为什么我们爱得这么累 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:新星出版社

作者:[日] 加藤谛三

出品人:好读文化

页数:240

译者:吴倩

出版时间:2015-8

价格:38.00元

装帧:平装

isbn号码:9787513318259

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 爱情
• 情感
• 两性情感
• 我想读这本书
• 亲密关系
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• 好书，值得一读
• 爱情困惑
• 情感疲惫
• 亲密关系
• 心理压力
• 自我成长
• 情感疗愈
• 现代婚姻
• 情绪管理
• 亲密沟通
• 爱的真相

《情感地图：探寻亲密关系的深层密码》 在这本引人入胜的心理学著作中，作者带领读者踏上一场深刻的自我探索之旅，旨在揭示人类情感互动中那些常常被忽视却至关重要的根源。本书并非关于具体的恋爱技巧或速成指南，而是深入剖析构成我们亲密关系基石的心理机制、依恋模式以及我们潜意识中的情感脚本。 一、 依恋的起源与形塑：童年经历如何绘制情感蓝图 本书开篇便将我们引向童年，详细阐述了早期照料者与婴儿之间建立的依恋关系，如何塑造了我们一生中与他人建立和维持亲密关系的基本模式。作者深入浅出地解释了安全型、焦虑型（或称不安全-矛盾型）、回避型（或称不安全-回避型）以及混乱型（或称不安全-混乱型）这四种主要的依恋风格。通过大量的心理学研究和生动的案例分析，我们得以理解： 安全型依恋： 拥有健康依恋模式的个体，往往能在亲密关系中感到安全、信任，能够有效沟通需求，并给予他人空间。他们通常能够建立稳定、持久且令人满足的关系。 焦虑型依恋： 经历过不确定或不稳定养育环境的个体，可能形成焦虑型依恋。他们常常渴望亲密，却又担心被抛弃，容易在关系中表现出过度寻求关注、嫉妒或极度不安。 回避型依恋： 习惯于独立自主，可能因为早期被忽视或过度独立而被鼓励的个体，倾向于形成回避型依恋。他们可能在亲密关系中感到不适，倾向于压抑情感，避免深层连接，甚至对伴侣的亲近感到窒息。 混乱型依恋： 经历过创伤、虐待或父母行为模式混乱的个体，可能发展出混乱型依恋。他们在亲密关系中常常表现出矛盾的行为，既渴望亲近又恐惧，在情感上难以预测和稳定。 作者强调，了解自己的依恋风格并非为了贴标签，而是为了识别那些在我们无意识中驱动我们行为的模式，并学习如何发展更健康的连接方式。 二、 情感脚本与未竟事宜：潜意识如何影响我们的选择 本书的第二部分深入探讨了“情感脚本”的概念。作者认为，我们在童年时期，通过观察、模仿和亲身经历，潜移默化地建立了一套关于爱情、关系和自我价值的内在叙事。这些脚本，如同未经审视的蓝图，在我们成年后的情感生活中反复上演，影响着我们对伴侣的选择、我们如何处理冲突，以及我们如何感知爱与被爱。 重演创伤： 作者指出，许多人在无意识中会选择那些能够“重演”他们早期创伤经历的伴侣或关系模式，以此来寻找机会“修正”过去的伤痛。然而，这种无意识的重演往往只会加深痛苦，形成恶性循环。 信念系统： 那些关于“爱是艰难的”、“信任是危险的”、“付出永远得不到回报”等负面信念，一旦形成，就会成为我们情感道路上的巨大阻碍。本书将帮助读者识别并挑战这些根深蒂固的负面信念。 未竟事宜： 童年时期未得到满足的情感需求，如被看见、被理解、被支持等，也会在成年后投射到亲密关系中，驱使我们寻找能够填补这些空缺的伴侣。作者强调，处理这些“未竟事宜”是实现健康情感关系的关键一步。 三、 沟通的艺术与边界的智慧：建立有弹性的亲密关系 在理解了依恋模式和情感脚本之后，本书将重点转向实际的互动层面，教授读者如何通过有效的沟通和明确的边界来构建稳定而富有活力的亲密关系。 倾听的深度： 作者强调，真正的倾听不仅仅是听到对方的话语，更是理解其背后的情感和需求。本书提供了多样的倾听技巧，帮助读者学会如何以同理心去回应，而不是急于评判或解决问题。 表达的勇气： 许多人在表达自己的感受和需求时会感到困难，担心被拒绝或引起冲突。本书鼓励读者以清晰、直接且尊重的方式表达自己的想法，同时也教授如何处理伴侣的回应。 健康的边界： 边界是亲密关系健康发展的基石。本书解释了为何建立和维护个人边界如此重要，它不是推开他人，而是保护自己，从而能够更真诚地与他人连接。作者提供了在关系中设定健康边界的具体方法，以及如何在维护自我价值的同时尊重伴侣的边界。 四、 关系的成长与转化：从“我”到“我们”的进化 《情感地图》的结尾部分，作者着眼于关系的长期发展与转化。它并非宣扬一蹴而就的完美关系，而是强调关系本身就是一个动态的、不断进化的过程。 冲突的转化： 冲突在任何关系中都不可避免，但如何处理冲突，却能决定关系的走向。本书提供了一种视角，将冲突视为成长的契机，教会读者如何在冲突中维护关系，而非破坏关系。 共同成长： 真正的亲密关系，是两个独立个体在共同经历中相互学习、共同成长的过程。本书鼓励读者将伴侣视为共同成长的伙伴，一起探索生活，一起面对挑战。 接纳与爱： 最终，本书倡导的是一种基于深刻理解、全然接纳和无条件的爱的关系观。它不是要求我们改变对方，而是通过改变自己，从而改变我们与他人的互动方式，最终收获更加深刻、持久和令人满足的亲密关系。 《情感地图：探寻亲密关系的深层密码》是一部深刻而富有洞察力的心理学著作，它为我们提供了一套认识自身和他人情感世界的全新视角。通过这本书，读者将有机会解开束缚情感的密码，重新绘制属于自己的情感地图，从而开启一段更加真实、更加和谐、也更加充满活力的亲密关系之旅。

评分☆☆☆☆☆

我想大家都发现了这么一个现状，无论是我们翻看杂志还是浏览网页都会发现情感类的话题会占据很大的版面，电视台也有很多情感类的节目，为什么各种媒体都会这么关注这类话题：一是情感需求是人类基本需求之一，二是因为现代人遇到的情感问题越来越多，人们对如何解决情感问题的...  

评分☆☆☆☆☆

说起爱，也许很多人会先想到爱情，其实爱有更宽广的含义与包容，爱倾注的对象可以是人或者物，爱是一种情感，也是一种包容，爱是对于生命的救赎，也给人类带来成长。那么为什么爱情又在这本书中与每个人思想中的爱中占有如此大的比重呢，盖因爱情是人类情感最炙热、最热烈的情...  

评分☆☆☆☆☆

初中的时候，我以为爱情就是牵牵小手，一起吃饭，同喝一瓶饮料。 高中的时候，我以为爱情就是一起压马路，捧着小脸轻轻吻上一吻，娇羞青涩地坐在专属的单车后座，吹着清凉的风。 大学的时候，我以为爱情就是逛街看电影旅行，一同踏遍梦想之境，吃遍小街小巷。 原来以为...  

评分☆☆☆☆☆

现在这个社会，情感顺利的人好像越来越少了，多数人在找到最终伴侣钱都要经历一些坎坷磨难，情路很是崎岖。有时我们就怪社会，是社会整体风气太浮躁，该怎么好好静下心谈恋爱；有时怪他人，现在纯粹的爱真少，大家带着目的性去寻找伴侣，不是为爱而去爱，而是为了自己方...  

评分☆☆☆☆☆

在生活中，你觉得太累，是因为你的现况不符合你的期望，而你的心理，尚不能承受这种落差。 同样，在爱情中，你觉得太累，也只是因为对方并不是你心里所预想的那个理想恋人。 那么问题来了， 我明明是努力的，为什么不能改变？ 我明明是相爱的，为什么相处这么难？ 于是有人写...  

评分☆☆☆☆☆

我之所以会对这本书产生如此浓厚的兴趣，是因为它触及了一个现代社会普遍存在的痛点。我们身处一个信息爆炸、选择丰富的时代，但与此同时，许多人在亲密关系中却感到前所未有的迷茫和疲惫。一方面，我们被各种关于“完美爱情”的宣传所轰炸，另一方面，现实中的情感纠葛却让我们疲惫不堪。我常常在想，为什么我们那么努力地去爱，去维系一段关系，最终却发现自己精疲力尽，甚至怀疑爱情本身？这本书的名字，恰恰点出了这种普遍的困境。我希望能在这本书中找到关于这种“累”的深刻剖析，不仅仅是表面上的情绪宣泄，而是对深层心理、社会文化以及人际互动模式的解读。它是否能够帮助我理解，那些让我们在爱中感到筋疲力尽的“为什么”，并为我们提供一条摆脱这种困境的路径？我希望它能够像一位经验丰富的心理治疗师，引导我深入挖掘自己内心的问题，让我能够以更健康、更成熟的心态去面对爱情，去经营一段真正滋养彼此的关系，而不是一场消耗战。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，我并没有立刻开始阅读，而是将它放在床头，让它静静地躺在那里，仿佛一种无声的陪伴。我最近经历了一段不太顺利的感情，那种耗尽心力却得不到回应的感觉，真的让人身心俱疲。我开始反思，是不是自己在这段关系中投入了太多不必要的能量，是不是我对“爱”的理解本身就存在着一些偏差？这本书的名字《为什么我们爱得这么累》，就像是为我量身定做的一样，直击我内心最深处的痛点。我希望它不仅仅是提供一些解决问题的“方法”，更重要的是能够引发我的思考，让我从更深层次去理解“累”的根源。是因为我们对爱情抱有过高的期待？是因为我们不懂得如何设立界限？还是因为我们潜意识里选择了一些会让自己受伤的模式？我渴望这本书能够帮助我拨开迷雾，让我看到那些隐藏在情感互动背后的真相，从而能够更好地调整自己的行为和心态，不再重复同样的错误。这本书的存在，本身就是一种力量，它让我知道，我并非一个人在经历这样的困扰，而许多人都在探索如何才能在爱情中找到真正的平和与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人了，那种淡淡的忧伤和一丝希望并存的色彩，恰好捕捉到了许多人在亲密关系中常常体验到的那种复杂情绪。我一直以来都对人际关系，尤其是爱情的运作方式感到好奇，也常常在经历一些不顺遂时，陷入深深的困惑：为什么付出了一切，换来的却是疲惫和伤痕？市面上关于爱情的书籍汗牛充栋，但很多都流于空泛的理论，或者提供一些过于理想化的鸡汤。我期待这本书能够提供一些更接地气、更深刻的洞察，能够帮助我理解那些让我们在爱中跌跌撞撞的根本原因。我希望它能像一位温柔而睿智的朋友，在我迷茫的时候，递过来一面镜子，让我看到自己的盲点；又像一位经验丰富的向导，在我迷失方向时，指引我走向更清晰的道路。我关注的不仅仅是“爱”，更是“爱得这么累”这个状态，这背后究竟隐藏着怎样的心理机制和社会因素？这本书是否能够为我解开这个谜题，让我明白，爱并非必然是苦涩的，疲惫并非是无法避免的宿命？我迫不及待地想通过这本书，开启一场自我探索的旅程，重新审视自己与他人建立连接的方式，并最终找到一种更健康、更可持续的爱的方式。

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这本书的标题，让我眼前一亮，也瞬间触动了我内心深处那些关于爱情的困惑与挣扎。我们总是在歌颂爱情的美好，但很少有人会去深入探讨，为什么在追求这份美好的过程中，我们常常会感到如此疲惫不堪。我常常观察身边的朋友，也反思自己的经历，发现“累”似乎已经成为许多人谈论爱情时绕不开的话题。这是一种怎样的疲惫？是源于不被理解的委屈？是源于无休止的付出与索取？还是源于对未来不确定性的焦虑？我非常好奇这本书将如何去解答这个看似简单却又极其复杂的问题。我期待它能提供一些别具一格的视角，颠覆我过去对爱情的一些刻板印象。或许，我们一直以来都在用错误的方式去爱，或者，我们对“爱”本身的定义就存在着偏差。我希望这本书能够像一盏灯，照亮我前进的道路，让我能够更加清晰地认识自己在爱情中的位置，找到一种既能全情投入，又不至于耗尽自己的平衡点，最终能够真正地享受爱，而不是被爱所累。

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我最近一直在思考，为什么在当今社会，很多人都将爱情视为一场“消耗战”，而不仅仅是心灵的栖息地。这种“累”的感觉，究竟是源于我们个人的问题，还是社会大环境的压力？这本书的名字《为什么我们爱得这么累》，恰恰击中了我的好奇点。我希望它能够从更广阔的视角，去解析这种普遍的“累”现象。它是否会探讨现代社会对两性关系的影响？是否会揭示我们潜意识中那些重复出现的“有毒”关系模式？又或者，它会提供一些切实可行的建议，帮助我们打破这种循环？我迫切地想从这本书中找到答案，让我能够明白，如何才能在追求爱情的过程中，保持内心的平和与力量，而不是在无尽的付出和失望中沉沦。我希望它能带给我一种启迪，让我能够重新审视自己对爱情的期待和投入方式，最终能够找到一种更健康、更积极的爱的方式，让爱成为滋养，而不是消耗。

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再读一遍

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“恋爱就是一个试炼场。在恋爱当中，能够考验出一个人作为人类的综合能力。”这句真的伤到我了。。。

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毒舌的男人，心智成熟之路。

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我看书习惯用笔标记那些值得思考的句子，然后整理读书笔记，但读这本并没有用笔，因为我决定要再读一遍，非常好的一本书。

评分☆☆☆☆☆

“恋爱就是一个试炼场。在恋爱当中，能够考验出一个人作为人类的综合能力。”这句真的伤到我了。。。