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書中有很多可以在空閑時間、在傢裏完成的保護脊椎的運動操和指示圖。 以此來鍛煉脊椎側部的肌肉力量,提高韌帶柔韌性,促進功能,防止病變。 每次運動完,雖覺纍,但酣暢淋灕。 為瞭健康,定要持之以恒。
评分書中有很多可以在空閑時間、在傢裏完成的保護脊椎的運動操和指示圖。 以此來鍛煉脊椎側部的肌肉力量,提高韌帶柔韌性,促進功能,防止病變。 每次運動完,雖覺纍,但酣暢淋灕。 為瞭健康,定要持之以恒。
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