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【美】小迈克尔•奥拉吉德（Michael Olajide,Jr.）作者

江苏凤凰科学技术出版社

译者

2016-5-15 出版日期

232 页数

45.00 价格

平装

丛书系列

9787553762166 图书编码

28天练出维密天使的身材在线电子书图书标签: 健身瘦身维多利亚的秘密时尚生活 2016 模特成长

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发表于2024-12-28

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28天练出维密天使的身材在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

拳击 Sleekify

评分☆☆☆☆☆

有闪光点，第一，在减肥理念上正确，而且具有一定的指导意义。第二，拳击练习的解释比较清楚，而且划分合理练习阶段，第三，食物的搭配有大方向的指导，并且正确，这个很不错。不能简单的视为HIIT ,HIIT 的动作没那么多花样。

评分☆☆☆☆☆

高强度间歇，拳击和跳绳都很考验心肺功能，对减重帮助很大。里面也有饮食的规划，少吃多餐，按照拉普拉斯高斯曲线来吃（我佛了），下午三点吃最多最好的。但拳击练多了我不信斜方肌会不受影响……还有双摇学不会啊????????????

评分☆☆☆☆☆

刚开始练习基本动作，感觉就很有效了。反正很累。练完后，应该能成半个业余拳击手。

28天练出维密天使的身材在线电子书著者简介

【美】小迈克尔•奥拉吉德（Michael Olajide,Jr.），世界前拳击冠军，维密天使御用教练，拳击健身教父

奥拉吉德出生在英国利物浦,18岁时,奥拉吉德开始了职业拳击生涯。奥拉吉德因其出奇的脚步移动、出拳速度和顺畅头部摆动技术而被戏称作“绸缎”。奥拉吉德的职业战绩为28胜4负,其中有20场胜利为KO方式获得,他总共获得四次拳王头衔,并成为世界中量级拳手排名的头号拳手。当然,奥拉吉德也为自己的拳击荣耀付出了代价，他的右眼因比赛中受伤而失明,1991年从拳台上退役。

凭借自己在拳台上的灵活移动技术再结合一些独创的锻炼手段，如有氧拳击、跳绳, 奥拉吉德在纽约创立了有氧空间高能健身中心。客户包括：好莱坞巨星休•杰克曼（Hugh Jackman）、乔什•哈奈特（Josh Hartnett）、马克•沃尔伯格（Mark Wahlberg），维密超模阿德里亚娜•利马（Adriana Lima）、杜晨•科洛斯（Doutzen Kroes）、香奈儿•伊曼（Chanel Iman）……

他还在一些好莱坞电影中担任顾问，其中包括《黑色大丽花》《拳王阿里》……他还经常应邀参加包括CBS、ABC、中速PN、FOX在内的一些电视广播网和有线电视频道的特别节目。

28天练出维密天使的身材在线电子书图书目录

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28天练出维密天使的身材在线电子书图书描述

维密天使健身计划第一次大公开

无器械无负重没有瓶颈期最酷的运动

维密天使御用教练倾力为你打造28天在家锻炼计划，除了一根跳绳，无需任何器械，让你实现维密天使紧致、线条、力量感十足的身材。

超模利马，产后5周，耀眼回归维密T台作序推荐

对一些时尚粉丝来说，每年年底最令人血脉贲张的，不是感恩节之后黑色星期五的疯狂打折，也不是圣诞和新年的各种聚会，而是一年一度的“维多利亚的秘密”大秀，这是全世界最美好的肉体济济一堂的时刻，也是无数正在健身塑形的女生对着屏幕默默鼓励自己的时刻。但是，如果你依然认为天使超模们是靠节食瘦出曲线的，就太天真了，除了平时控制饮食，运动、力量训练更是必不可少，只靠节食吃菜叶子是无法拥有流畅的肌肉线条。

前世界中量级拳王、维密天使御用教练小迈克•奥拉吉德正在把拳击、力量训练和跳绳融合在了一起，每一个小时这样的运动可以燃烧掉1000卡路里的热量。WOW，你相信吗？！顶级明星的私人健身教练倾力为你打造28天在家锻炼计划，除了一根跳绳，无需任何器械，让你实现维密天使紧致、线条感、力量感十足的身材。

减肥、塑性、减压，只要28天，永不反弹！

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