本書將生活中最常見的、補益價值高的95種食物進行歸類，根據中醫食療理論，結閤營養學，將食物性味、食物功效進行分析，告訴讀者養胃護胃、消除便秘、調理腸道、開胃、防治心腦血管疾病、補益氣血、延年益壽、養顔抗衰、排毒解毒、健腦益智、舒緩心情等約300個吃法，讓讀者能夠針對自己的身體狀態來選擇恰當的補益食材和食療方，真正做到以食代藥，從食材裏吃齣健康，讓讀者得到養生的真諦。
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簡單易讀，一個小時讀完。平時還是要注意養身
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