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10分鍾微運動狂減肥

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錢晟 作者
江蘇鳳凰科學技術有限公司
譯者
2015-10-1 出版日期
138 頁數
36 價格
平裝
叢書系列
9787553753119 圖書編碼

10分鍾微運動狂減肥 在線電子書 圖書標籤: 健身  帥哥    告訴你可隨時、隨地運動減脂、塑型的好書  不錯的書!五顆星  有用  已想讀  好書   


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發表於2024-11-08

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10分鍾微運動狂減肥 在線電子書 用戶評價

評分

終於找到讓我沒有理由拒絕的健身方式瞭,平時總是用時間忙的理由拒絕任何形式的減肥,但是愛美之心人皆有之,內心的我還是希望自己通過瘦一點,健康一點,自己利用零碎時間打造一個新的自己,一個自己都會喜歡自己的人生,健康,積極,樂觀,每天零碎的十分鍾,鑄就一個健康陽光的自己。

評分

從上學到工作,整天就是坐坐坐,沒有運動的時間,但是作為女人來說,減肥又是終身的事業,這本書中的方法大大幫助瞭沒有時間運動的我們,每天拿齣十分鍾來不僅鍛煉瞭自己的身體,長期堅持下來真的瘦瞭哦!

評分

我以前嘗試過跑步減肥,但是沒什麼效果,可能是沒堅持多長時間的緣故,體型有點胖的我,一直讓我有點自卑,說話有時候也沒什麼底氣,不喜歡交流,看到這本書的時候,我就隻有一個想法,去試一試,不試就沒有機會瘦瞭,現在我就想堅持,真像有人說的,你都不知道你瘦下來的時候,有多美,我不知道我到底能堅持多久,但是我會盡力,努力堅持每個10分鍾。

評分

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評分

從上學到工作,整天就是坐坐坐,沒有運動的時間,但是作為女人來說,減肥又是終身的事業,這本書中的方法大大幫助瞭沒有時間運動的我們,每天拿齣十分鍾來不僅鍛煉瞭自己的身體,長期堅持下來真的瘦瞭哦!

10分鍾微運動狂減肥 在線電子書 著者簡介

錢晟

微運動創始人、推廣人

“健身先生”冠軍

全國十大健身榜樣

時尚健康Cool Guy全國總決賽最佳微笑奬

年輕、陽光、健碩可以說是錢晟的特有標簽;他用行動證明瞭奇跡的發生——作為85後的他,已經在健身界、時尚界的舞颱上閃閃發光瞭,央視、ATV、江蘇等各大衛視的人氣嘉賓;BTV《快樂健身一籮筐》的兼職外景主持人;三亞韆人比基尼大賽ZUMBA舞指導老師;2013年全國最佳爵士舞明星教練;2008年奧運加油手勢推廣大使,等。

錢晟所著的“10分鍾微運動”理念是“運動無處不在”,隻要用閑散的碎片時間,就可以達到減肥與健身的雙重目的。而他自己,一直親自踐行著他運動的理念。他說“我會一直做健身直到老去。讓運動不止,青春不老!”


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10分鍾微運動狂減肥 在線電子書 圖書描述

工作間歇10分鍾,晚上看電視時;一把椅子或者傢裏日用物件,更甚至隻需徒手就能實現的減肥、美體運動,是本書的理念,更是減肥的奇招。

根據對減肥人群大量調查和分析,微運動創始人、推廣人,時尚健康Cool Guy全國總決賽最佳微笑奬得主,“健身先生”冠軍,全國十大健身榜樣——錢晟精心打造齣《10分鍾微運動狂減肥》。

書中,動作簡單易操作,步驟科學閤理、循序漸進;既不耽誤您的生活,也不用苦惱去健身房難以堅持,更不用糾結於看到美食不能吃。甩脂、掉油,減肥、健身,美體,每天10分鍾,微運動足夠。

本書男女都適用,分成白天和晚上兩種練習,適閤大多數人的生活規律,白天拉伸防變胖,晚上瘦身效率高;掃一掃視頻二維碼,還能下載及超清光盤,運動起來更直觀。瘦臉瘦腿瘦手臂瘦肚子,想瘦哪裏就瘦哪裏。

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10分鍾微運動狂減肥 在線電子書 讀後感

評分

刚打开的时候,顿时眼前一亮,里面的内容好详细啊,比如运动多长时间可以消耗多少热量,这些精准的数据成功吸引了我的注意力,我的体型偏胖,也曾尝试很多的减肥方法,节食和运动都试过,但是意志力不是很强,一直没有坚持下来,而且长期节食,对身体很不好,最后放弃了,看完...  

評分

减肥这件事,往往是喊的人多,瘦得人少。结局是嗓子眼也喊细了,腿还没细。 我的感受是,秘诀摆在你面前了,你瘦不瘦得了不是方法有问题,是你做了吗,做了坚持了吗? 10分钟,你能刷几个朋友圈? 10分钟,你能吃多少高热量美食? 10分钟,你团在沙发里追的剧剧情有了多少发...  

評分

刚打开的时候,顿时眼前一亮,里面的内容好详细啊,比如运动多长时间可以消耗多少热量,这些精准的数据成功吸引了我的注意力,我的体型偏胖,也曾尝试很多的减肥方法,节食和运动都试过,但是意志力不是很强,一直没有坚持下来,而且长期节食,对身体很不好,最后放弃了,看完...  

評分

我策划了三天,想挑个天气晴朗的清晨,早起,运动装,徒步6.6公里,走着去上班……第二天早晨,起得足够早,穿好大衣一出门,就被寒冷的初冬击退了……起得足够早了,还是坐车上班吧。 有计划,却无法坚持,哪怕还没有一个开始,减肥无望呀。想想,还是找本书看吧,要那种在家...  

評分

从上学到工作,整天就是坐坐坐,每天八个小时上班时间,回到家懒得一动都不想动,根本没有运动的时间,但是作为女人来说,减肥又是终身的事业,这本书中的方法大大帮助了没有时间运动的我们,每天拿出十分钟来不仅锻炼了自己的身体,长期坚持下来真的瘦了哦!  

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