Conflict Resolution for Couples pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Lightning Source Inc

作者:Shaffer, Paul R.

出品人:

页数:404

译者:

出版时间:

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9781418483081

丛书系列:

图书标签:

婚姻
情侣
冲突解决
沟通技巧
关系维护
情感
心理学
自我提升
幸福婚姻
亲密关系

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具体描述

Two recurring complaints of the "self-help genre" are that: 1) there are many books out there that do a great job of discussing the problems but come up short when it comes to listing specific solutions, and 2) that what some authors take an entire book to say could be contained in a chapter or two. "Conflict Resolution for Couples" is written in a comprehensive, easy-to-understand, and logical progression that leads the reader through the different aspects of developing a healthy relationship. The book has solid answers and strategies for anyone in a relationship who is having difficulties working out reasonable solutions. Each chapter covers an essential part of a maturing relationship. The book consists of three parts. Part I is about "Establishing a Foundation" for the relationship, which consists of: the basics of mental health and healthy relationships strategies and theories around change how the part plays a past in the present Part II is concerning "Tools for Resolution." It consists of: a model for anger control establishing health routines tools for identifying the issue tools for processing the issue tools for resolving the issue Part III discusses "Specialized Populations." It addresses: couples who never fight and couples who always fight adolescents and parenting separation and divorce religion and spirituality

好的，这是一本名为《人际和声：亲密关系中的有效沟通与冲突管理》的图书简介。 --- 《人际和声：亲密关系中的有效沟通与冲突管理》内容简介在亲密关系的复杂织锦中，冲突如同不时出现的经纬线，是必然存在的组成部分。然而，冲突本身并非破坏关系的主因，关键在于我们如何感知、表达和应对这些差异与摩擦。《人际和声：亲密关系中的有效沟通与冲突管理》并非一本提供“一劳永逸”解决方案的速效指南，而是一部深入剖析关系动力学、致力于提升伴侣双方情商与沟通技巧的实践手册。本书的核心理念建立在一个根本认知之上：健康的冲突是关系成长的催化剂，而非终结者。我们深信，差异是必然的，误解是可避免的，而修复关系的能力则需要持续的磨练与学习。本书旨在引导读者穿越日常的争执迷雾，抵达理解、尊重与深层联结的彼岸。第一部分：理解冲突的根源与心理图景关系的冲突往往源于表面现象之下的深层需求未被满足或感知到的威胁。本部分将首先构建一个坚实的理论基础，帮助读者理解“为什么我们会吵架”。 1. 冲突的“冰山模型”：我们将深入探讨冲突表象（争吵的内容、指责、情绪爆发）下的真正驱动力——那些被隐藏的需求、恐惧、未被疗愈的过往创伤以及依恋模式的影响。学会识别“水面下的冰山”，是有效解决冲突的第一步。 2. 依恋风格与冲突模式：每一位伴侣都带着自己独特的依恋“剧本”进入关系。本书详尽分析了安全型、焦虑型、回避型依恋模式在冲突爆发时的典型反应，例如“追逐-逃离”的恶性循环。读者将学习如何识别自身的依恋反应，并有意识地选择更具建设性的回应方式，打破代际传承的负面模式。 3. 情绪的生理学与调节：冲突升级往往伴随着“情绪劫持”（Amygdala Hijack）。我们探讨了压力荷尔蒙（皮质醇）和战斗/逃跑反应对理性思考的干扰。随后，我们提供了一系列即时、可操作的情绪降温技巧，如“暂停按钮”的使用、身体扫描和自我安抚练习，确保双方能在情绪平稳时再进行对话。第二部分：构建倾听与表达的桥梁有效的沟通是冲突解决的基石。本书拒绝空洞的口号，聚焦于可量化、可练习的语言技术，旨在让伴侣的每一次交流都更接近“真诚”与“清晰”。 1. 非暴力沟通（NVC）的深度应用：我们超越了基础的“观察-感受-需要-请求”公式，着重讲解如何在愤怒或防御状态下，依然能够清晰、不带评判地表达“我”的经验，而非指责“你”的行为。重点解析了如何将指责性语言转化为需求陈述。 2. 积极倾听的层次：倾听不仅仅是沉默等待对方说完。本书区分了表层倾听、共情倾听和验证性倾听。通过角色扮演和具体对话示例，读者将掌握如何通过复述、澄清和情感反射来确认伴侣的感受已被“看见”和“接纳”，即便观点不一致。 3. 维护伴侣自尊的沟通技巧：探讨了“软化开场”的艺术。一个冲突的开始方式，决定了冲突的走向。学习如何以尊重的姿态启动困难对话，避免让伴侣瞬间进入防御状态，从而为建设性协商创造空间。第三部分：系统化冲突解决的策略与实践当沟通渠道打开后，下一步是系统地解决实际问题，并找到双方都能接受的解决方案。 1. 从“斗争/逃避”到“协作谈判”：我们将冲突从零和博弈（一方赢，一方输）的概念，转化为共同面对挑战的合作项目。介绍“共同目标设定”的方法，引导伴侣将注意力从“谁对谁错”转移到“我们共同的福祉是什么”。 2. 差异的价值化：本书鼓励伴侣将彼此的差异视为互补资源的视角。对于那些看似无法调和的“永恒问题”（如金钱观、家务分配、亲密频率），我们提供“接受差异下的妥协艺术”——即如何划定“非协商区域”和“可协商区域”，并制定清晰的、可评估的行动计划，而非陷入无休止的争论。 3. 修复与和解的仪式：冲突解决的最后一步是修复。争吵过后，关系往往留有情绪的残渣。本部分详述了建立有效“修复尝试”（Repair Attempts）的重要性，无论是一个真诚的道歉、一个拥抱，还是一句幽默的自我调侃。学习如何恰当地承认错误、请求原谅，并共同创造重新联结的仪式，确保伤害得以疗愈，关系得以巩固。第四部分：维护长期关系的韧性冲突管理不是一次性的事件，而是一种持续性的关系维护工作。本部分关注如何将所学技能融入日常，建立起抵御未来风暴的“关系免疫力”。 1. 定期的“关系体检”：介绍如何设置和执行每周/每月的“非冲突性”对话时间，用于表达感激、讨论长期愿景，以及在问题变得严重之前，就进行预警式沟通。 2. 培养共同的幽默感和宽容度：探讨在长期关系中，对小错误的“选择性遗忘”和用幽默化解僵局的技巧。学会区分那些值得认真对待的“核心冲突”与那些可以一笑而过的“日常噪音”，是维护心理能量的关键。结语：迈向成熟的亲密关系《人际和声》是一份邀请，邀请每一对伴侣勇敢地正视关系中的不完美，并将每一次摩擦视为加深理解、深化爱意的机会。通过掌握这些实践工具，读者将不再惧怕争吵，而是学会驾驭冲突的能量，共同创造出更具弹性、更和谐、更令人满足的亲密关系。 --- 本书特色：实践导向：包含大量的对话脚本、自我评估问卷和家庭练习。心理深度：结合依恋理论、认知行为原理和情绪调节科学。全面覆盖：不仅关注吵架时的处理，更侧重于日常沟通的预防性维护。