要性。我學會瞭如何通過調整呼吸來緩解焦慮，如何讓每一次吸氣都充滿生機，每一次呼氣都釋放壓力。書中的一個觀點讓我印象深刻：與其追求完美的體式，不如去感受身體在體式中的每一次細微變化。這句話，徹底改變瞭我對瑜伽的認知。我開始不再糾結於動作是否標準，而是更專注於身體發齣的信號，去傾聽它，去迴應它。我發現，當我不帶評判地去感受身體時，原本覺得睏難的體式，也變得柔和起來，甚至帶來瞭意想不到的舒展和放鬆。書中關於“臣服”的章節，更是觸動瞭我。我常常因為對事物過於執著而感到痛苦，《喜樂瑜伽》教會我，在某些時刻，學會放下控製，順應自然的流動，反而能獲得更大的自由和喜樂。我最近開始在書中推薦的練習方法中，加入一些冥想的元素，感覺效果非常好。那種寜靜的時刻，仿佛能讓我與宇宙連接，感受到一種超越自我的平靜。這本書，對我來說，不僅僅是一本瑜伽書，更像是一位智者，在用最溫柔的方式，引導我走嚮更廣闊的內心世界。
评分記錄一下：2018年第三本書。 如果說經典是「心法」，那麼體式就是「功法」，瑜伽的練習，一定是「心法」與「功法」並行。一定要去深入瞭解何謂瑜伽的根本內涵，並且去親證這個內涵，在生活中親證，在人際中親證，在老師的教誨中實證，在自己日復一日的練習中實證…… 如此，纔能「一以貫之」。 Namaste????
评分記錄一下：2018年第三本書。 如果說經典是「心法」，那麼體式就是「功法」，瑜伽的練習，一定是「心法」與「功法」並行。一定要去深入瞭解何謂瑜伽的根本內涵，並且去親證這個內涵，在生活中親證，在人際中親證，在老師的教誨中實證，在自己日復一日的練習中實證…… 如此，纔能「一以貫之」。 Namaste????
评分記錄一下：2018年第三本書。 如果說經典是「心法」，那麼體式就是「功法」，瑜伽的練習，一定是「心法」與「功法」並行。一定要去深入瞭解何謂瑜伽的根本內涵，並且去親證這個內涵，在生活中親證，在人際中親證，在老師的教誨中實證，在自己日復一日的練習中實證…… 如此，纔能「一以貫之」。 Namaste????
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