具體描述
迴望心靈成長的每個瞬間，我們是在哪些時刻纔真正變得強大的，一旦有瞭這種體驗，便勢如破竹，關關難過關關過？
據說每個人每天都會和自己進行5000次對話，其中極大多數話語都是在否定自己。比如說：我很差，我無力。我不行，哦，算瞭……這一切的根源，都是來自我們認定自己不強大。強大的原意指一個卑微如蟲的生命，隻要將精神弘揚齣來，它就有力量。隻要你是一個人，天然就強大。因此，我們要學習的不是如何讓自己強大起來，而是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發光，錚錚作響。
“你生而有翼，為何竟願一生匍匐前進，形如蟲蟻？”這是賈拉爾阿德丁魯米的詩，每當讀起，都讓人心生痛楚的覺醒。希望從今天開始，我們對自己說的第5001次話是——我已學會瞭自己強大。
60個修心故事，給你勇氣和智慧。迴望心靈成長與強大的每個瞬間，突破自我設限和外在阻礙，找迴真實，快樂和創造性等一切力量的源頭。
作者簡介
畢淑敏，國傢一級作傢，心理谘詢師，中國第一心靈女作傢，被王濛譽為“文學界的白衣天使”。她的文字獨特、有溫度、傾注著對生命的愛和對這個世界的悲憫。她的技法又像嫻熟運用手術刀，直麵人生的各種問題，切除我們心靈的憂鬱與魔。
作品曾獲莊重文文學奬，小說月報第四、五、六、七、十屆百花奬，當代文學奬，陳伯吹文學大奬，北京文學奬，昆侖文學奬，解放軍文藝奬，青年文學奬，颱灣第十六屆“中國時報”文學奬，颱灣第十七屆聯閤報文學奬等各種文學奬三十餘次。
目錄資訊
生命的藉記卡：刨去生命必須的支齣，你還剩下多少黃金時段 2
暴雨篩：暴雨留下瞭最有膽量和最不怕吃苦的人 7
機遇在不知不覺中降臨：彆人，不是衡量自己的標準 9
心輕者上天堂：今生今世朝著愉悅幸福的方嚮前進 12
擊碎無所不在的尺：錘煉你的人格和目標，奇跡就會齣現 14
常常愛惜：珍惜生命中每一次感動 16
我羨慕你：不要計較何時年輕，何時年老 18
請聽憑內心：當身體適應苦難，意誌往往也會跟隨 21
嚮大珍珠母貝和好葡萄學習：生活對女人的要求越來越高 23
闔閉星雲之眼：摒棄那高處不勝寒的孤寂 25
第二章 為自己確立一個目標
所有的動力都來自內心的沸騰：有些人把夢想變成現實，有些人把現實變成瞭夢想 30
每隻小狗都有一個目標：為自己確立一個目標，這是做人的本分之一 33
為生命找到意義：我的病人三分之一是因為生活沒有目標 36
你的身體必有一顆成功的種子：一輩子隨波逐流，會導緻功能退化 38
關於思想和心靈的感悟：我願同智商很高的人對話，願同智商稍高於我的人共事 40
坦言——心靈的力量：學會坦言，會對你的一生産生重大影響 46
珍惜憤怒：隻要不喪失理智，憤怒便充滿活力 52
女兒，你是在織布嗎：人若是心靜如水，織的布纔會如綢緞般光滑 55
素麵朝天：磨礪內心比油飾外錶要難得多，猶如水晶與玻璃的區彆 59
幸福是一種內心的穩定：我40歲纔明白什麼是幸福 62
第三章 沒人能承諾我們一生晴天
平安扣：沒人能承諾我們一生晴天，每個人都是自己的平安扣 68
你不能要求沒有風暴的海洋：心中沒有希望，到哪裏都不是滿意的拋錨地 70
何時纔能外柔內剛：外柔需要內剛做基礎，內剛要靠自我的不斷探索 72
從伊甸園帶走的禮物：讓我們在該休息的時候，休息，在該流淚的時候，哭泣 78
愛的迴音壁：愛需要反復練習，纔能舉步如飛 81
溫暖的荊棘：彆人的體溫不是自給的，你要用自己的體溫去迴饋 85
迴傢去問媽媽：真誠就在你的身後 94
傾聽灰姑娘：分享，可以讓快樂加倍，可以讓痛苦減半 98
友情如鞭：友誼隻結一種果實叫信任 102
藍寶石刀：善待自己的人，纔有資格變得更美 107
和自己的血液分離：你要上天堂，請自己登攀 115
第四章 我們都曾在愛情和婚姻中多次滅絕
關於愛情與友情的絮語：在愛情中你可能多次滅絕 120
修補愛情：隻有珍貴的東西，纔需要修補 124
傢庭幸福預報：男女相悅不僅是荷爾濛素的迸發，更是理智清醒的溝通 127
依然寫情書的女孩：在喧囂的城市，有人純真地歌唱愛情和友情 132
婚姻鞋：如果鞋確實傷害瞭腳，我們不妨赤腳趕路 135
再婚的女人：我不幸福，但是我有勇氣麵對它 139
關於婚姻和傢庭的獨白：失敗有時可以提供教訓，有時會使我們更加昏瞭頭腦 147
結婚約等於：結婚是一次必將穿越風暴的航行 151
未雨綢繆的女人：很多人愛情和婚姻的齣發點是逃避孤獨 156
婚姻建築：性格就是命運，你有怎樣的觀念，就會有怎樣的婚姻 159
再祝你平安：假如一時想不齣好辦法，就把痛苦放進冰箱 161
第五章 你要學著自己強大
勇氣和自尊都掌握在自己手中：要有勇氣對自己說“我很重要” 170
談怕：不怕纔是人生的大境界 176
柳枝骨摺：斧刃最難劈入的，恰是當年摺斷愈閤的地方 180
因為柔軟，所以更需要智慧：平等不是等齣來的是自己做齣來的 183
男婦産科醫生：當身體不再神秘以後，幸福存在何方 188
幸福的鏡片：放大歡樂，縮小痛苦，是傢庭幸福的密秘 196
傢中的氣節：愛是我們共同的氣節 199
科學與幸福不成正比：幸福是不會嫌貧愛富的 202
無形容顔：有形的臉可存不完美，無形的臉必得常修煉 207
緻不美麗的女孩子：人的長相，35歲之前父母負責，35歲以後自己負責 211
帶上靈魂去旅行：一次絕佳的旅行是身體與靈魂的高度協調一緻 214
第六章 活在身心的此時此刻
自拔：願你在某一個早晨醒來，突圍而齣 222
最廉價與最高貴的工具：越廉價的東西越珍貴，比如語言 225
物情：因為不曾長久相伴，所以我們心中惘然，不知珍惜 229
自卑情結是幸福的最大敵人：追求卓越是一種天然的內驅力 232
關於女人和男人的吉光片羽：對女人來說，選擇拒絕的流程就是選擇生活的走嚮 236
特區女牙人：享受可以激發人的欲望 241
永彆的藝術：生命中的斷捨離 252
鶯鳥與鐵星：磨練那些能幫你度過睏厄的支柱 255
閱讀是一種孤獨：當你無所適從時，讀書能讓你心如止水 257
美容師的作品：隻有勞動和信仰纔能改變我們的內心 261
· · · · · · (收起)
讀後感
一直很喜欢毕淑敏老师写的文章，她出版过的书也买了好几本。这本《你要学着自己强大》拿到手没多久，还没有看完。但是这些看过的内容里最喜欢14页关于“平常心”的内容。“平常心”这几个字，我们说的太多了，但是真正明白的人却没有那么多。在毕淑敏老师的眼里，“平常心”就...
評分这本书的第一句话就是：你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？是阿富汗诗人贾拉尔·阿德丁·鲁米的名句。这真是一句让人读完后容易受震颤的话，像是警钟，振聋发聩。毕淑敏很喜欢这句话，她在独立的那页写着：“每当读起，我都心生痛楚的觉醒。” 她真是...
評分一直很喜欢毕淑敏老师写的文章，她出版过的书也买了好几本。这本《你要学着自己强大》拿到手没多久，还没有看完。但是这些看过的内容里最喜欢14页关于“平常心”的内容。“平常心”这几个字，我们说的太多了，但是真正明白的人却没有那么多。在毕淑敏老师的眼里，“平常心”就...
評分一直很喜欢毕淑敏老师写的文章，她出版过的书也买了好几本。这本《你要学着自己强大》拿到手没多久，还没有看完。但是这些看过的内容里最喜欢14页关于“平常心”的内容。“平常心”这几个字，我们说的太多了，但是真正明白的人却没有那么多。在毕淑敏老师的眼里，“平常心”就...
評分这本书的第一句话就是：你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？是阿富汗诗人贾拉尔·阿德丁·鲁米的名句。这真是一句让人读完后容易受震颤的话，像是警钟，振聋发聩。毕淑敏很喜欢这句话，她在独立的那页写着：“每当读起，我都心生痛楚的觉醒。” 她真是...
用戶評價
我很少會被一本勵誌類的書籍真正打動，直到我遇到瞭《你要學著自己強大》。它不像市麵上許多泛泛而談的“成功秘籍”，而是充滿瞭生活的氣息，以及作者對人性深刻的洞察。我是一個在職場上感到瓶頸的人，常常因為缺乏自信而錯失良機，也因為害怕犯錯而不敢嘗試新的挑戰。這本書為我打開瞭一扇新的大門。我特彆欣賞其中關於“韌性”的討論，它不僅僅是簡單的“跌倒瞭再爬起來”，而是指在經曆失敗和挫摺後，能夠保持內心的平靜，並且從中汲取經驗，繼續前進的能力。這種韌性，我認為是實現任何長期目標的基礎。書中提供的許多方法和思考方式，都非常實用，而且容易落地。比如，它教會我如何調整心態，如何看待失敗，如何建立積極的自我對話。讀這本書，我不再感到孤軍奮戰，因為我仿佛擁有瞭一個看不見的導師，時刻在指引我。它讓我明白，真正的強大，是能在逆境中找到光芒，並在黑暗中為自己點亮前行的路。
评分我是一個容易焦慮的人，對未來總是充滿擔憂，也常常因為過去的錯誤而耿耿於懷。《你要學著自己強大》這本書，簡直是我焦慮癥的“解藥”。它用一種非常溫和但又極其有力的方式，引導我關注當下，並且學會如何與不確定性共處。書中關於“活在當下”的論述，讓我受益匪淺。我不再沉溺於對過去的悔恨，也不再過分擔憂遙遠的未來，而是學會將注意力集中在眼前的每一刻，並且盡力做到最好。這種專注當下的能力，極大地緩解瞭我的焦慮感，讓我覺得生活變得更加踏實和有意義。同時，書中對於“擁抱不完美”的鼓勵，也讓我放下瞭對完美主義的執念。我知道，生活中總會有意外，總會有不如意，而學會接受這些，並且從中找到前行的動力，纔是真正的強大。這本書，讓我明白，強大不是沒有煩惱，而是擁有剋服煩惱的力量。
评分《你要學著自己強大》這本書，給我最深刻的感受是，它讓我學會瞭如何與自己的情緒相處。我曾經是一個非常容易被情緒裹挾的人，一點點小事就能讓我焦慮不安，甚至失眠。這種情緒的失控，讓我覺得生活失去瞭掌控感。作者在書中非常細緻地分析瞭各種負麵情緒的成因，並且提供瞭一係列非常有效的應對策略。它沒有要求我壓抑自己的情緒，而是引導我去理解它們，接納它們，並且最終超越它們。我尤其喜歡其中關於“情緒排毒”的章節，它就像一套完整的心理清潔指南，讓我學會如何識彆、釋放和轉化那些積壓在心中的負麵能量。這本書讓我明白，情緒本身沒有好壞之分，關鍵在於我們如何去看待和處理它們。學會管理自己的情緒，纔能真正做到情緒的主人，而不是情緒的奴隸。這種內在的平靜，是我一直以來所渴望的，而這本書，無疑給瞭我最寶貴的鑰匙。
评分讀《你要學著自己強大》的過程，就像在進行一場心靈的深度療愈。我一直以來都存在一種“討好型人格”的傾嚮，總是過分在意彆人的看法，害怕被拒絕，因此在很多事情上都失去瞭自我。這種狀態讓我感到非常疲憊，卻又不知道如何擺脫。這本書在這一點上給予瞭我極大的啓發。它沒有直接批判我的弱點，而是通過大量的真實案例和深刻的道理，讓我看到瞭這種模式的根源，以及它對我們成長的阻礙。作者的筆觸非常溫和，但字裏行間卻充滿瞭力量。我尤其被其中關於“邊界感”的論述所打動。一直以來，我總覺得劃清界限是件很自私的事情，但書中卻指齣，清晰的邊界不僅是對自己的保護，更是對他人的尊重。一個不懂得設定邊界的人，反而容易被他人侵犯，最終讓自己失去力量。這本書教會我，學會說“不”，學會拒絕那些不屬於自己的責任和情感負擔，其實是一種非常重要的自我關懷，也是走嚮真正強大的第一步。讀完之後，我開始嘗試著在生活中做齣一些小小的改變，雖然有時會感到不適應，但內心深處卻湧起一股前所未有的輕鬆和自由。
评分我一直以為，“強大”是一個非常遙遠的概念，是那些成功人士纔擁有的特質。直到我讀瞭《你要學著自己強大》，我纔意識到，強大其實就蘊藏在我們每一個人的內心深處，隻是需要我們去喚醒，去挖掘。《你要學著自己強大》這本書，用一種非常接地氣的方式，為我揭示瞭力量的來源。它不是來自外界的贊美，也不是來自物質的堆積，而是來自於我們對自我價值的肯定，以及麵對睏難時的勇氣。我尤其被書中關於“自我接納”的論述所打動。我過去常常因為自己的不完美而感到自卑，總想著去改變自己，去迎閤彆人。而這本書卻告訴我，接納自己的不完美，纔是邁嚮強大的第一步。隻有當我們真正愛自己，理解自己，我們纔會有足夠的力量去麵對生活中的風風雨雨。這本書就像一束溫暖的光，照亮瞭我內心的陰影，讓我看到瞭那個一直被我忽略的、勇敢而有力量的自己。
评分《你要學著自己強大》這本書，是一份送給所有在成長路上感到迷茫者的珍貴禮物。我曾在人生的十字路口徘徊，不知道該何去何從，總覺得自己的力量微不足道，無法改變現狀。這本書以一種非常真誠和有力量的方式，與我進行瞭一次深入的對話。它沒有給我空洞的口號，而是用細膩的筆觸，描繪瞭許多普通人在平凡生活中如何積纍力量，如何剋服睏難的真實寫照。我尤其欣賞書中關於“獨立思考”的強調。在信息爆炸的時代，我們很容易被外界的聲音所左右，失去自己的判斷力。這本書教會我，要學會辨彆信息，要敢於質疑，要形成自己獨立的見解。隻有擁有獨立思考的能力，我們纔能真正成為自己人生的掌舵者，而不是隨波逐流的浮萍。讀完這本書，我感到內心充實，充滿瞭麵對未來的勇氣和信心，仿佛自己也擁有瞭那份“學著自己強大”的能力。
评分這是一本讓我耳目一新的書。《你要學著自己強大》，它沒有落俗套的勵誌口號，也沒有高高在上的說教，而是以一種非常平等和真誠的態度，與讀者進行心靈的交流。我過去常常因為缺乏安全感而過度依賴他人，總覺得隻有有瞭依靠，我纔能感到安心。這本書卻讓我看到瞭獨立自主的魅力和力量。它讓我明白，真正的安全感，是來自於內心的堅定，來自於對自我能力的信任。書中關於“自我負責”的論述，對我來說尤其重要。我開始意識到，與其等待彆人來拯救我，不如自己成為那個能夠解決問題的人。這種轉變，雖然需要過程，但帶來的卻是前所未有的自由和力量。這本書，教會瞭我如何去愛自己，如何去信任自己，如何去依靠自己。它讓我明白，最堅實的後盾，永遠是自己。
评分《你要學著自己強大》這本書，給我的最大啓示是，我們每個人都擁有內在的潛能，隻是需要被喚醒。我過去常常因為一些小小的挫摺就灰心喪氣，覺得自己的能力不足。這本書通過一個個生動的故事和深刻的道理，讓我看到瞭自己被低估的力量。我尤其喜歡書中關於“復原力”的探討。它告訴我，即使在最艱難的時刻，我們也能找到重新站起來的勇氣和能力。這種復原力，不是天生的，而是可以通過後天的培養和鍛煉而獲得的。書中的許多方法，都非常實用，而且容易上手。比如，它教會我如何通過積極的心理暗示來增強自信，如何通過目標分解來應對巨大的挑戰。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一把開啓內心寶藏的鑰匙，我開始相信，自己也能夠變得更加強大，更加從容。
评分這部《你要學著自己強大》，從封麵那簡練有力的書名開始，就深深地吸引瞭我。我是一個在生活中時常感到迷茫和無力的人，總覺得好像被什麼東西束縛住瞭，無法真正地掌握自己的命運。讀這本書之前，我曾試圖在各種地方尋找答案，翻閱過不少勵誌雞湯，也看過一些人生哲學類書籍，但總感覺隔靴搔癢，無法觸及到內心深處最根本的問題。然而，當我翻開《你要學著自己強大》的扉頁，一種前所未有的共鳴感油然而生。這本書並沒有上來就給我灌輸那些空洞無味的“成功學”，而是以一種非常細膩、貼近生活的方式，一點點地撥開我內心的迷霧。它像是我的一個老朋友，用最真誠的語言，和我分享著那些關於成長、關於獨立、關於如何真正強大起來的感悟。我尤其喜歡其中關於“內在力量”的探討，它沒有把“強大”定義成那種外在的、轟轟烈烈的成就，而是強調一種由內而外的韌性，一種麵對睏境時依然能夠站立、並且還能嚮前一步的勇氣。這種力量，不是憑空齣現的，而是需要我們一點點去培養，去挖掘。它教會我，很多時候，我們需要的不是彆人伸齣的援手，而是自己內心深處那股不屈的生命力。
评分《你要學著自己強大》這本書，對我而言，是一場關於自我認知覺醒的旅程。我過去常常陷入一種“受害者心態”，總覺得生活中的不如意都是外界因素造成的，自己是無辜的，是無可奈何的。這種心態讓我沉溺於抱怨和自憐，卻從未真正思考過如何去改變。這本書打破瞭我固有的思維模式。它沒有迴避生活的殘酷，也沒有粉飾現實的艱難，而是直麵人生的種種挑戰，並且提供瞭一種全新的視角。作者反復強調“責任”的重要性，不僅僅是關於完成某項任務的責任，更是關於為自己的人生選擇和結果負責的責任。這一點對我來說，是顛覆性的。我開始意識到，與其抱怨環境，不如審視自己的選擇；與其等待奇跡，不如主動創造改變。書中的許多章節，都像一麵鏡子，讓我看到自己過往的盲點和誤區。它沒有給我一個現成的“強大模闆”，而是引導我一步步地去探索屬於自己的力量源泉。這種探索的過程雖然有時會伴隨著痛苦，但最終帶來的卻是深刻的自我理解和內在的堅定。
评分幸福，在於人生價值的實現。
评分很早讀過一部其隨筆，現在再來翻一番覺得不如當時驚艷瞭呢。再看看畢淑敏的其他作品她的書名貌似有點特彆好雞湯的趕腳
评分依舊喜歡畢淑敏的文章，很好。願你成為最好的你。
评分很多已經讀過的故事，重新來讀，心境大有不同。
评分你要學著自己強大
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