具体描述
回望心灵成长的每个瞬间，我们是在哪些时刻才真正变得强大的，一旦有了这种体验，便势如破竹，关关难过关关过？
据说每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中极大多数话语都是在否定自己。比如说：我很差，我无力。我不行，哦，算了……这一切的根源，都是来自我们认定自己不强大。强大的原意指一个卑微如虫的生命，只要将精神弘扬出来，它就有力量。只要你是一个人，天然就强大。因此，我们要学习的不是如何让自己强大起来，而是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。
“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔阿德丁鲁米的诗，每当读起，都让人心生痛楚的觉醒。希望从今天开始，我们对自己说的第5001次话是——我已学会了自己强大。
60个修心故事，给你勇气和智慧。回望心灵成长与强大的每个瞬间，突破自我设限和外在阻碍，找回真实，快乐和创造性等一切力量的源头。
作者简介
毕淑敏，国家一级作家，心理咨询师，中国第一心灵女作家，被王蒙誉为“文学界的白衣天使”。她的文字独特、有温度、倾注着对生命的爱和对这个世界的悲悯。她的技法又像娴熟运用手术刀，直面人生的各种问题，切除我们心灵的忧郁与魔。
作品曾获庄重文文学奖，小说月报第四、五、六、七、十届百花奖，当代文学奖，陈伯吹文学大奖，北京文学奖，昆仑文学奖，解放军文艺奖，青年文学奖，台湾第十六届“中国时报”文学奖，台湾第十七届联合报文学奖等各种文学奖三十余次。
目录信息
生命的借记卡：刨去生命必须的支出，你还剩下多少黄金时段 2
暴雨筛：暴雨留下了最有胆量和最不怕吃苦的人 7
机遇在不知不觉中降临：别人，不是衡量自己的标准 9
心轻者上天堂：今生今世朝着愉悦幸福的方向前进 12
击碎无所不在的尺：锤炼你的人格和目标，奇迹就会出现 14
常常爱惜：珍惜生命中每一次感动 16
我羡慕你：不要计较何时年轻，何时年老 18
请听凭内心：当身体适应苦难，意志往往也会跟随 21
向大珍珠母贝和好葡萄学习：生活对女人的要求越来越高 23
阖闭星云之眼：摒弃那高处不胜寒的孤寂 25
第二章 为自己确立一个目标
所有的动力都来自内心的沸腾：有些人把梦想变成现实，有些人把现实变成了梦想 30
每只小狗都有一个目标：为自己确立一个目标，这是做人的本分之一 33
为生命找到意义：我的病人三分之一是因为生活没有目标 36
你的身体必有一颗成功的种子：一辈子随波逐流，会导致功能退化 38
关于思想和心灵的感悟：我愿同智商很高的人对话，愿同智商稍高于我的人共事 40
坦言——心灵的力量：学会坦言，会对你的一生产生重大影响 46
珍惜愤怒：只要不丧失理智，愤怒便充满活力 52
女儿，你是在织布吗：人若是心静如水，织的布才会如绸缎般光滑 55
素面朝天：磨砺内心比油饰外表要难得多，犹如水晶与玻璃的区别 59
幸福是一种内心的稳定：我40岁才明白什么是幸福 62
第三章 没人能承诺我们一生晴天
平安扣：没人能承诺我们一生晴天，每个人都是自己的平安扣 68
你不能要求没有风暴的海洋：心中没有希望，到哪里都不是满意的抛锚地 70
何时才能外柔内刚：外柔需要内刚做基础，内刚要靠自我的不断探索 72
从伊甸园带走的礼物：让我们在该休息的时候，休息，在该流泪的时候，哭泣 78
爱的回音壁：爱需要反复练习，才能举步如飞 81
温暖的荆棘：别人的体温不是自给的，你要用自己的体温去回馈 85
回家去问妈妈：真诚就在你的身后 94
倾听灰姑娘：分享，可以让快乐加倍，可以让痛苦减半 98
友情如鞭：友谊只结一种果实叫信任 102
蓝宝石刀：善待自己的人，才有资格变得更美 107
和自己的血液分离：你要上天堂，请自己登攀 115
第四章 我们都曾在爱情和婚姻中多次灭绝
关于爱情与友情的絮语：在爱情中你可能多次灭绝 120
修补爱情：只有珍贵的东西，才需要修补 124
家庭幸福预报：男女相悦不仅是荷尔蒙素的迸发，更是理智清醒的沟通 127
依然写情书的女孩：在喧嚣的城市，有人纯真地歌唱爱情和友情 132
婚姻鞋：如果鞋确实伤害了脚，我们不妨赤脚赶路 135
再婚的女人：我不幸福，但是我有勇气面对它 139
关于婚姻和家庭的独白：失败有时可以提供教训，有时会使我们更加昏了头脑 147
结婚约等于：结婚是一次必将穿越风暴的航行 151
未雨绸缪的女人：很多人爱情和婚姻的出发点是逃避孤独 156
婚姻建筑：性格就是命运，你有怎样的观念，就会有怎样的婚姻 159
再祝你平安：假如一时想不出好办法，就把痛苦放进冰箱 161
第五章 你要学着自己强大
勇气和自尊都掌握在自己手中：要有勇气对自己说“我很重要” 170
谈怕：不怕才是人生的大境界 176
柳枝骨折：斧刃最难劈入的，恰是当年折断愈合的地方 180
因为柔软，所以更需要智慧：平等不是等出来的是自己做出来的 183
男妇产科医生：当身体不再神秘以后，幸福存在何方 188
幸福的镜片：放大欢乐，缩小痛苦，是家庭幸福的密秘 196
家中的气节：爱是我们共同的气节 199
科学与幸福不成正比：幸福是不会嫌贫爱富的 202
无形容颜：有形的脸可存不完美，无形的脸必得常修炼 207
致不美丽的女孩子：人的长相，35岁之前父母负责，35岁以后自己负责 211
带上灵魂去旅行：一次绝佳的旅行是身体与灵魂的高度协调一致 214
第六章 活在身心的此时此刻
自拔：愿你在某一个早晨醒来，突围而出 222
最廉价与最高贵的工具：越廉价的东西越珍贵，比如语言 225
物情：因为不曾长久相伴，所以我们心中惘然，不知珍惜 229
自卑情结是幸福的最大敌人：追求卓越是一种天然的内驱力 232
关于女人和男人的吉光片羽：对女人来说，选择拒绝的流程就是选择生活的走向 236
特区女牙人：享受可以激发人的欲望 241
永别的艺术：生命中的断舍离 252
莺鸟与铁星：磨练那些能帮你度过困厄的支柱 255
阅读是一种孤独：当你无所适从时，读书能让你心如止水 257
美容师的作品：只有劳动和信仰才能改变我们的内心 261
· · · · · · (收起)
读后感
这本书的第一句话就是：你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？是阿富汗诗人贾拉尔·阿德丁·鲁米的名句。这真是一句让人读完后容易受震颤的话，像是警钟，振聋发聩。毕淑敏很喜欢这句话，她在独立的那页写着：“每当读起，我都心生痛楚的觉醒。” 她真是...
评分这本书的第一句话就是：你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？是阿富汗诗人贾拉尔·阿德丁·鲁米的名句。这真是一句让人读完后容易受震颤的话，像是警钟，振聋发聩。毕淑敏很喜欢这句话，她在独立的那页写着：“每当读起，我都心生痛楚的觉醒。” 她真是...
评分一直很喜欢毕淑敏老师写的文章，她出版过的书也买了好几本。这本《你要学着自己强大》拿到手没多久，还没有看完。但是这些看过的内容里最喜欢14页关于“平常心”的内容。“平常心”这几个字，我们说的太多了，但是真正明白的人却没有那么多。在毕淑敏老师的眼里，“平常心”就...
评分一直很喜欢毕淑敏老师写的文章，她出版过的书也买了好几本。这本《你要学着自己强大》拿到手没多久，还没有看完。但是这些看过的内容里最喜欢14页关于“平常心”的内容。“平常心”这几个字，我们说的太多了，但是真正明白的人却没有那么多。在毕淑敏老师的眼里，“平常心”就...
评分一直很喜欢毕淑敏老师写的文章，她出版过的书也买了好几本。这本《你要学着自己强大》拿到手没多久，还没有看完。但是这些看过的内容里最喜欢14页关于“平常心”的内容。“平常心”这几个字，我们说的太多了，但是真正明白的人却没有那么多。在毕淑敏老师的眼里，“平常心”就...
用户评价
我很少会被一本励志类的书籍真正打动，直到我遇到了《你要学着自己强大》。它不像市面上许多泛泛而谈的“成功秘籍”，而是充满了生活的气息，以及作者对人性深刻的洞察。我是一个在职场上感到瓶颈的人，常常因为缺乏自信而错失良机，也因为害怕犯错而不敢尝试新的挑战。这本书为我打开了一扇新的大门。我特别欣赏其中关于“韧性”的讨论，它不仅仅是简单的“跌倒了再爬起来”，而是指在经历失败和挫折后，能够保持内心的平静，并且从中汲取经验，继续前进的能力。这种韧性，我认为是实现任何长期目标的基础。书中提供的许多方法和思考方式，都非常实用，而且容易落地。比如，它教会我如何调整心态，如何看待失败，如何建立积极的自我对话。读这本书，我不再感到孤军奋战，因为我仿佛拥有了一个看不见的导师，时刻在指引我。它让我明白，真正的强大，是能在逆境中找到光芒，并在黑暗中为自己点亮前行的路。
评分《你要学着自己强大》这本书，对我而言，是一场关于自我认知觉醒的旅程。我过去常常陷入一种“受害者心态”，总觉得生活中的不如意都是外界因素造成的，自己是无辜的，是无可奈何的。这种心态让我沉溺于抱怨和自怜，却从未真正思考过如何去改变。这本书打破了我固有的思维模式。它没有回避生活的残酷，也没有粉饰现实的艰难，而是直面人生的种种挑战，并且提供了一种全新的视角。作者反复强调“责任”的重要性，不仅仅是关于完成某项任务的责任，更是关于为自己的人生选择和结果负责的责任。这一点对我来说，是颠覆性的。我开始意识到，与其抱怨环境，不如审视自己的选择；与其等待奇迹，不如主动创造改变。书中的许多章节，都像一面镜子，让我看到自己过往的盲点和误区。它没有给我一个现成的“强大模板”，而是引导我一步步地去探索属于自己的力量源泉。这种探索的过程虽然有时会伴随着痛苦，但最终带来的却是深刻的自我理解和内在的坚定。
评分读《你要学着自己强大》的过程，就像在进行一场心灵的深度疗愈。我一直以来都存在一种“讨好型人格”的倾向，总是过分在意别人的看法，害怕被拒绝，因此在很多事情上都失去了自我。这种状态让我感到非常疲惫，却又不知道如何摆脱。这本书在这一点上给予了我极大的启发。它没有直接批判我的弱点，而是通过大量的真实案例和深刻的道理，让我看到了这种模式的根源，以及它对我们成长的阻碍。作者的笔触非常温和，但字里行间却充满了力量。我尤其被其中关于“边界感”的论述所打动。一直以来，我总觉得划清界限是件很自私的事情，但书中却指出，清晰的边界不仅是对自己的保护，更是对他人的尊重。一个不懂得设定边界的人，反而容易被他人侵犯，最终让自己失去力量。这本书教会我，学会说“不”，学会拒绝那些不属于自己的责任和情感负担，其实是一种非常重要的自我关怀，也是走向真正强大的第一步。读完之后，我开始尝试着在生活中做出一些小小的改变，虽然有时会感到不适应，但内心深处却涌起一股前所未有的轻松和自由。
评分这是一本让我耳目一新的书。《你要学着自己强大》，它没有落俗套的励志口号，也没有高高在上的说教，而是以一种非常平等和真诚的态度，与读者进行心灵的交流。我过去常常因为缺乏安全感而过度依赖他人，总觉得只有有了依靠，我才能感到安心。这本书却让我看到了独立自主的魅力和力量。它让我明白，真正的安全感，是来自于内心的坚定，来自于对自我能力的信任。书中关于“自我负责”的论述，对我来说尤其重要。我开始意识到，与其等待别人来拯救我，不如自己成为那个能够解决问题的人。这种转变，虽然需要过程，但带来的却是前所未有的自由和力量。这本书，教会了我如何去爱自己，如何去信任自己，如何去依靠自己。它让我明白，最坚实的后盾，永远是自己。
评分《你要学着自己强大》这本书，是一份送给所有在成长路上感到迷茫者的珍贵礼物。我曾在人生的十字路口徘徊，不知道该何去何从，总觉得自己的力量微不足道，无法改变现状。这本书以一种非常真诚和有力量的方式，与我进行了一次深入的对话。它没有给我空洞的口号，而是用细腻的笔触，描绘了许多普通人在平凡生活中如何积累力量，如何克服困难的真实写照。我尤其欣赏书中关于“独立思考”的强调。在信息爆炸的时代，我们很容易被外界的声音所左右，失去自己的判断力。这本书教会我，要学会辨别信息，要敢于质疑，要形成自己独立的见解。只有拥有独立思考的能力，我们才能真正成为自己人生的掌舵者，而不是随波逐流的浮萍。读完这本书，我感到内心充实，充满了面对未来的勇气和信心，仿佛自己也拥有了那份“学着自己强大”的能力。
评分《你要学着自己强大》这本书，给我的最大启示是，我们每个人都拥有内在的潜能，只是需要被唤醒。我过去常常因为一些小小的挫折就灰心丧气，觉得自己的能力不足。这本书通过一个个生动的故事和深刻的道理，让我看到了自己被低估的力量。我尤其喜欢书中关于“复原力”的探讨。它告诉我，即使在最艰难的时刻，我们也能找到重新站起来的勇气和能力。这种复原力，不是天生的，而是可以通过后天的培养和锻炼而获得的。书中的许多方法，都非常实用，而且容易上手。比如，它教会我如何通过积极的心理暗示来增强自信，如何通过目标分解来应对巨大的挑战。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一把开启内心宝藏的钥匙，我开始相信，自己也能够变得更加强大，更加从容。
评分我是一个容易焦虑的人，对未来总是充满担忧，也常常因为过去的错误而耿耿于怀。《你要学着自己强大》这本书，简直是我焦虑症的“解药”。它用一种非常温和但又极其有力的方式，引导我关注当下，并且学会如何与不确定性共处。书中关于“活在当下”的论述，让我受益匪浅。我不再沉溺于对过去的悔恨，也不再过分担忧遥远的未来，而是学会将注意力集中在眼前的每一刻，并且尽力做到最好。这种专注当下的能力，极大地缓解了我的焦虑感，让我觉得生活变得更加踏实和有意义。同时，书中对于“拥抱不完美”的鼓励，也让我放下了对完美主义的执念。我知道，生活中总会有意外，总会有不如意，而学会接受这些，并且从中找到前行的动力，才是真正的强大。这本书，让我明白，强大不是没有烦恼，而是拥有克服烦恼的力量。
评分我一直以为，“强大”是一个非常遥远的概念，是那些成功人士才拥有的特质。直到我读了《你要学着自己强大》，我才意识到，强大其实就蕴藏在我们每一个人的内心深处，只是需要我们去唤醒，去挖掘。《你要学着自己强大》这本书，用一种非常接地气的方式，为我揭示了力量的来源。它不是来自外界的赞美，也不是来自物质的堆积，而是来自于我们对自我价值的肯定，以及面对困难时的勇气。我尤其被书中关于“自我接纳”的论述所打动。我过去常常因为自己的不完美而感到自卑，总想着去改变自己，去迎合别人。而这本书却告诉我，接纳自己的不完美，才是迈向强大的第一步。只有当我们真正爱自己，理解自己，我们才会有足够的力量去面对生活中的风风雨雨。这本书就像一束温暖的光，照亮了我内心的阴影，让我看到了那个一直被我忽略的、勇敢而有力量的自己。
评分《你要学着自己强大》这本书，给我最深刻的感受是，它让我学会了如何与自己的情绪相处。我曾经是一个非常容易被情绪裹挟的人，一点点小事就能让我焦虑不安，甚至失眠。这种情绪的失控，让我觉得生活失去了掌控感。作者在书中非常细致地分析了各种负面情绪的成因，并且提供了一系列非常有效的应对策略。它没有要求我压抑自己的情绪，而是引导我去理解它们，接纳它们，并且最终超越它们。我尤其喜欢其中关于“情绪排毒”的章节，它就像一套完整的心理清洁指南，让我学会如何识别、释放和转化那些积压在心中的负面能量。这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何去看待和处理它们。学会管理自己的情绪，才能真正做到情绪的主人，而不是情绪的奴隶。这种内在的平静，是我一直以来所渴望的，而这本书，无疑给了我最宝贵的钥匙。
评分这部《你要学着自己强大》，从封面那简练有力的书名开始，就深深地吸引了我。我是一个在生活中时常感到迷茫和无力的人，总觉得好像被什么东西束缚住了，无法真正地掌握自己的命运。读这本书之前，我曾试图在各种地方寻找答案，翻阅过不少励志鸡汤，也看过一些人生哲学类书籍，但总感觉隔靴搔痒，无法触及到内心深处最根本的问题。然而，当我翻开《你要学着自己强大》的扉页，一种前所未有的共鸣感油然而生。这本书并没有上来就给我灌输那些空洞无味的“成功学”，而是以一种非常细腻、贴近生活的方式，一点点地拨开我内心的迷雾。它像是我的一个老朋友，用最真诚的语言，和我分享着那些关于成长、关于独立、关于如何真正强大起来的感悟。我尤其喜欢其中关于“内在力量”的探讨，它没有把“强大”定义成那种外在的、轰轰烈烈的成就，而是强调一种由内而外的韧性，一种面对困境时依然能够站立、并且还能向前一步的勇气。这种力量，不是凭空出现的，而是需要我们一点点去培养，去挖掘。它教会我，很多时候，我们需要的不是别人伸出的援手，而是自己内心深处那股不屈的生命力。
评分毕淑敏的心理书籍， 一种心灵鸡汤。
评分“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔阿德丁鲁米的诗，每当读起，都让人心生痛楚的觉醒。希望从今天开始，我们对自己说的第5001次话是——我已学会了自己强大。
评分快速阅读的鸡汤，题目就是核心“你要学着自己强大”，时不时想读一些女性话题的书籍。
评分无感。
评分毕淑敏的心理书籍， 一种心灵鸡汤。
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