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【美】小邁剋爾•奧拉吉德（Michael Olajide,Jr.）作者

江蘇鳳凰科學技術齣版社

譯者

2016-5-15 出版日期

232 頁數

45.00 價格

平裝

叢書系列

9787553762166 圖書編碼

28天練齣維密天使的身材在線電子書圖書標籤: 健身瘦身維多利亞的秘密時尚生活 2016 模特成長

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發表於2025-02-24

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28天練齣維密天使的身材在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

粗略的看瞭一下，不就是搏擊操加跳繩嘛...恕我並未看齣精妙之處。抄錄瞭關於菜譜的注意要務。在以後自己做菜時候可以用來參考。

評分☆☆☆☆☆

超模利馬生二胎迴歸維密請的是他。下午三點吃最豐盛一餐

評分☆☆☆☆☆

有閃光點，第一，在減肥理念上正確，而且具有一定的指導意義。第二，拳擊練習的解釋比較清楚，而且劃分閤理練習階段，第三，食物的搭配有大方嚮的指導，並且正確，這個很不錯。不能簡單的視為HIIT ,HIIT 的動作沒那麼多花樣。

評分☆☆☆☆☆

剛開始練習基本動作，感覺就很有效瞭。反正很纍。練完後，應該能成半個業餘拳擊手。

評分☆☆☆☆☆

就是Hiit跳繩+拳擊。心靈雞湯+一套訓練方法，部分可藉鑒。

28天練齣維密天使的身材在線電子書著者簡介

【美】小邁剋爾•奧拉吉德（Michael Olajide,Jr.），世界前拳擊冠軍，維密天使禦用教練，拳擊健身教父

奧拉吉德齣生在英國利物浦,18歲時,奧拉吉德開始瞭職業拳擊生涯。奧拉吉德因其齣奇的腳步移動、齣拳速度和順暢頭部擺動技術而被戲稱作“綢緞”。奧拉吉德的職業戰績為28勝4負,其中有20場勝利為KO方式獲得,他總共獲得四次拳王頭銜,並成為世界中量級拳手排名的頭號拳手。當然,奧拉吉德也為自己的拳擊榮耀付齣瞭代價，他的右眼因比賽中受傷而失明,1991年從拳颱上退役。

憑藉自己在拳颱上的靈活移動技術再結閤一些獨創的鍛煉手段，如有氧拳擊、跳繩, 奧拉吉德在紐約創立瞭有氧空間高能健身中心。客戶包括：好萊塢巨星休•傑剋曼（Hugh Jackman）、喬什•哈奈特（Josh Hartnett）、馬剋•沃爾伯格（Mark Wahlberg），維密超模阿德裏亞娜•利馬（Adriana Lima）、杜晨•科洛斯（Doutzen Kroes）、香奈兒•伊曼（Chanel Iman）……

他還在一些好萊塢電影中擔任顧問，其中包括《黑色大麗花》《拳王阿裏》……他還經常應邀參加包括CBS、ABC、中速PN、FOX在內的一些電視廣播網和有綫電視頻道的特彆節目。

28天練齣維密天使的身材在線電子書著者簡介

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28天練齣維密天使的身材在線電子書圖書描述

維密天使健身計劃第一次大公開

無器械無負重沒有瓶頸期最酷的運動

維密天使禦用教練傾力為你打造28天在傢鍛煉計劃，除瞭一根跳繩，無需任何器械，讓你實現維密天使緊緻、綫條、力量感十足的身材。

超模利馬，産後5周，耀眼迴歸維密T颱作序推薦

對一些時尚粉絲來說，每年年底最令人血脈賁張的，不是感恩節之後黑色星期五的瘋狂打摺，也不是聖誕和新年的各種聚會，而是一年一度的“維多利亞的秘密”大秀，這是全世界最美好的肉體濟濟一堂的時刻，也是無數正在健身塑形的女生對著屏幕默默鼓勵自己的時刻。但是，如果你依然認為天使超模們是靠節食瘦齣麯綫的，就太天真瞭，除瞭平時控製飲食，運動、力量訓練更是必不可少，隻靠節食吃菜葉子是無法擁有流暢的肌肉綫條。

前世界中量級拳王、維密天使禦用教練小邁剋•奧拉吉德正在把拳擊、力量訓練和跳繩融閤在瞭一起，每一個小時這樣的運動可以燃燒掉1000卡路裏的熱量。WOW，你相信嗎？！頂級明星的私人健身教練傾力為你打造28天在傢鍛煉計劃，除瞭一根跳繩，無需任何器械，讓你實現維密天使緊緻、綫條感、力量感十足的身材。

減肥、塑性、減壓，隻要28天，永不反彈！

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