Kids' Divorce Workbook pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Alegra House Pubs

作者:Prokop, Michael S.

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:105.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780933879423

丛书系列:

图书标签:

• 离婚
• 儿童
• 心理健康
• 家庭
• 辅导
• 情绪管理
• 应对技巧
• 自我关怀
• 分居
• 成长

《儿童心理健康与家庭关系重塑：后离婚时代的成长指南》 本书简介 在家庭结构经历剧烈变动的时代背景下，离婚不再是罕见事件，但如何帮助孩子平稳度过这一转型期，并最终建立起健康、有韧性的心理状态，仍然是摆在每一位家长面前的重大课题。《儿童心理健康与家庭关系重塑：后离婚时代的成长指南》是一本深度聚焦于儿童心理发展、亲子沟通策略以及家庭功能重建的实践手册。它旨在为那些正在经历或即将面对离婚的父母、监护人，以及相关教育和心理健康专业人士，提供一套系统化、可操作且充满人文关怀的指导方针。 本书的核心理念在于，离婚是家庭关系形态的改变，而非亲子关系的终结。真正的挑战在于如何在新结构下，最大化地维护和滋养孩子的心理安全感和情感联结。 第一部分：理解与接纳：离婚对儿童心理的冲击波 本部分深入探讨了不同年龄段儿童对父母离异事件的认知差异、情感反应模式及其潜在的长期影响。我们摒弃了笼统的“创伤”论调，转而采用发展心理学的视角，细致剖析了从学龄前幼儿的退行行为、小学阶段的归咎与焦虑，到青少年时期的愤怒、疏离与身份认同危机等具体表现。 认知阶段的差异化应对： 详细阐述了如何根据3-5岁、6-9岁、10-12岁以及13岁以上不同认知发展阶段的特点，向孩子解释“为什么会发生离婚”，并提供适合其理解能力的语言范式。 “被遗弃感”与“忠诚冲突”的深度剖析： 揭示了孩子内心深处最常见的两种情感困境——害怕被一方抛弃的恐惧，以及在父母之间被迫选边站的心理折磨。本书提供了具体的工具，帮助家长识别并有效化解这些潜在的冲突源。 处理悲伤与愤怒的“情绪词汇库”： 提供了丰富的、非指责性的语言，引导孩子识别、命名和表达自己复杂的情绪，从而避免将情绪转化为破坏性的行为，如攻击性、退缩或学业下降。 第二部分：重建沟通的桥梁：高效且富有同理心的对话策略 成功的家庭重塑始于高质量的沟通。本书强调，即使父母双方的合作关系面临巨大压力，也必须建立起一套清晰、稳定且一致的沟通协议，以保障孩子的心理稳定。 “家长会议”的艺术： 探讨了如何建立非对抗性的共同育儿沟通机制，重点在于如何讨论涉及孩子福祉的决定（如探视时间表、教育选择、重要事件参与度），而非纠缠于婚姻失败的细节。 统一战线的“非一致性”原则： 这是一个关键概念。它指导父母如何在核心价值观和纪律要求上保持一致，同时尊重彼此作为独立个体的教养方式。本书提供了评估家庭规则一致性与灵活性的实用清单。 “中立区”对话的技巧： 教授父母如何在孩子面前过滤掉对前配偶的负面评价，保持语言和态度的绝对中立。特别针对“无意间的诋毁”和“无意识的情感投射”进行了详尽的案例分析与修正练习。 第三部分：新常态下的生活结构与安全感构建 家庭的物理和时间结构变化，是孩子安全感被动摇的主要原因。本部分致力于提供建立“稳定与可预测性”的实践框架。 “双重宇宙”的协调： 提供了时间表管理工具，帮助孩子在两个家庭之间平稳过渡。这包括但不限于制定清晰的交接程序、创建相似的过渡仪式，以及如何处理孩子在不同家庭中表现出的“行为差异”。 维护日常仪式的重要性： 强调了即使在环境改变后，固定的日常活动（如每周的电影之夜、固定的睡前故事时间）是重建可控感和安全感的“锚点”。 关注“被遗漏的”需求： 探讨了在父母双方忙于离婚的法律和行政事务时，容易被忽视的孩子需求，例如社交生活的维持、课外活动的连续性，以及对“家庭传统”的重新定义。 第四部分：韧性培养与长期情感支持 离婚的经历，若处理得当，可以成为孩子培养韧性（Resilience）的契机。本书展望未来，聚焦于如何利用这一时期深化亲子联结，并关注长期情感健康。 “叙事重构”：帮助孩子书写新的家庭故事： 引导父母帮助孩子将“父母离婚”这一事件，从一个“灾难性终点”转变为“家庭适应与成长的章节”。这涉及到共同创作关于“我们如何一起度过难关”的积极记忆。 识别迟发性困扰与专业干预的界限： 明确指出哪些行为变化需要家长的密切观察，何时应寻求学校辅导员或专业儿童心理治疗师的帮助。本书详细列举了寻求专业支持的关键信号，并提供了筛选合适治疗师的实用建议。 父母的自我关怀：为孩子提供情绪稳定的基石： 强调父母自身的心理健康是孩子健康成长的首要前提。提供了针对后离婚期家长常见的情绪耗竭、孤独感和内疚感的调节策略，旨在帮助父母先稳定自己，才能有效支持孩子。 总结 《儿童心理健康与家庭关系重塑：后离婚时代的成长指南》不是一本关于如何离婚的法律手册，而是一本关于如何“爱”与“养育”的生命指南。它拒绝了受害者心态，拥抱了家庭功能重塑的巨大潜力，致力于为每一位渴望帮助孩子穿越风暴、最终在新的家庭结构中蓬勃成长的父母，提供清晰的路径、坚实的工具和无条件的希望。本书是每一位关心孩子福祉的成年人，书架上不可或缺的陪伴与指引。

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这本书的出现，简直是为那些正经历家庭变故的孩子们打开了一扇充满理解和希望的窗户。我是在朋友的推荐下接触到它的，当时我的孩子正处于父母分居的适应期，那种迷茫和无助感，作为家长看着都心疼。市面上关于儿童心理调适的书籍不少，但大多偏向理论说教，或者只是空泛地给予安慰，真正能深入到孩子内心世界，提供切实操作方法的却凤毛麟角。这本书的不同之处在于，它没有回避那些孩子内心深处的恐惧、愤怒和困惑，而是用一种非常温和、却又极其坦诚的方式，引导他们去认识和接纳眼前的变化。我尤其欣赏它在设计互动环节时的细腻考量，每一个小练习、每一个需要填写的空间，都仿佛是为我的孩子量身定制的，让他们感觉自己的感受是被认真对待的，而不是被敷衍了事。通过这些引导性的内容，我看到孩子开始尝试用健康的渠道表达那些难以言喻的情绪，不再是紧闭心扉或用不当行为来抗拒现实。它提供给我们的，不是一个速效的“解药”，而是一套陪伴孩子走过风雨的“工具箱”，这份实在和踏实感，是其他任何安慰之词都无法比拟的。它让“离婚”这个沉重的词汇，逐渐褪去一些尖锐的刺，让孩子明白，家庭结构的变化不等于爱的缺失，这对于重建他们的安全感至关重要。

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坦白说，市面上许多针对儿童的心理辅助读物，往往因为插画风格过于卡通化或者语言过于简化，显得有些幼稚，会让稍微大一点的孩子产生抵触情绪。但这本《Kids' Divorce Workbook》在视觉呈现和语言深度上找到了一个绝佳的平衡点。它的设计既不失童趣，又能承载深刻的情感内容。我注意到它在探讨“忠诚两难”——即孩子感觉自己必须选边站队时——所采取的策略，非常具有前瞻性。它不是简单地说“你不需要选”，而是提供了一个框架，让孩子理解父母双方的爱是独立的，他们的关系变化不影响孩子与任何一方的联结。书中提供的“心情温度计”和“我的特殊日子计划表”等工具，简直是教科书级别的实用。我的孩子过去常因为周末安排的突然变动而情绪失控，自从我们一起认真填写了“我的过渡期时间表”后，那种不确定性带来的焦虑感明显下降了。这种“预见性”和“结构感”对于正在经历混乱局面的孩子来说，是重建秩序感的基石。它没有强迫孩子接受现实，而是邀请他们一起参与到“重建生活秩序”的过程中来，这种邀请的姿态，远比生硬的灌输有效得多。

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这本书最让我赞赏的一点，在于它对“自我身份认同”的关注。很多孩子在父母离婚后，会不自觉地将父母关系的不睦归咎于自己身上，认为自己是“问题所在”，从而产生深层次的自我价值感缺失。这本书巧妙地将焦点从“父母的问题”转移到“孩子自身的成长”上来。它通过一系列富有哲理性的提问和活动，引导孩子思考：即使家庭环境变了，我依然是那个充满好奇心、有自己爱好的我。书中关于如何维护友谊和学校生活的章节也特别出色，它认识到，对于学龄儿童来说，学校和同伴关系是他们社会生活的核心，父母的离婚不应该导致他们在社交圈中被孤立或感到羞耻。它提供了一些非常实际的“对话脚本”，教孩子如何在不泄露过多隐私的前提下，向朋友解释家里的情况，或者如何应对那些“不合时宜的好奇”的提问。这种对孩子“社会性生存”的关注，体现了作者对儿童心理发展阶段的深刻理解，不仅仅停留在处理家庭内部冲突，而是着眼于孩子作为一个独立个体在更广阔世界中的稳固发展。

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我最初翻阅这本书时，感到一种强烈的惊喜，这种惊喜源于它摆脱了成人视角下对“儿童创伤”的过度渲染。它没有将孩子的处境描绘成一场灾难，而是将父母离婚这件事，视为生活中的一个“重大转折点”，一种需要学习和适应的新常态。书籍的叙事口吻非常具有亲和力，像是邻家一位经验丰富、充满智慧的姐姐在跟孩子耳语，娓娓道来。它的结构安排得极其巧妙，从最基础的情绪识别开始，逐步深入到如何处理对父母双方的依恋矛盾，再到如何规划自己在新环境下的生活节奏。我发现我的孩子不再因为被要求“表现得坚强”而感到压力山大，书里明确告诉他们，感到悲伤、生气，甚至偶尔的内疚都是完全正常的“超能力反应”，这极大地释放了他们的心理负担。更让我印象深刻的是，书中对“沟通技巧”的强调，它不是教孩子如何指责或评判父母，而是教授他们如何清晰、有礼貌地表达自己的需求，例如“我希望在周三能和爸爸一起做某件事”这样的句式，让孩子从被动的接受者转变为主动的参与者。这种赋权感，对于重塑他们对自身生活的掌控感，起到了不可估量的积极作用。它教会的不仅仅是应对离婚，更是面对人生中不可避免的挑战时，如何保持自我和维护边界的宝贵一课。

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这本书带给我的冲击，更多的是作为家长的一种“校准”作用。在处理孩子的问题时，我们大人往往因为自身的情绪波动和对未来的担忧，不自觉地将自己的焦虑投射到孩子身上，或者用成年人的逻辑去过度解读孩子的反应。而这本“工作簿”充当了一个冷静的第三方视角，它帮助我以孩子的频率和视角去重新审视整个过程。书中多次强调父母需要“管理好自己的情绪，才能更好地引导孩子”，并给出了一些明确的“自我反思”提示，例如“你上次对孩子发火，是因为他的行为，还是因为你对前伴侣的怨气？”这种直击痛点却又充满建设性的提问，迫使我停止自我辩护，转而专注于提供一个稳定的情感环境。同时，它鼓励父母定期与孩子一起回顾工作簿的进展，这变成了一种高质量的亲子连接时间，而不是一次例行的“审问”。我们不再是监督者，而是合作者。这本书的价值，在于它不仅是给孩子看的指南，更是一份对父母进行“情绪再教育”的绝佳教材，它真正实现了让孩子和父母共同成长的目标。

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