情绪急救 在线电子书 图书标签: 心理学 情绪 自我调节 心理健康 心理 自我完善 自我管理 疏导
发表于2024-05-18
情绪急救 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
作者医疗水准平庸,过于集中于单一认知调整而缺乏综合疏导能力;智商堪忧,经常不能针对案例关键点而采取措施,结果连治标都达不到。本书虽然能发现问题,但常常不能有效解决,仅可作为普通扫盲读物。PS:太过将性格个体差异归结为心理病灶,并加以标签化、符号化,是现代心理学的一大弊端
评分【kindle】这本想买个实体书……适应场景非常真实了。需要长期练习呀!
评分可惜没有一章讲嫉妒的
评分对我个人而言,内容有点浅尝辄止了…不如其他情绪管理类书籍来的更为有效~
评分这本书的存在即是意义。它让你知道,孤独、失去、内疚、和被拒绝带来的痛苦,是多么普遍的人类经验,打开书之前,自救已经完成。
盖伊•温奇博士(Guy Winch, Ph.D),是畅销书《嘎吱作响的车轮》(The Squeaky Wheel)的作者。1991年获得纽约大学临床心理学博士学位,并在纽约大学医学中心完成了家庭与夫妻治疗的博士后研究。从1992年起,他一直以私人心理医生的身份在曼哈顿工作,帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活中。作为美国心理协会的成员,温奇博士在《今日心理学》(Psychology Today)杂志网站开设“嘎吱作响的车轮”专栏,受到热烈欢迎。他是研究减轻心理压力方面的专家,也是炙手可热的主持人和国际知名作家。偶尔地,他会在纽约市内或周围的俱乐部表演单口相声。
拒绝带来尖锐的痛苦;孤独引发毁灭性的疼痛;丧失使我们的生活破碎不堪;难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系;对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧;失败导致极度的失望;自卑则使我们拒绝帮助我们的人。
我们经常性地遭受情绪创伤,如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样,成了我们生活的一部分。但是,当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时,对大多数人来说,应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在!结果就是,情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助,我们就会放任不管,从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。
幸运的是,我们找到了这样一些方法,它们就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中,执业心理学家盖伊•温奇博士利用最新的科学研究成果,提出了明确、逐步深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦,从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑,这些方案均立竿见影,简单便捷,且效果明显。通过生活中的实例,温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦,从麻烦中振作精神,以及用勇气和信心战胜挫折。
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