钱晟
微运动创始人、推广人
“健身先生”冠军
全国十大健身榜样
时尚健康Cool Guy全国总决赛最佳微笑奖
年轻、阳光、健硕可以说是钱晟的特有标签;他用行动证明了奇迹的发生——作为85后的他,已经在健身界、时尚界的舞台上闪闪发光了,央视、ATV、江苏等各大卫视的人气嘉宾;BTV《快乐健身一箩筐》的兼职外景主持人;三亚千人比基尼大赛ZUMBA舞指导老师;2013年全国最佳爵士舞明星教练;2008年奥运加油手势推广大使,等。
钱晟所著的“10分钟微运动”理念是“运动无处不在”,只要用闲散的碎片时间,就可以达到减肥与健身的双重目的。而他自己,一直亲自践行着他运动的理念。他说“我会一直做健身直到老去。让运动不止,青春不老!”
工作间歇10分钟,晚上看电视时;一把椅子或者家里日用物件,更甚至只需徒手就能实现的减肥、美体运动,是本书的理念,更是减肥的奇招。
根据对减肥人群大量调查和分析,微运动创始人、推广人,时尚健康Cool Guy全国总决赛最佳微笑奖得主,“健身先生”冠军,全国十大健身榜样——钱晟精心打造出《10分钟微运动狂减肥》。
书中,动作简单易操作,步骤科学合理、循序渐进;既不耽误您的生活,也不用苦恼去健身房难以坚持,更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油,减肥、健身,美体,每天10分钟,微运动足够。
本书男女都适用,分成白天和晚上两种练习,适合大多数人的生活规律,白天拉伸防变胖,晚上瘦身效率高;扫一扫视频二维码,还能下载及超清光盘,运动起来更直观。瘦脸瘦腿瘦手臂瘦肚子,想瘦哪里就瘦哪里。
打开这本书,我和我的闺蜜第一反应都是:这男的好帅!然后是,好阳光!最根本的是,好阳光,这位拿了最佳微笑奖的“健身先生”冠军真的是运动的最佳代言人啊。减肥不减肥我倒不太在意,不过我喜欢,也体验了微运动的好处。10分钟这个概念真是太棒了。10分钟,可以做多少无聊...
评分年轻、阳光、健硕可以说是钱晟的特有标签;他用行动证明了奇迹的发生——作为85后的他,已经在健身界、时尚界的舞台上闪闪发光了,央视、ATV、江苏等各大卫视的人气嘉宾;BTV《快乐健身一箩筐》的兼职外景主持人;三亚千人比基尼大赛ZUMBA舞指导老师;2013年全国最佳爵士舞明星...
评分作为一坐就是一整天的上班族,我不得不说这本书超级实用。 几分钟的时间就可以完成的动作,上班累了,或者心情烦躁时,拿出来照着练上几个动作,精神瞬间不一样啊!很早之前就想拥有一本这样的图书,每次上班累了就异常想要拥有呢,书中的男女模特也非常养眼唉,期待自己不一样...
评分打开这本书,我和我的闺蜜第一反应都是:这男的好帅!然后是,好阳光!最根本的是,好阳光,这位拿了最佳微笑奖的“健身先生”冠军真的是运动的最佳代言人啊。减肥不减肥我倒不太在意,不过我喜欢,也体验了微运动的好处。10分钟这个概念真是太棒了。10分钟,可以做多少无聊...
评分减肥这件事,往往是喊的人多,瘦得人少。结局是嗓子眼也喊细了,腿还没细。 我的感受是,秘诀摆在你面前了,你瘦不瘦得了不是方法有问题,是你做了吗,做了坚持了吗? 10分钟,你能刷几个朋友圈? 10分钟,你能吃多少高热量美食? 10分钟,你团在沙发里追的剧剧情有了多少发...
在办公室里工作的大部分时间都是坐着,几乎不运动,想报健身班也没时间,买了这本书之后,抽出几分钟就可以在办公室健身,而且书中写的也很详细,运动完整个倍儿精神。
评分终于找到让我没有理由拒绝的健身方式了,平时总是用时间忙的理由拒绝任何形式的减肥,但是爱美之心人皆有之,内心的我还是希望自己通过瘦一点,健康一点,自己利用零碎时间打造一个新的自己,一个自己都会喜欢自己的人生,健康,积极,乐观,每天零碎的十分钟,铸就一个健康阳光的自己。
评分从上学到工作,整天就是坐坐坐,没有运动的时间,但是作为女人来说,减肥又是终身的事业,这本书中的方法大大帮助了没有时间运动的我们,每天拿出十分钟来不仅锻炼了自己的身体,长期坚持下来真的瘦了哦!
评分从上学到工作,整天就是坐坐坐,没有运动的时间,但是作为女人来说,减肥又是终身的事业,这本书中的方法大大帮助了没有时间运动的我们,每天拿出十分钟来不仅锻炼了自己的身体,长期坚持下来真的瘦了哦!
评分终于找到让我没有理由拒绝的健身方式了,平时总是用时间忙的理由拒绝任何形式的减肥,但是爱美之心人皆有之,内心的我还是希望自己通过瘦一点,健康一点,自己利用零碎时间打造一个新的自己,一个自己都会喜欢自己的人生,健康,积极,乐观,每天零碎的十分钟,铸就一个健康阳光的自己。
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