具体描述
《精油全书——当我们爱上芳香》是由国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表金韵蓉女士撰写的，关于芳香疗法的中国最权威读本。经由作者的引领，我们在本书所描绘的芳香疗法的神奇世界里:追溯芳香疗法的前世今生;了解芳香疗法在治疗疾病、改善情绪、释放压力、恢复活力等方面的神奇功效; 获得数十种草本及精油的使用方法。从而深刻地感受到芳香以及精油的迷人魅力。
作者简介
金韵蓉，IFA（International Federation of Aromatherapists）国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表，主任讲师，终身成就会员。资深心理学家。《时尚Cosmo》杂志专栏作家。北京大学光华管理学院EMBA《女性领导人心理学》课程讲师。《美丽俏佳人》时尚生活专家。《香草地图》、《美丽笔记》、《幸福女人的芳香生活》、《先斟满自己的杯子》等畅销书的作者。为多家国际企业举办员工“顾客心理学”、“减压管理”、“潜能开发”以及“表达技巧”的培训课程。
目录信息
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读后感
每次看金老师上节目，都很典雅的感觉。 每次听到她介绍精油，都很想试试。不过对精油的了解很少，在节目上那么随便一听，也没准确地记下来。 不过书中倒是介绍得不错。主要是可以比较系统地了解各种精油的疗效。 金老师的书，一直都很不错的，实用
评分每次看金老师上节目，都很典雅的感觉。 每次听到她介绍精油，都很想试试。不过对精油的了解很少，在节目上那么随便一听，也没准确地记下来。 不过书中倒是介绍得不错。主要是可以比较系统地了解各种精油的疗效。 金老师的书，一直都很不错的，实用
评分 评分对于入门的菜菜，书写的不算详细。很多东西都是一概而过，不能算是好的教材。但是书的感觉还不错，文字也很柔和。
评分用户评价
当我看到《精油全书》这个书名时，我的内心就涌现出一种强烈的期待。我一直认为精油是一种非常神奇的存在，它们是植物浓缩的精华，蕴含着大自然的生命力和治愈能量。我渴望通过这本书，能够深入了解精油的“科学”一面。我希望书中能够详细解释精油的化学成分，以及这些成分如何影响我们的身体和情绪。例如，柠檬烯、芳樟醇、薄荷醇这些成分分别有哪些作用？为什么有些精油具有抗炎、抗菌的特性，而有些则能够镇静神经、缓解压力？我非常期待书中能够提供一些科学研究的佐证，让我知道这些功效并非空穴来风，而是有科学依据支持的。同时，我也关注精油在“皮肤护理”方面的应用。我知道许多高端护肤品中都含有精油成分，它们是如何发挥作用的？是能够帮助皮肤吸收营养，还是能够改善皮肤的整体状态？我希望书中能够提供一些关于精油用于皮肤护理的专业指导，例如，哪些精油适合干性皮肤，哪些适合油性皮肤，以及如何调配出适合不同肤质的精华油或面膜。此外，我对精油的“整体疗法”也深感兴趣。芳香疗法是否能够作为一种辅助疗法，在缓解慢性疾病、改善睡眠障碍、提升免疫力等方面发挥作用？我希望书中能够探讨精油在更广泛健康领域的潜力，并提供一些关于精油辅助治疗的理论和实践指导。最后，我非常关注书中关于“精油安全”的警示。我知道任何有价值的东西，都需要正确地使用才能发挥其最大的价值，同时也避免潜在的风险。我希望书中能够详细说明精油的使用禁忌，例如，哪些精油对光敏感，哪些精油不适合孕妇和哺乳期妇女，以及内服精油是否安全等。总之，我期待《精油全书》能够成为我深入探索精油世界的“百科全书”，让我能够以科学严谨的态度，安全有效地运用这些来自大自然的珍贵礼物，为我的健康和生活带来积极的改变。
评分当我看到《精油全书》这本书名时，我便立刻被它所吸引，因为我一直在寻找一本能够系统性地、深入地解答我对精油所有疑问的书籍。我希望这本书能够成为我探索精油世界的“百科全书”和“实践指南”。我特别期待书中能够详细介绍精油的“前世今生”，包括它们的植物学起源、生长环境、以及独特的提取工艺。例如，我希望能了解到，为什么有些精油需要通过蒸汽蒸馏法才能保留其精华，而有些则需要冷压法才能避免其成分受损。我希望书中能深入到精油的“化学奥秘”，解释不同精油的复杂化学成分，以及这些成分是如何赋予精油特定的香气和疗效的。例如，酮类成分是否确实具有很强的愈合能力？而酯类成分又为何能够带来平静与放松？我希望书中能提供一些科学的论证，让我不仅仅是“知道”某个精油有某种功效，而是能够“理解”其背后的科学原理。此外，我对精油在“身体健康”方面的具体应用非常感兴趣。我希望了解，精油是如何作用于我们的身体，例如，通过呼吸系统进入血液循环，或者通过皮肤吸收后产生局部或全身的效应。我特别关注精油在缓解疼痛、促进消化、改善呼吸系统健康等方面的应用，希望能有更详细的指导和案例分析。我也对精油在“心理健康”方面的潜力深信不疑。我希望书中能够探讨精油如何影响我们的情绪、认知和精神状态，例如，某些精油是否能够帮助我们提升专注力、缓解焦虑、改善睡眠质量，甚至在情绪创伤的疗愈过程中发挥作用？我期待书中能提供一些关于“情绪香薰”的实用方法和配方。最后，我非常看重书中关于“精油的安全使用”的指导。我知道精油是高浓缩的植物精华，使用不当可能会带来风险。我希望书中能提供清晰的稀释比例、禁忌人群、以及与其他药物的潜在相互作用等信息，确保我能够安全、有效地使用精油。总之，《精油全书》对我而言，是一份关于如何与大自然共处、如何运用植物的生命力量来滋养身心的全面指南，我期待它能为我带来知识、实践与智慧的丰富收获。
评分这本书的书名直击我心，叫做《精油全书》，光是听着就觉得内容会非常充实，能涵盖关于精油的方方面面。我一直对精油抱有浓厚的兴趣，但又苦于没有一个系统性的了解。市面上关于精油的书籍琳琅满目，质量参差不齐，很多都只是浅尝辄止，或者过于商业化，缺乏深度和科学依据。我希望这本《精油全书》能够填补我的知识空白，为我提供一个清晰、全面且可靠的学习框架。我期待书中能够详细介绍各种常见精油的来源、提取方法、化学成分、药理作用以及它们在芳香疗法中的具体应用。例如，薰衣草精油是否真的具有舒缓助眠的功效？玫瑰精油的价格为何如此昂贵，其独特的香气背后又隐藏着怎样的秘密？薄荷精油的清凉感源于何种成分，又能在哪些情况下发挥最佳效果？我希望这本书不仅仅是罗列这些信息，更能深入浅出地解释背后的科学原理，让我知其然更知其所以然。同时，我也非常关注精油的使用方法和注意事项，比如如何安全地稀释精油，不同的精油是否适合混合使用，以及在哪些人群（如孕妇、儿童、老年人）中需要特别谨慎。如果书中能够提供一些实用的配方和DIY指南，那就更完美了，我可以尝试自己制作香薰蜡烛、按摩油或者其他日用品，将精油的魅力融入日常生活。我还会特别留意书中是否能解答一些我长久以来的疑问，例如，不同等级的精油质量是否有显著差异？市面上那些价格低廉的“精油”是否真的具有纯正的精油功效？如何辨别劣质精油？我希望这本书能成为我鉴别和选购高品质精油的“指南针”。总而言之，我期待《精油全书》能够成为我探索精油世界的启蒙之作，带我进入一个充满疗愈和美好的芳香领域，让我在使用精油时更加自信、安全且有成效。
评分翻开这本《精油全书》，最直观的感受就是其内容的详实和结构的清晰。我一直希望拥有一本能够系统性地学习精油知识的书籍，而不是碎片化的信息堆砌。这本书的出现，恰好满足了我这一需求。我非常期待书中能够涵盖到精油的方方面面，从基础的植物学知识，到精油的提取工艺，再到其复杂的化学成分分析。例如，我希望能了解不同植物部位（花朵、叶子、树皮、根部）提取的精油，其香气和功效上会有怎样的差异。蒸汽蒸馏法、冷压法、脂吸法等不同的提取方式，对最终精油的品质又会产生怎样的影响？我很想知道，为什么有些精油的香气如此复杂而浓郁，而有些则相对简单，这是否与它们的化学构成有关？书中的内容能否详细介绍不同精油的主要化学成分，比如单萜烯、酯类、酚类、酮类等，以及这些成分分别对应着哪些特定的生理和心理作用？我特别关注精油在健康领域的应用，例如，是否有精油能够帮助消化，缓解肌肉疼痛，或是改善皮肤问题？这本书能否提供一些权威的科学研究数据和临床验证，来支持这些功效的说法？我还会非常留意书中关于精油安全使用的章节。我知道精油虽然天然，但仍然是高浓缩的植物精华，不当使用可能会带来副作用。书中是否会详细介绍精油的稀释比例，哪些精油需要避免内服，以及在特定健康状况下（如癌症患者、免疫力低下者）的使用禁忌？我希望这本书能成为我的“芳香百科全书”，让我能够全面、深入地了解精油，并能够安全、有效地将它们融入我的健康生活方式中，让这份来自大自然的礼物，真正为我的身心带来益处。
评分看到《精油全书》这个名字，我内心便涌起一股强烈的学习欲望。我一直相信，精油是植物智慧的精华，蕴含着大自然的能量和治愈力。我渴望通过这本书，能够全面且深入地了解精油的方方面面。我期待书中能够详细介绍每一种精油的“前世今生”，包括它们的植物学起源、生长环境、以及独特的提取方式。例如，我希望了解到，为什么有些精油需要经过长时间的陈化才能达到最佳的疗效，而有些则需要新鲜采摘才能保留其最纯粹的精华。我非常希望书中能够深入到精油的“化学层面”，详细解释不同精油的主要化学成分，以及这些成分是如何赋予精油特定的香气、功效和安全性。例如，我希望能了解，哪些成分具有抗炎、抗菌的作用，而哪些成分又能够带来情绪上的舒缓或振奋。我希望书中能提供一些科学研究的佐证，让我对精油的功效有更坚实的理解。同时，我对精油在“身心健康”领域的应用也非常着迷。我希望了解，精油是如何通过嗅觉或皮肤吸收，作用于我们的身心，例如，帮助改善睡眠质量、缓解压力、提升专注力，甚至在情绪创伤的疗愈过程中发挥作用。我期待书中能提供一些关于“芳香疗法”的详细指导，以及一些经典的精油配方，帮助我将精油的益处融入日常生活。此外，我也对精油在“美容护肤”方面的应用充满兴趣。我希望了解，哪些精油能够帮助改善皮肤问题，例如，抗衰老、提亮肤色、祛痘等？我希望能在这本书中找到一些关于精油在护肤品中的应用原理，以及如何在家DIY安全有效的护肤产品。最后，我非常看重书中关于“精油的安全使用”的指导。我知道精油是高浓度的植物精华，使用不当可能会带来风险。我希望书中能提供清晰的稀释比例、禁忌人群，以及与其他药物的潜在相互作用等信息，确保我能够安全、有效地使用精油。总之，《精油全书》对我而言，是一份关于如何与大自然建立更深层连接、如何运用植物的生命力量来滋养身心的全面指南，我期待它能为我带来知识、实践与智慧的丰富收获。
评分我一直对精油的世界充满了好奇，但又觉得它像一个神秘的领域，需要一本靠谱的“入门指南”。《精油全书》这个名字，听起来就像是那个能够打开我知识大门的钥匙。我希望这本书能够不仅仅是罗列各种精油的用途，而是能带我走进精油的“内在世界”。我期待书中能够详细介绍各种精油的“性格”，不仅仅是它们的香气，更包括它们的情感和精神层面的影响。例如，当我感到焦虑不安时，我应该选择哪种精油？当我需要提升创造力时，又该如何选择？我希望书中能提供一些关于精油“情绪疗愈”的洞见，以及如何通过香气来调整和平衡我们的情绪状态。我对于精油的“能量”和“振动频率”也颇感兴趣，虽然这可能听起来有些玄乎，但我相信每种植物都有其独特的能量场，而精油作为其精华，更是如此。这本书是否会探讨精油的能量学，以及如何通过精油来连接大自然的能量？我还会关注书中关于“精油搭配”的艺术。我知道，将不同的精油巧妙地组合在一起，可以创造出比单独使用时更复杂、更和谐的香气和疗效。我期待书中能提供一些关于精油搭配的原则和技巧，以及一些经典的配方，帮助我开启我的“调香师”之路。当然，我也会非常重视书中关于“精油鉴别”的实用技巧。市场上的精油产品良莠不齐，如何才能确保我购买到的是真正纯净、优质的精油？我希望书中能提供一些简单易行的方法，让我能够“慧眼识珠”，不被虚假的宣传所迷惑。总而言之，《精油全书》对我而言，不仅仅是一本关于精油的书，更是一份通往身心平衡与和谐的邀请函，我迫不及待地想通过它，解锁更多关于精油的奥秘，并将这份美好带入我的生活。
评分这本书的书名《精油全书》，听起来就让人充满期待，仿佛它能够囊括所有关于精油的知识。我一直以来都对精油的天然疗愈力量充满好奇，但又苦于缺乏系统性的指导。我希望这本书能够填补我的知识空白，为我提供一个全面而深入的了解。我期待书中能够详细介绍各种精油的“个性”，不仅仅是它们的香气，更包括它们的能量、它们的情感联结，以及它们与我们身心灵的互动方式。例如，我希望能了解到，为什么有些精油能够带来平静与安宁，比如薰衣草；而有些精油则能激发活力与热情，比如甜橙。我渴望理解精油背后的“植物智慧”，以及它们是如何在自然界中自我保护、生长繁衍，并最终将这份生命力传递给我们。我非常关注精油在“个人化疗愈”方面的应用。我知道，每个人对精油的反应都是独特的，这与我们的体质、情绪状态以及生活习惯都有关系。我希望《精油全书》能够提供一些关于如何“聆听身体的声音”，并根据自身需求选择和搭配精油的指导。是否有关于“体质与精油搭配”的建议？或者，在不同的生命阶段（如青春期、更年期）如何运用精油来支持身体的平衡？我也会非常留意书中关于“精油与生活方式”的融合。如何将精油自然地融入日常生活中，例如，在工作时提升专注力，在睡前营造宁静氛围，或者在运动后缓解肌肉疲劳？我希望能在这本书中找到一些实用的、可操作性的建议，让我能够真正地将精油的益处带入生活的方方面面。同时，我也会重点关注书中关于“精油的科学验证”的部分。我希望了解，那些关于精油的功效说法，是否有科学研究的支持？例如，关于精油的抗氧化、抗炎、抗菌等方面的研究进展。如果书中能够引用一些权威的科学文献或研究数据，那将极大地增强我对精油的信任和理解。最后，我非常看重书中关于“精油的伦理与可持续性”的探讨。作为一种天然资源，我们如何在享受精油带来的益处的同时，也能关注到其来源的可持续性，以及对环境的影响？我希望这本书能够引导我成为一个有意识的、负责任的精油使用者。总之，《精油全书》对我而言，是一份关于如何与自然建立更深层连接、如何运用植物智慧来滋养身心的全面指南，我期待它能为我带来无穷的启发和收获。
评分最近入手了这本《精油全书》，被它的名字所吸引，感觉会是一本非常全面的精油百科。我一直觉得精油不仅仅是香气，更是一种与自然连接的方式，蕴含着植物的生命力和治愈能量。我渴望通过这本书，深入了解不同精油的“性格”和“故事”。比如，我对一些比较小众但功效独特的精油非常感兴趣，像是安息香、榄香脂，以及一些来自遥远国度的精油，如马达加斯加的丝柏、澳大利亚的茶树。我希望书中能详细介绍它们的地理分布、生长环境、以及当地文化中对这些植物的认知和运用。除了单方精油，我也对复方精油的调配充满好奇。我知道好的复方精油需要精妙的比例和对不同精油特性的深刻理解，才能达到协同增效的效果。我希望《精油全书》能提供一些经典的复方精油配方，并解释这些配方背后的设计思路，例如，为什么某些精油组合在一起能够增强情绪平衡，或者缓解呼吸道不适。我也会关注书中关于“芳香疗法”的理论基础和实践指导。芳香疗法到底是如何通过嗅觉和皮肤吸收来影响身心健康的？有哪些科学研究支持这些说法？书中是否能提供一些案例分析，展示精油在改善睡眠质量、缓解压力、提升专注力等方面的实际效果？我还会留意书中关于“纯度”和“质量”的辨别方法，这是我一直在寻找的关键信息。市面上充斥着各种“纯天然”、“100%纯度”的宣传，但真正的纯度和质量标准是什么？如何避免买到被稀释或掺假的精油？我期待这本书能给我一个清晰、客观的评判标准，让我成为一个明智的消费者。这本书的厚度和内容，让我对它充满了期待，希望能真正满足我对精油知识的渴求，让我能更深入地理解和运用这些大自然的馈赠。
评分《精油全书》这个名字，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一场关于“芬芳世界”的深度探索之旅的邀请。我一直对精油的魅力深陷其中，但总觉得自己的认知还停留在比较表层的阶段，需要一本能够引领我走向更深层次理解的“领路人”。我期待这本书能够带我深入了解每一种精油的“原生家庭”——它们的植物学特性，它们的生长环境，以及它们是如何在自然界中孕育出如此独特的香气和功效。例如，我特别好奇，为什么像檀香木这样珍贵的木材，需要经过漫长的陈放才能释放出其醇厚而持久的香气？而像柑橘类精油，又是如何从果皮中提取出那种清新、活泼的香气？我希望能在这本书中找到这些答案，了解精油的“前世今生”。我非常关注精油在“情绪和心理疗愈”方面的应用。我深信，香气不仅仅是感官的享受，更能直接触及我们的内在世界，影响我们的情绪和心理状态。我希望《精油全书》能够提供一些关于精油“情绪安抚”、“心理提升”的指导，例如，当一个人感到沮丧、失落时，应该选择哪些精油来帮助他们重拾希望？当一个人需要增强自信、提升表现时，又该如何运用精油？我期待书中能分享一些关于精油与大脑神经科学的连接，以及它们是如何影响我们的情绪中枢的。此外，我也对精油在“身体保健”方面的多样化应用感到着迷。除了普遍的舒缓放松，我更希望了解精油在促进血液循环、缓解消化不良、提升免疫力等方面的具体作用。我期待书中能提供一些经过科学验证的精油应用案例，让我能够更具象地理解精油的治疗潜力。最后，我希望这本书能够帮助我成为一个更加“明智”的精油消费者。如何在琳琅满目的精油产品中，辨别出真正的“纯天然”和“高品质”？我希望书中能够提供一些关于精油纯度、化学指纹以及常见造假手段的揭秘，让我能够更自信地做出选择。总之，《精油全书》对我而言，是一本充满知识宝藏的书籍，我期待它能为我打开一扇通往精油世界更广阔、更深入的大门。
评分《精油全书》这个书名，对我而言，就像是一扇通往精油世界的大门，我迫不及待地想推开它，一探究竟。我一直以来都对精油的神奇功效和芬芳香气着迷，但总觉得自己的认知还不够全面和深入，希望能有一本权威的书籍来引领我。我期待这本书能够详细地介绍各种精油的“出身”，包括它们的植物学特性、生长地域、以及当地文化中对它们的传统运用。我希望了解，为什么有些精油的价格如此昂贵，这是否与它们的稀有程度、提取难度或特定的产地有关？我希望书中能够深入到精油的“化学结构”层面，解释不同精油的主要化学成分，以及这些成分是如何决定了精油的香气、功效和安全性。例如，我希望能了解到，萜烯类化合物是如何带来清爽提振的香气，而倍半萜类化合物又为何能够带来镇静舒缓的效果？我非常关注精油在“健康养生”领域的广泛应用。我希望了解，精油是否能够作为一种辅助手段，在改善睡眠质量、缓解消化问题、提升免疫力等方面发挥作用？我期待书中能提供一些经过科学研究支持的案例，让我能够更具体地了解精油的治疗潜力。同时，我也对精油在“美容护肤”方面的应用充满兴趣。我希望了解，哪些精油能够帮助改善皮肤问题，例如，抗衰老、提亮肤色、收缩毛孔等？我希望能在这本书中找到一些关于精油在护肤品中的应用原理，以及如何在家DIY安全有效的护肤产品。最后，我非常看重书中关于“精油的辨别与选择”的指导。面对市面上琳琅满目的精油产品，如何才能确保自己购买到的是真正纯净、优质的精油？我希望书中能提供一些实用的辨别技巧，例如，如何通过气味、外观，甚至简单的化学测试来判断精油的真伪和纯度。总之，《精油全书》对我而言，是一本集知识、实践与智慧于一体的宝典，我期待它能够为我开启一段精彩的芳香疗愈之旅。
评分算是我的入门书了吧
评分精油入门书 还不错
评分学习了精油的不同功效，找到一些适合自己的种类，就是好贵，得慢慢收集了。还学到了精油的用法，认识了加热皿，摘抄了一些笔记，感觉很有益处。
评分泛读了一遍。芳香精油的入门书籍，介绍了很多基础知识。只看书效果不好，须结合实践食用更佳。
评分忘了什么时候看的了
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