一旦遇到自己恐惧的情境，总觉得最坏的事情就要发生，死亡好像随时都会来临。我们盯着那些令自己害怕的事物，内心快速地盘算着是打（fight）还是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。
或许，我们应该换一种态度来对待恐惧。事实上，当感受到恐惧的时候，恰恰是需要关怀的时候。那个受惊吓的我，需要他人的照顾；更多时候，则是那个受惊吓的部分，需要作为整体的自己去照料它。
对恐惧说声“你好”，是为了更好的告别，而这样的告别，是挥手再见。唯有说出“再见”，才是真正的放下。
具体描述
读后感
被狗咬过的同学，看到狗时，他的心情一定不是很好受。 恐高的人，一定极力避免去登高，或站在高处的边缘。 出过车祸的朋友，再次驾车，心情大多是更加紧张的。 有人恐惧羽毛，看见鸟儿飞过，都要急忙躲藏。 有人害怕老鼠，看见“老鼠”这两个字都要打一个冷战。 有人患上广场恐...
评分现代的科技高速发展，可能给我们造成了一种错觉，即什么都是可以控制的，什么都在人类的控制之下。这致使我们在这个世界上无所畏惧。然而，我们越无所畏惧就越会越感到恐惧。我们以为自己战无不胜了，可是一次大地震或海啸就可以完全摧毁我们的自信，我们由此感到深深的恐惧—...
评分现代的科技高速发展，可能给我们造成了一种错觉，即什么都是可以控制的，什么都在人类的控制之下。这致使我们在这个世界上无所畏惧。然而，我们越无所畏惧就越会越感到恐惧。我们以为自己战无不胜了，可是一次大地震或海啸就可以完全摧毁我们的自信，我们由此感到深深的恐惧—...
评分这本书主要还是满足了我的猎奇心理吧，说实话学到的东西不太多，收入产出不成正比，另一方面则是，最后一章自我调节的方法，我感觉画蛇添足有点多余，可能是我自己不太喜欢这些方法论，并且明明就是深呼吸，非得搞得长篇大论，最后还不是深呼吸，可能我太粗糙了，不喜欢这么细...
评分被狗咬过的同学，看到狗时，他的心情一定不是很好受。 恐高的人，一定极力避免去登高，或站在高处的边缘。 出过车祸的朋友，再次驾车，心情大多是更加紧张的。 有人恐惧羽毛，看见鸟儿飞过，都要急忙躲藏。 有人害怕老鼠，看见“老鼠”这两个字都要打一个冷战。 有人患上广场恐...
用户评价
用敬畏代替恐惧，then，享受世间精彩。
评分很好的小书，对恐惧的初步了解 。通俗易懂。
评分大体上梳理了一下恐惧的各种症状，但是具体的实务、治疗方面还是不够的。不过，看了以后就会有些轻松，华盛顿都能害怕被活埋，拿破仑也会恐猫，，但是，社恐才是最可怜的吧???? 最后一部分敬畏那里写的不错，的确，敬畏心很重要。里面引用了庄子、论语的一些内容，我国先秦诸子散文真是博大精深啊！
评分用敬畏代替恐惧，then，享受世间精彩。
评分很好的小书，对恐惧的初步了解 。通俗易懂。
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